2011年考研精品秘籍集錦
這是在考研論壇上發(fā)表的帖子，現(xiàn)在整理成word讓大家比較方便的研究。
1、節(jié)約時間的20個辦法
2、數(shù)學(xué)滿分秘籍
3、節(jié)約時間的20個辦法
4、快速消除疲勞
5、閱讀理解個人筆記(黃皮書提煉)
6、高手的閱讀筆記
7 、84分英語的經(jīng)驗
8 、治療失眠的49種辦法
9、如何利用真題
10、考研戰(zhàn)略小結(jié)
11、如何消除孤獨
13、考研準(zhǔn)備與復(fù)習(xí)經(jīng)典指導(dǎo)
14、一位441分高人的英語復(fù)習(xí)經(jīng)驗
15、怎樣合理規(guī)劃考研復(fù)習(xí)
16、克服緊張
17、考研復(fù)習(xí)過程中要力克“溫水煮青蛙效應(yīng)”！
18、考研經(jīng)驗――－堅持與效率同樣重要！
一、節(jié)約時間的20個辦法
1對于過去失敗或未做的事情不要有內(nèi)疚感。
2提醒自己為重要的事情留出時間。
3盡量早睡早起。
4不要長時間地看電視或無目的地閱讀報刊。
5有效地利用等待的時間。
6將表撥快3分鐘。
7隨身攜帶空白卡片，隨時記錄自己的想法。
8設(shè)定自己每天的生活目標(biāo)，定期回顧。
9按事情的重要性排序，首先做重要的事情。
10更加巧妙地工作 ，而不僅僅是努力。
11與你試圖避免的事情正面交鋒。
12盡可能裁掉無結(jié)果的任務(wù)。
13一次完成一件事情，一次控制一項計劃。
14在早晨干有創(chuàng)造性的工作。
15為自己和他人設(shè)立最終期限。
16在所有討論中積極地傾聽。
17盡可能多地不要做與考研無關(guān)的事情。
18定期清理廢物，保持桌面整潔。
19將所有的小事保留起來一次解決。
20在采取行動完成下一個目標(biāo)前設(shè)計行動步驟。
二、數(shù)學(xué)滿分秘籍
應(yīng)該說我的數(shù)學(xué)基礎(chǔ)還是不錯的，但之前并沒有料到考研會拿到滿分，這可能多少也會有運氣的成分吧?；仡^看看考研復(fù)習(xí)過程發(fā)現(xiàn)的確復(fù)習(xí)的策略與方式都很到位，也算是付出了努力的結(jié)果。先大體說一下我數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)的安排。
我并不贊成題海戰(zhàn)術(shù)，尤其在數(shù)學(xué)上更是如此，數(shù)學(xué)更強(qiáng)調(diào)的是數(shù)學(xué)基礎(chǔ)即對基本概念，定理的把握，這不只是能記住這些東西，而且能夠知道它的來龍去脈，能夠獨立推導(dǎo)，并很清楚它的應(yīng)用范圍和基本的考察點。同樣數(shù)學(xué)還強(qiáng)調(diào)靈活的數(shù)學(xué)思維，這還是建立在對基本的東西很深刻的理解的基礎(chǔ)上的，單純多做題可能會多見識一些題型，但對于一些很靈活有新意的題目就可能無法應(yīng)對，這和點石成金的故事是一樣的道理?，F(xiàn)在的考研題目越來越傾向于出得活一些，而且出題的人與辦輔導(dǎo)班的人之間的較量也越來越尖銳和直接，這樣只有靠自己的努力使自己真的有隨機(jī)應(yīng)變的能力才不至于陷入聽天由命的境地。而這種能力的培養(yǎng)卻來自于老老實實地將基礎(chǔ)打牢，這一點上要摒棄那種急功近利的想法，我想不論是考研還是成就一番別的什么事情，要想成功，首先要沉得住氣，有一個長遠(yuǎn)的打算，而不是做一天算一天，同時要善于控制事情發(fā)展的節(jié)奏，不論太快抑或太慢都不好，你都得去考慮為什么會這樣，怎樣去解決。一個人不論處于順風(fēng)還是逆風(fēng)，都要學(xué)會不斷的去跟自己出難題，不斷地去反省自己 ，自己主動把握自己的命運，他才能最后成功，這也算是我的一點忠告吧。下面切入正 題。
第一階段：在我的數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)過程中，打基礎(chǔ)占了一半左右的時間。這可能和大多數(shù)人一上來就用陳文燈的書有比較大的差別。從3月中下旬到7月底這段時間主要是看課本，沒有接觸任何數(shù)學(xué)的考研資料。高數(shù)與線代用的都是南開上課時的教材，順便看了看原來大一大二時買的北大雙博士系列的兩本的學(xué)習(xí)輔導(dǎo)書（不是用來考研的那一套），其中線代那一本作為基礎(chǔ)部分的練習(xí)還是相當(dāng)不錯的。在這一過程中課本看得很細(xì)，單是高數(shù)與線代就作了5本筆記，記的大多是一些定理，概念用自己的語言進(jìn)行表述與推導(dǎo)，以及自己認(rèn)為可以出題的切入點，這一過程現(xiàn)在看來很笨，但事實上越到考研的后一階段它的效用就越發(fā)明顯，而且不論考題如何變動，掌握了基礎(chǔ)的東西，隨機(jī)應(yīng)變的主動權(quán)始終在你手中。這期間由于這種復(fù)習(xí)方式很磨人的性子，的確有堅持不下來的時候，所以五一的時候就借錢去泰山玩了一趟（考研中如果狀態(tài)不好，一定要及時調(diào)整，放松自己）。而正是因為這次出游，回來將數(shù)學(xué)考研班給退掉了，回頭想想如果暑假真的上考研班，以那種進(jìn)度，我的數(shù)學(xué)肯定會出很大的問題，這次出游也算是一件很幸運而必要的行動吧。概率用的是浙大的教材，由于前面復(fù)習(xí)高數(shù)與線代時間沒掌握好，到7月底我 才開始看概率課本，當(dāng)時還沒覺察到時間的緊迫，直到系里有一位女生告訴我金融系女生那邊陳文燈的書都看了3-4遍了，我才有點警醒。接下來的一個月，正是夏天最熱的時候，卻也是我考研階段成果最豐的時候，尤其是數(shù)學(xué)，在這一階段得到了質(zhì)的飛躍，所以有時候我也在想若沒有那次很不經(jīng)意的對話，我想考研的結(jié)局會變的不可想象。那段時間我一般是晚上2點左右睡覺，早晨7：30就起了，真的沒有覺得過累，那一段時間可以說是大學(xué)過程中學(xué)得最投入的，那種感覺真的很好，但這也留下了一些問題，這在后面會提到。在我考研過程中這種體會是非常深刻的，很多不經(jīng)意的偶然事件最后卻起了關(guān)鍵性的作用，這種經(jīng)歷多了使我覺得有種很幸運的感覺，在關(guān)鍵時刻我的運氣顯得一直都好于一般人，當(dāng)然我想這里也會有一個在關(guān)鍵時刻捕捉機(jī)會以及把握機(jī)會的能力問題，之所以提這一點是希望大家有這點意識，留意一些小事，同時不要過于計較小的得失，不要患得患失，記住"塞翁失馬焉知非福"。以上是數(shù)學(xué)第一階段的復(fù)習(xí) 。
第二階段：從7月底起，我開始加緊看概率課本，參考了陳文燈的復(fù)習(xí)指南與習(xí)題的概 率部分的題目，因為當(dāng)時也的確沒時間細(xì)細(xì)的去看了，這樣大概用了5天時間，坦白說陳文 登概率的題目的確范圍太小，套路過于老化，以致正對著出題人的槍眼，而且有些也過于基礎(chǔ)，成為一種定式以后反而變成了壞事，你可能會去套一些定式，卻不會留意如何從這些題目或者題型中去加深對基本概念，定理的理解，這樣你可以掌握一個很窄的模式，卻丟掉了涵蓋范圍更廣的東西。不過在那個時候，因為本身我的概率就學(xué)得很粗糙，對一些基本的思想都沒搞清楚，基礎(chǔ)非常薄弱，復(fù)習(xí)指南上的題還是相對適合我當(dāng)時的水平的。但是仍然會很心虛，根據(jù)學(xué)微積分與線代的經(jīng)驗，我知道我對于概率的掌握還沒到那種真正學(xué)進(jìn)去的程度，思維的東西沒有學(xué)到，學(xué)到的只是定式或者說是模式。
要提一點就是數(shù)學(xué)含三門，可能會學(xué)玩概率忘了微積分，所以在復(fù)習(xí)的各個階段，要逐漸縮短這種循環(huán)周期，我并不主張三門課其頭并進(jìn)，畢竟三門課有所區(qū)別，要學(xué)一門就先學(xué)精了再繼續(xù)推進(jìn)，做成夾生飯會讓你有種騎虎難下的感覺，到時你反而會耗費更多的時間去收拾爛攤子。
基于以上這種想法，接下來我又回到微積分的復(fù)習(xí)。這時發(fā)現(xiàn)微積分忘得差不多了， 應(yīng)該說定理，概念還是很清楚，但是手特別生，最初復(fù)習(xí)時的那種得心應(yīng)手的感覺一點都找不到，所以這段時間有點心慌，但由于這段時間復(fù)習(xí)強(qiáng)度大，而且的確驅(qū)動力非常大，所以很快就調(diào)整過來了。對于大家而言，復(fù)習(xí)過程中應(yīng)該注意調(diào)解自己的心態(tài)，定下心來，千萬不要慌張，自亂陣腳。微積分看的是陳文登復(fù)習(xí)指南的微積分部分，沒有看習(xí)題集，也沒有再做別的更多的題目，這一過程花了10天左右吧，事實上可能算起來看了兩遍，但我先要提一下，對于考研輔導(dǎo)書除了政治我覺得沒有必要一本書翻來覆去反反復(fù)復(fù)看好幾遍，我的第二遍只是很快地將一些我認(rèn)為經(jīng)典的思路總結(jié)了一下進(jìn)行了一下歸類，整理了一些東西，算不上看了一遍書。但這是有個前提的，就是你第一遍就要看得很好，在看之前有很多同學(xué)說第一遍很多都看不懂，所以必須看好幾遍，但我看的時候很流暢地就下來了，并沒有覺得題很難，只是有些題有點偏，而且這一過程中，還能發(fā)現(xiàn)一些更好的思路，還可以從陳的思路進(jìn)行擴(kuò)展，去自己總結(jié)一些思路。這些東西我只能點到為止，無法細(xì)說，這就要靠大家各自的領(lǐng)悟能力自己去把握了。我想這段能夠順利地推進(jìn)應(yīng)該是第一階段復(fù)習(xí)的結(jié)果，有了比較好的基礎(chǔ)，對于大部分題目你即便沒有看專門的考研輔導(dǎo)書也能單憑自己想出來，這就是你第一階段復(fù)習(xí)要實現(xiàn)的目標(biāo)，因此第二階段只是一個適應(yīng)考研題型的階段，鍛煉一下熟練程度，第一階段是起基礎(chǔ)作用，甚至決定作用的，萬丈高樓平地起的道理大家都清楚，但我想如果你能真的體驗到這種感覺，你的數(shù)學(xué)成績一定會有大幅提高。
看完微積分，接下來是線代，一位上研的老鄉(xiāng)給了一本胡金德的線代輔導(dǎo)（恩波的那本小冊子）說很好，我也不想買新書就想將就著用吧，不過現(xiàn)在看來這本書的確是一本很經(jīng)典的教材，對于提高線代水平是很有幫助的，我當(dāng)時也是先看一遍，然后將一些好東 西給記下來，也就相當(dāng)于兩遍吧。這一過程花了5天，因為一共是五章，剛好一天一章，當(dāng)然這里的一天一般也只是一個上午，下午會看專業(yè)課中的西經(jīng)，晚上一般留給英語。然后就是概率論了，這也是我覺得最怕的一部分。剛好有一天中午很煩躁沒睡好，下午學(xué)習(xí)沒精神，于是去書店逛了逛，準(zhǔn)備買一本概率輔導(dǎo)書，這也是我考研用的第一本自己買的2003版的書，其他的都是別人送的舊版的，所以如果你經(jīng)濟(jì)有點困難的話，買舊版教材是一樣的，關(guān)鍵你要真正學(xué)到東西。在書店看到了一本姚孟臣的概率輔導(dǎo)書（機(jī)械工業(yè)出版社出的那本概率與數(shù)理統(tǒng)計習(xí)題集的提高篇），書前有基礎(chǔ)內(nèi)容的提要，然后每章有相對較多的習(xí)題，但特點在于他的解答也非常詳盡，這樣的體例是最適合我的，我想也是大家可以考慮的一種。至少純習(xí)題式的書我一直就很不喜歡，包括英語在內(nèi) 。正是這本書使得我數(shù)學(xué)最大的一個空洞被彌補(bǔ)上了，而且應(yīng)該說此后我才真正知道我 是懂概率而不是僅會做概率題，但這一結(jié)果卻是在做題的過程中實現(xiàn)的，正是在做題的過程中不斷的去思考去琢磨不斷地加深對基本概念的理解，比如分布函數(shù)F（x），如果不是這段時間的復(fù)習(xí)改變了對其的認(rèn)識，今年的倒第二道題目肯定會做錯，所以并不一定要把所有題目都做過，你也無法實現(xiàn)這一點，重要得是你要使自己具備良好的功底，做題不是為了做多少數(shù)目給自己一點安慰，這只是自己騙自己，而是要從做題中得到東西，包括思維的鍛煉以及掌握一些比較好的題型，甚至要自己去引申一些題型。這是個 厚積而薄發(fā)的過程。這本書是我覺得考研過程中對我?guī)椭畲蟮囊槐?，那種豁然開朗的 感覺至今仍記得。
第三階段：對我而言第二階段的結(jié)束已經(jīng)數(shù)學(xué)基本上就定型了，而且這時已經(jīng)是8月底 9月初了，政治還沒開始看，專業(yè)課也只是在第二階段看了一點，所以這一段數(shù)學(xué)開始減 少，從9月到考前只看了李永樂的400題，感覺很好，題目里知識點涵蓋很多，技巧比較強(qiáng) ，題也出得比較規(guī)范，沒有偏題怪題，一般2個小時之內(nèi)就能完成一套，一般能在140左 右，而且做數(shù)三感覺比數(shù)四相應(yīng)部分還要簡單些，之間還做了歷年真題，覺得比較簡單，一般都能兩個小時拿下90分左右（大家應(yīng)該注意真題永遠(yuǎn)是最好的輔導(dǎo)資料，所以一 定不要剛開始復(fù)習(xí)就草率地做完），但后來也發(fā)現(xiàn)有一點問題，就是400題的概率與線代 比較強(qiáng)而微積分相對較弱，所以后來考前還做了幾套嚴(yán)守權(quán)的，感覺比較難，也做了幾套陳的，都不太理想，這時也快考試了，所以也比較緊張，那么這一過程中調(diào)整心態(tài)就很重要了。大家要記住平時考得好并不意味著真考試時就能出好成績，一般都會打個折 扣，所以即便你在平時模考時成績很好，也不要掉以輕心?？记皫滋爝€是適當(dāng)做幾套題 ，但強(qiáng)度不要太大，主要是為了維持一下做題的感覺。
接下來就是上考場，一定不要過度緊張，但適度的緊張卻是一件好事也不要害怕，考試的時候我才發(fā)現(xiàn)，平常做題與真正上考場絕對是兩回事，心態(tài)的變化使得你在考場上思維會有些過于活躍無法集中，所以水平的發(fā)揮也會收到很大的影響，至少我覺得做03題時題目不是很難，但卻很不順手，比如那個應(yīng)用題5分鐘就出答案了，可考試的時候會覺得不可能那么簡單，于是反復(fù)琢磨，白白耽擱了20多分鐘，最后時間覺得很緊張。這里數(shù)學(xué)還有一個比較有意思的經(jīng)歷。數(shù)學(xué)最后一道題我想了30多分鐘沒出來，離考試結(jié)束只有8分鐘了，前面的題目都是很快做出來還沒有檢查，這時我想放棄，回去檢查前面的題目，監(jiān)考老師在我邊上走來走去，一時煩躁卻突然冒出了靈感，2分鐘搞定了這道題目，考試的時候的確有些難題是需要放棄，但有時你也許只需再堅持一會兒。此外對于會做的題目一定要拿下，把握住做題的精準(zhǔn)度，不要無謂失分，這就要求平常復(fù)習(xí)時養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牧?xí)慣以及有很扎實的基本功。
總結(jié)一下就是：
1：注重基礎(chǔ)，這是許多人可能都聽別人所過但又不知如何入手的一點，一定要耐得住性子，冰凍三尺非一日之寒，看到別人成功輝煌的同時你也應(yīng)該更多的去思考他(她)成功背后付出的努力?？佳斜旧硪彩且粋€人綜合素質(zhì)的測定，一個系統(tǒng)的工程。
2：著力于思維的鍛煉，它對于成績的提高是整體性的，也是最可靠的途經(jīng)。
3：選好輔導(dǎo)書。我做的題目肯定不算最多的，甚至相對許多人是比較少的，但有一點我看的書的種類是比較多的，數(shù)學(xué)的每一門我都分別選了一冊我認(rèn)為最好的輔導(dǎo)教材，這樣才是比較合理的選書方法，也能達(dá)到最好的復(fù)習(xí)效果，沒有必要將賭注都壓在一本書上，也沒有必要一本書反反復(fù)復(fù)地看。
4：穩(wěn)定心態(tài)，不論復(fù)習(xí)狀態(tài)或效果是好是壞，都不要有太大的波動，這點上文中提到 了比較多。
最后我要說的是，這里只是個人的一些體會，并不一定對任何人都有用，大家一定要 根據(jù)自己的實際情況指定復(fù)習(xí)計劃和選擇復(fù)習(xí)方法，復(fù)習(xí)的主動權(quán)應(yīng)該始終把握在自己手中，這些東西只是給你一個參考。
三、閱讀理解個人筆記(黃皮書提煉)
研究生入學(xué)考試英語試卷中,閱讀理解已經(jīng)占到60%的驚人比例,可以這么說,誰掌握了閱讀,誰就掌握了天下,鑒于此,我把我的個人筆記以平實的寫法發(fā)布在這里,我的筆記主要來源于張劍黃皮書<英語歷年真題解析及復(fù)習(xí)思路>,是對其進(jìn)行的總結(jié)和歸納,是精髓中的精髓,希望能對大家有所幫助!
一.考研閱讀理解命題干擾項的特點:
1.看似合理,實則以偏概全,斷章取義.
慣用手法:利用生活常識編造選項,把文中事實細(xì)節(jié)當(dāng)主旨
應(yīng)對方法:從文中找依據(jù),找答案,"合理項"不一定就是正確選項
2.偷梁換柱,張冠李戴.
慣用手法:對原句細(xì)微處做改動,截取原文詞語或結(jié)構(gòu)進(jìn)行改造,因果倒置,
把A的觀點說成B的觀點.
應(yīng)對方法:過于相似的選項不一定正確,"原詞越多,對的可能性越小".
3.用常規(guī)含義代替偏用詞義.
慣用手法:用常規(guī)詞義麻痹考生.
應(yīng)對方法:掌握熟詞生義,并根據(jù)上下文推測其在特定語境下的含義
4.過度引申.
慣用手法:備選項雖是由文章推出,但是卻超出文章范圍
應(yīng)對方法:切勿過度發(fā)揮,一切以原文為本.
二.各類題型的特點及解答技巧
(一)主旨題
1.文章主旨給出的四種形式:文首,文中,文尾,沒有明確主旨,需總結(jié).
2.主旨題的解題技巧
*不管它出現(xiàn)在文章的什么位置,都作為最后一道題去做,因為做完其他題以后會對主旨的理解有幫助
*著重理解首末段,首末句
*主旨在文章中間的情況(非文首文尾),遇到文章前后段意思轉(zhuǎn)折,提高警惕
3.主旨題的注意事項:
*段落中出現(xiàn)轉(zhuǎn)折時,該句很可能是主題句
*作者有意識的反復(fù)重復(fù)的觀點通常是主旨
*首段出現(xiàn)疑問句時,對該問題的解答就是文章主旨
*提出文章主旨時常伴有的文字提示:therefore,thus,but,however,in short等等
4.選項特點:
正確選項特點:不出現(xiàn)細(xì)節(jié)信息;不含過分肯定或絕對意義的詞
干擾項特點:細(xì)節(jié)信息明顯;過于籠統(tǒng)
(二)作者觀點和態(tài)度題
1.作者態(tài)度題的解題技巧
*作者對某一事物的看法,要么支持,要么反對,帶中立色彩的詞最不可能是正確答案
*漠不關(guān)心類詞語一定不對,既然寫文章就不會不關(guān)心
*不要把自己的態(tài)度揉入其中,也要區(qū)分開作者的態(tài)度和作者引用的別人的態(tài)度
*當(dāng)作者的態(tài)度沒有明確提出時,要學(xué)會根據(jù)作者使用詞語的褒貶性去判斷作者的態(tài)度
*作者觀點一般與文章主旨相關(guān)聯(lián)
[注]新趨勢:
*不僅局限于作者的態(tài)度,而發(fā)展到問文中某人對某事物的態(tài)度
*選項可能不再是態(tài)度明確的肯定或否定的詞語,而改為帶有程度限制的詞
*一般帶有絕對化或過于強(qiáng)烈的表示必錯,如:strong,complete,entire,enthusiastic等
*持有保留態(tài)度的比較客觀,常常是正確選項,如:reserved,qualified,tempered,guarded,consent等
(三)詞義/句義題
1.對詞義考察的兩種方式:超綱詞義含義推斷;熟詞生義或是在特定場合的意思
2.詞義題的解題技巧:
*根據(jù)上下文進(jìn)行推理猜測,兩個原則
<1>不管這個詞多超綱,根據(jù)上下文都能得出其意思
<2>不管這個詞多熟悉,都要通過上下文得出其在特定場合的意思
*正確選項不是熟詞的常規(guī)含義
3.猜測詞義的方法:
*構(gòu)詞法:根據(jù)詞根,詞綴判斷詞義
*詞性加搭配:先判斷生詞在文章中的詞性,再看它與哪些詞語可以搭配,最后根據(jù)自己的常識推測
*找同義詞,同義解釋,反義詞,反義解釋:在上下文中找出生詞的其他表示方法,由此推斷其含義
*找同位詞:上下文中有可能有類似生詞出現(xiàn)的句子的平行結(jié)構(gòu),找出其中和生詞處于同一位置的詞去推測
4.句義題的解題技巧
*正確選項不含有意義過于絕對化的詞語,而是使用不肯定語氣或意義解釋深刻
*含原文詞或短語越多,就越不可能是正確選項
(四)推理引申題
1.推理引申題的選項特點與答題技巧
干擾項的特點
*只是原文的簡單復(fù)述,而非推斷出來的結(jié)論,把直接表達(dá)當(dāng)作間接推理
*看似從原文推斷出來的結(jié)論,然而實際上與原文不符,如因果倒置,手段變目的等
*根據(jù)考生已有的常識是正確的,但是卻不是基于文章,一切以文章為準(zhǔn)
*推理過頭,引申過渡
正確選項的特點
*不是文中明確說明的內(nèi)容,沒有引申推理就不是正確選項
*正確選項大多含義深刻,不是常識選項
[注意]
*注意那些似乎話中有話的的間接表達(dá)句,它們往往采用說半句,打比喻,反著說的方式,讓考生有推理的余地
*注意含義深刻或結(jié)構(gòu)復(fù)雜的句子.考生對作者表達(dá)的意思能不能一下子看透,也是命題點所在
(五)事實細(xì)節(jié)題
1.事實細(xì)節(jié)題的選項特點
正確選項特點
*一般可以在文章中直接或間接找到答案,但是不可能與閱讀材料一模一樣,而是用不同的詞語或句型表達(dá)相同的意思
題干+正確選項的信息值等于或者約等于原文中某句的信息值
*體現(xiàn)中心思想,一篇考研試題的細(xì)節(jié)與主旨直接關(guān)聯(lián)
干擾選項的特點
*部分正確,部分錯誤
*是原文信息,但是不是題目要求的內(nèi)容
*符合常識,但不是文章內(nèi)容
*與原句的內(nèi)容極為相似,只是在程度上有些變動
2.事實細(xì)節(jié)題的解題技巧
*主旨與細(xì)節(jié)是相輔相成的,確定了主題,才能深刻理解材料的作用.同樣,對具體細(xì)節(jié)有較為全面的理解,就能更好的判明主題
*文章的事實細(xì)節(jié)內(nèi)容不會孤立的出現(xiàn),它與前后的內(nèi)容密切相關(guān),考生要善于利用因果,類比,時間,空間的關(guān)系將零碎的細(xì)節(jié)組成一個有機(jī)整體
*看細(xì)節(jié)內(nèi)容要"跳出來"看,即要對文章的組織結(jié)構(gòu)有很清楚的認(rèn)識,然后判斷這個細(xì)節(jié)為什么主題服務(wù)
*堅決遵循"本本主義",文章里有什么就用什么,不可憑感覺發(fā)揮做題
四、快速消除疲勞
（1）把嘴唇撇成“八”字形，下唇盡量往下撇。這動作可刺激唾液的分泌，有助于恢復(fù)精力；
（2）扇動鼻子：集中精力不停地扇動鼻翼，可以刺激神經(jīng)，加強(qiáng)呼吸運動；
（3）不斷伸縮脖子：伸脖子時，盡量使脖子向上伸，下巴后收，同時兩肩盡量下垂，然后還原成原來的姿勢，連續(xù)做三十次。接著做縮脖子動作，具體做法與伸脖子動作相反方向，連續(xù)做三十次；
（4）雙手不停地做握拳和松開的動作，可以使手部和血液暢通；
（5）用內(nèi)八字快步走。這時，盡量把腳尖向內(nèi)彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。
五、高手的閱讀筆記
高手閱讀筆記 版本 1.0
整理：bruce97070
寫在前面：
首先感謝網(wǎng)友qiangdi，qqdeai ，xixiwu 巴豆等諸兄的大力支持和建議，VIC小妹和許多好心人的善意提醒，使我的身體得以很快恢復(fù)，還要那位的網(wǎng)友“喜歡”姐姐罵得我狗血臨頭，大有暢快淋漓之感，怎么一個爽字了得。我也一并感謝。
其次，感謝2001下半年在新東方學(xué)習(xí)的老師王鵬，好友阿雞，小B，巧妹和那位清華的閱讀牛人和人大的女牲口，感謝他們的不辭辛苦的對我不懂問題的講解，感謝現(xiàn)在的研友加室友建賓教我的閱讀每篇總結(jié)的方法，和借給我CC300，盡管出于并不愿意。
以下筆記的原形并非出自我手，而是經(jīng)過眾多網(wǎng)友的討論的來，實在是不容易，希望大家珍惜這來之不易的勝利成果。最后囑咐大家，此本為一家之言，尚有許多不完善之處，大家在看時要帶者挑剔的眼光來看，而且我也希望來者將之完善。
注意：本筆記原來是本人準(zhǔn)備考GRE時的筆記，其中很多思想很有用，但凡涉及到GRE考試的一些特殊方面，本人都予以刪除或改進(jìn)，去粗取精。經(jīng)過本人從2月份每日8篇閱讀理解的狂做題包括本專業(yè)真題，專8，公共外語考驗歷年真題等題目，愚以為單從文章的結(jié)構(gòu)來說，具體來說是怎樣立論，反駁，或是解釋某種特定社會政治，經(jīng)濟(jì)，歷史現(xiàn)象，或解決某種問題等，英美人的思維可歸納為新東方歷年歸納的幾種，因為考驗閱讀決大多數(shù)為說明文章，議論文章（或為科普，或為人文社科，幾乎沒有散文小說之類的。）所以以下原則還是80%適合的。但其中出現(xiàn)太多的技巧，愚以為還應(yīng)該以提高英語閱讀水平為主，如果文章都看不懂，還談什么技巧，條條框框反倒成為累贅，但希望每次在做完題目后用此思維分析文章1篇，一個月內(nèi)，如果你的詞匯不是大問題的話，應(yīng)有提高。
但技巧終究是技巧，沒有實力的技巧，等于沒有，甚至于更差，建議大家注重基礎(chǔ)，提高水平。筆記里諸多不足，歡迎雞蛋石頭，西紅柿。大糞也可以，不過不要臭了大家。謝謝。
附：我的e-mail: bruce2740@sina.com
筆記：
一.文章的套路結(jié)構(gòu):（本筆記局限于說明文章，議論文章。）
1. 結(jié)論說明型
A．文章開始出現(xiàn)一個結(jié)論，后為對他的解釋
B.TS(topical sentence即主題句)即為為結(jié)論出現(xiàn)支出；注意特別容易的情況是每一段之主題句是該段首句。
C.什么是“判斷句”？---通常很重要，判斷結(jié)論說明型靠判斷句，直指主題
a.系表結(jié)構(gòu):be. remain
b.含有作者的態(tài)度和評價，注意可能有自由褒貶詞
2.新老觀點型
A.判斷標(biāo)志:
文章開始不久就出現(xiàn)了老觀點,例如:
it was traditionally assumed?
it was once / usually believed?
Many ××believed that?
Many ××have argued?
It was frequently assumed that?
It was universally accepted that?
過去.傳統(tǒng).大家一致公認(rèn)的觀點,都是老觀點。
B.TS:陳述新觀點的句子。
C.新觀點特征:
對同一focus給出不同的解釋。
讀到老觀點的時候,應(yīng)該停下來想一想,新觀點可能是什么樣子,從而往下有目的地尋找。
3.現(xiàn)象解釋型
A.判斷標(biāo)志:首段給出一個自然的或社會的現(xiàn)象,往往很古怪,下文對其做出解釋。
B.可能有多種解釋,TS:作者給了正評價的解釋。
C.需要注意的是:
a.可能先給出幾個錯誤的(作者持負(fù)評價),最后一個才是正確的(正平價)。
b.可能所有解釋作者全都不喜歡。
4.問題解決.回答型
A.判斷標(biāo)志:
a.手段出現(xiàn)了設(shè)問句。
b.首段出現(xiàn)了以下詞語:problem difficulty task puzzle 等
B.TS:作者給出正評價的解決方案。
5.其他類的文章
前班部分是以上四種結(jié)構(gòu)之一,后半部分講了一些與前面無關(guān)的內(nèi)容。
TS在前面,從前面不從后面
二.做題的幾條原則
1.先讀文章后做題也可以先看題在看文章，建議仔細(xì)看全文，才能把握主題不至于上當(dāng)
2.不能憑印象,或自己的知識背景做題。這點我很有感觸，作題不能想當(dāng)然
3. 做細(xì)節(jié)題:必須找原文語言重現(xiàn),正確選項為原文的精確改寫。（難大題目用選項中的關(guān)鍵詞語，掃描全文，此外在讀原文時有意識的記一下
三．平常復(fù)習(xí)的建議
1．復(fù)雜句式――重點訓(xùn)練。推薦王若平的大學(xué)難句和考研難句，隨便哪本都可以。價格好象是20大元。難句重點訓(xùn)練省略，倒裝，復(fù)雜從句，等
2. 生詞.詞組:注意熟詞僻義
3. 注意對找主題句絕對敏感；
4.重點把握:A文章結(jié)構(gòu)；B作者態(tài)度。
具體作題思維：
下面是我的習(xí)慣。希望網(wǎng)友斧正
1. 第一遍讀文章的時候,第一段的1-2句要重讀，可能出主題，或是1-2句本身是作者要批駁的標(biāo)把
其后幾段
1)例子,注意考 in order to 題型,答案或前或后,例子的目的要比例子本身重要。如果細(xì)節(jié)題要注意選鄉(xiāng)有變化，出題老師不會送分給你
2)“:” “--” 同義重復(fù) “；” 相當(dāng)于順接連詞
3)順接連詞:moreover ,furthermore等。
a. 前后作者態(tài)度一致,可以用于旁證作者態(tài)度；
b. 前面如果有不認(rèn)識的動詞或者形容詞,后句還可以作掙扎；
c. 如果全段都沒有結(jié)構(gòu)連詞,則缺省為順接關(guān)系,段首為主句。
4)讓步語氣:
·讓步之后必有轉(zhuǎn)折,轉(zhuǎn)折部分一定要讀懂強(qiáng)轉(zhuǎn)折很可能出題；
·如果轉(zhuǎn)折句沒有讀懂,則回過頭去看讓步部分,取他的相反即可這樣還是可以讀懂句子。
5)觀點.說法:
具體內(nèi)容可以快速略去,關(guān)鍵要把握代表人物.作者態(tài)度。作者態(tài)度很重要，很可能出題
2.選項處理
1)直選法:精確定位是關(guān)鍵。
2)正確選項必須是原文的精確改寫:
a.主動詞:與原文同義或者近義；
b.直接賓語；
c.范疇:包括各種狀語(時間.地點等).作用范圍.人物群體等等。
3.排除法:
1)最重要的是文字對應(yīng)法；
2)先應(yīng)該縱向掃描選項,如果在講同一對象,則先回原文定位,再做選擇。
四.重點語言現(xiàn)象
1. 主題句
2. 每段的主體詞、關(guān)鍵詞（兩三個）
3. 強(qiáng)對比（肯定、絕對要出題1)unlike, in contrast to, be distinguish from
2)時間 nce, now, new, nowadays, current ideas, until, recently, past,
in 1950’s?
3)最高級,唯一性
·最高級:most, uttermost, foremost, least, always, never, first, last, all, every, any, each, none, -est
·唯一性 nly, sole, unique, exclusively, mere
關(guān)聯(lián)對比詞：a. Unlike（相反）b. Contrast c. On the other hand d. On the contrary
4. 強(qiáng)轉(zhuǎn)折
雖然：However/While
但是：But, Yet, Whereas
In fact-Actually2. 強(qiáng)因果
Because/Since/For/冒號/分號
表所以：Thus/Hence/Therefore/Lead to/Result in/Result from/Lie in
表結(jié)論：Conclude/Conclusion/Conclusive
表后果：Consequent/Consequence
5. 強(qiáng)調(diào)詞、強(qiáng)調(diào)性語言
1) 最高級
順序最高級：First
頻率最高級：Always/Never
程度最高級：Foremost/Uttermost/Utmost
2) 唯一性
Only/Sole(ly)/Unique(ly)/Exclusive(ly)/Alone(后置)
3) 比較級
More than/Less than/As…as…/Similar to/The same as
慎重對待題肢中的最高級、比較級
6. 專有名詞
人名、物種（動植物）、化學(xué)物質(zhì)、地名
Nevertheless-Nonetheless
Rather-Instead
Despite-In spite of
注意：
極端轉(zhuǎn)折（最后半句是想說的）
多重轉(zhuǎn)折三中標(biāo)點符號
引號（引用某人原話；表強(qiáng)調(diào)；表負(fù)評價）——易出題
括號、破折號——表插入、補(bǔ)充、解釋
6. 判斷句（定性結(jié)論、提綱挈領(lǐng)）（可能是主題體）
1) 系動詞、情態(tài)動詞
Be/Remain/Seem/Can/Cannot/May/Might
2) 自由褒貶詞
例：His (brazen/penetrating) view (successfully/curiously) changed our attitude
第二部分 題目類型
一.主題題型
(一)問main idea, primary purpose，title,etc
1.正確選項必須具備三個特征:
①有focus； ②無細(xì)節(jié)； ③態(tài)度與原文一致
--能找到TS則直接改寫,找不到依據(jù)這三個特征使用排除法
2.先看選項的主體動詞,迅速排除干擾項
①presentation型的文章
present, describe, explain, illustrate, point out?（此只是技巧有時靠不?。?span lang="EN-US">
②argumentation型的文章
evaluate, criticize, refute, challenge, counter, correct
--出現(xiàn)了則優(yōu)先選（此只是技巧有時靠不住）
(二)問focus: 應(yīng)直接定位TS
需要注意以下幾點:
后面出現(xiàn)大段無關(guān)論述時:主題“從前不從后”；
從面TS已對某事物給了正態(tài)度,末尾再作轉(zhuǎn)折,說一些毛病,缺點,這是倒讓步,而不是文章的重點,不用考慮！
二.作者態(tài)度題型
態(tài)度題的做法：
判斷依據(jù)：
1判斷句（系動詞、情態(tài)動詞、自由褒貶詞）前面兩個好理解，自由褒貶詞一說是新東方老師的稱呼，這也是他教的方法。通過找它對判斷作者態(tài)度很有作用，但前提是你對全文的結(jié)構(gòu)邏輯把握的比較好，單純通過自由褒貶詞的判斷還是不很保險，但這是一個思路，考研英語的語言難度不是太大，還是好判斷的
2某些某些名人說話引號中的形容詞或副詞表評價（注意我上次改正的帖子，我也貼在這里
所謂名人態(tài)度題分兩種，
1是問某人態(tài)度，可能出某人的ATTITUDE NOT INCLUDE。。。？ 2是主題的態(tài)度，借名人來造勢
這就出現(xiàn)了
1作者的意見和名人的一致，要注意全文的起承轉(zhuǎn)合，比較明顯的詞FOR EXAMPLE SUCH。。AS 。。SUCH AS。等等很多，自己平常作題時有意識記一下，只要知道下面的話是用來支持觀點的，所以我說，例子的的目的要重要于例子本身，這種題容易丟分。
2作者的意見和名人的不一致，有時名人的話只是給文章好開個頭，批的就是他。這就是觀點對立式主題文章的類型，在文中的明顯的詞有：IS TEMPTED TO SAY，IT IS PRESUMELY BELIEVEED THAT 。。。等等，平常作題時有意識記一下，注意觀點對立式這里就一定出現(xiàn)了意思的強(qiáng)轉(zhuǎn)折，例如HOWER，BUT ，WHILE，ON THE CONTRARY 等等。而且在闡述作者本身觀點時可能會有自由褒貶詞，一定要小心呀
3一些實義動詞表評價，尤其在講原理，或研究的文章中：（我舉了一些實際遠(yuǎn)不止這么多，建議自己總結(jié)一下
a. 負(fù)：fail to/overestimate/underestimate/exaggerate/
misinterpret/misrepresent/ignore/neglect/overlook
b. 正：find/discover/show/demonstrate/prove/confirm/determine
4） 讓步：前半句是假話；后半句是真正要說的，轉(zhuǎn)折：一般大負(fù)小正原則上以大為準(zhǔn)兼顧小的，如果選鄉(xiāng)中只有大的以大為準(zhǔn)。
a. It is true/correct; Of course
b. No doubt; Undoubtedly
c. 助動詞do/may/seem/appear
5） 從大不從小原則：從全文來講，看前面、開頭或主題講的是什么評價。
2. 做題注意事項：
1） 避免極端選項，太激進(jìn)的選鄉(xiāng)，請注意極端選項排除法只是個輔助的方法，適用范圍較窄。
2） 混和評價的正確選項的表達(dá)方式：
a. …but/and…
如：critical but admiring（大正小負(fù)）
correct but limited correct and incomplete
b. 由修飾詞所限定的評價詞：
partially (correct); qualified (approval)（打了折扣的，有限制的）；
guarded (criticism) （慎重的）；tentative (acceptance)（暫時的，嘗試性的）
reluctant (criticism)（不情愿的）；enthusiasm tempered by minor reservation
還有INFER 題我真的對他沒什么把握，他對應(yīng)試者的素質(zhì)要求很高。
三.該拿分的定位題
--需要重點練習(xí)迅速定位.精確改寫的技巧??！細(xì)節(jié)題目有時考的很偏應(yīng)盡量拿分再次提醒不要用背景知識答題。
1．in order to題型(example的作用？)
①原文先總結(jié),后example,則應(yīng)該往前定位
標(biāo)志:for example/for instance/such as/like
②原文先example,后總結(jié)歸納,則應(yīng)該往后定位
標(biāo)志:thus, hence, conclusion
③如果沒有任何標(biāo)志,則前后為順接關(guān)系,一般為先結(jié)論后舉例,往前定位
2強(qiáng)對比取非題
①簡單強(qiáng)對化
unlike, in contrast to, compared with
②時間強(qiáng)對比---時間可能有變化，比如原文1970S，選項為30 DECADES AGO，等等
3．態(tài)度題
4．主題問TITLE題
5，決大多數(shù)細(xì)節(jié)題，關(guān)鍵看你的敏感度和瞬間記憶，作完主題題再查找也可以。
本人做閱讀兩遍操作
下面說說我的思維過程（很多是新東方教的再結(jié)合網(wǎng)友經(jīng)驗）：
1第一段詳細(xì)讀,集中最高注意力的讀,每一句都讀（因為判斷套路60%看第一段能做出個預(yù)測）.
2 每段首句好好讀,盡可能多的把握其用意,尤其是和文章結(jié)構(gòu)的關(guān)系,在這樣結(jié)構(gòu)的文章中充當(dāng)什么角色 如果這一段寫的是觀點,則一定要讀,不僅要讀,還要思考,思考它在全文中的作用,思考它的啟承轉(zhuǎn)合。重點要讀讀新觀點 如果這一段是個研究,試驗,則明白它的研究對象, 看到啟程轉(zhuǎn)合,凝神靜看。放慢速度. 如果這一段寫的是觀點,則一定要讀,不僅要讀,還要思考,思考它在全文中的作用,思考它的啟承轉(zhuǎn)合!其中重點讀新觀點,舊觀點略! 如果這一段講的是個具體的內(nèi)容,進(jìn)程,事件,原理...則基本不要讀,知道他講什么就夠了!讀轉(zhuǎn)折詞,這是為了看看是否有意外的觀點!沒有,則可以做題了! 遇到however ,in fact ,is driven to, purpose of, instead of, not...but..., unlike, contrast. 等等等有指導(dǎo)意義的詞組,要慢讀,并且使勁記住主體詞!
例如涉及到誰,反對了什么。全文中for example, for instance等不讀.想一下是針對誰舉的例 子就可以,記住,例子的目的遠(yuǎn)遠(yuǎn)比內(nèi)容要重要. 末句之重要!因為文章該結(jié)束了,作者一般在這 個時候必須給讀者一個交待,所以通常講出一些比較有指導(dǎo)意義的話! 對于文章末句要予以高度關(guān)注,尤其是末斷的讓步!一般不能撼動前面作者一直持續(xù)的態(tài)度,只是作者為了嚴(yán)謹(jǐn)客觀起見的闡述.
3。同時劃記號
如：
主題結(jié)構(gòu)類(主題.organization.各段作用.各段結(jié)構(gòu).態(tài)度.寫作；)
in order to題,imply題,所以遇到in order to一定要筆記；
大寫名詞,斜體字,一定要記
強(qiáng)對比(rather than. unlike.)
列舉,3個以上的列舉
連詞(not..but..; not only..but also.. ;no longer ..but
缺陷,尤其是unless怎樣怎樣,就更好,一定要筆記
最后還有細(xì)節(jié)題。這種題型相對有一些難度,但是如果對段落的把握比較好,就好定。這要求在讀文的時候有意識記住，對瞬間記憶要求高
4讀完后不急作題，花10秒理一下思路和結(jié)構(gòu)，先做主題題 INORDER TO 提等和全文有關(guān)的題目
5。細(xì)節(jié)題目，第二遍查找式閱讀因為對主題把握的好，又記錄了一些細(xì)節(jié)，所以相對速度還湊活
后記：
方法不是絕對，怎么方便怎么來，這也是我主持這次討論的原因，對自己一段時間的學(xué)習(xí)做個檢討，總結(jié)。我的這些意見只提供參考，總之，作題，分析是為了提高分?jǐn)?shù)，方法不是絕對，怎么方便怎么來，但我建議大家還是學(xué)會預(yù)測。頂級高手確實一遍就過，因為我的現(xiàn)在的室友就是。
其實我考英語專業(yè)，為什么和你們討論這個問題呢，是因為英語專業(yè)的基礎(chǔ)英語的閱讀特別難，我報的學(xué)校每年因為基礎(chǔ)英語不及格的人站決大多數(shù)。其實就叢文章來說。我們的只是詞匯量大，但難句并不多。閱讀的選鄉(xiāng)的迷惑度也沒有你們的大，這就是為什么許多沒有研究過你們的提的英語專業(yè)已經(jīng)過專8的人考你們的卷子只有70多分的原因。所以多做是必要，但要提高還要分析。這一點qqdeai和我達(dá)成了共識，因為從大家的基礎(chǔ)來看，能提出問題，至少詞匯量是沒什么問題了的，我也是去年考TOEFL時狂背GRE紅寶書，沖擊TOEFL的，同時這也為我今年考驗作好了詞匯準(zhǔn)備。雖然詞匯很熟而我現(xiàn)在還在堅持復(fù)習(xí)已經(jīng)被了的詞匯（每天2個LIST250個詞45分鐘）就夠了，只有對詞的精確理解才能對作者的態(tài)度有更深的了解，考驗中社科?？萍冀?jīng)濟(jì)的文章判斷作者的態(tài)度和語氣的深度是很難把握的，對詞的精確理解將無疑有住于理解的提高。
所以我的閱讀建議是：
1．在大量做閱讀提時，不要放松單詞，強(qiáng)調(diào)單詞的精確理解即就是單詞在腦海中的IMAGE，有些單詞實在不好懂的，請查英英字典，單詞背誦堅持到考試前1-2周，每天40分鐘復(fù)習(xí)200-300個就夠了。被完幾遍后，以后越來越快，有時6000個單詞2-3天就可以跑一遍
2．不要放松難句子訓(xùn)練，而且要堅持，因為對句子的結(jié)構(gòu)敏感不練習(xí)就回退
3．作題時要卡時間，開始時不必嚴(yán)格，但不能超時很多但過10月份做模擬體時一定要卡的很準(zhǔn)
4．注意分析文章結(jié)構(gòu)，可以根據(jù)我的筆記找出題點。思維要熟練。一般如果作題1小時，那么分析可能要3小時
5．精讀的同時，要注重泛讀，熟悉政治經(jīng)濟(jì)文化的特書表達(dá)法。注意熟詞辟義
6．閱讀要經(jīng)常做，務(wù)必保持感覺
7．注重休息，否則影響閱讀速度和正確率
8．多和網(wǎng)友同學(xué)交流經(jīng)驗教訓(xùn)，有助于提高
最后，BRUCE祝大家身體健康，學(xué)習(xí)進(jìn)步，金榜提名，，恭喜發(fā)財，早生貴子，多自多福。好了忙了幾個鐘頭也累了。好了，打住886,下了
還有問題請拿到版面上討論，對筆記有什么建議意見，歡迎大伙兒提出來。BRUCE97070向大家敬禮了-------同志們辛苦了
----為人民服務(wù)—呵呵。
84分英語的經(jīng)驗
說到英語，我現(xiàn)在終于相信一句話——付出就一定會有回報！我今年英語84分，這是我做夢都沒有想到的，以下時我復(fù)習(xí)英語的若干經(jīng)驗，希望能對大家有幫助。
先說說我的英語基礎(chǔ)吧，我進(jìn)大學(xué)以后每個學(xué)期考試最怕的就是英語，所幸沒有被關(guān)過，但是基本上就是65到70分的水平，我一直不明白有些家伙的高分是怎么考出來的，因為我覺得那簡直是不可能的任務(wù)。我沒有提前考四級，因為沒有這個資格，就在大二下學(xué)期（要求過四級的時間）考的，之后六級考了兩次，是在大三的六月份那次過的，而且我對于這兩次考試都是認(rèn)真對待，花了很多時間和精力準(zhǔn)備的，但是最后分?jǐn)?shù)還是在那個框框里轉(zhuǎn)，沒什么突破，這實在是令人比較沮喪。由于上海的學(xué)生學(xué)英語的意識很強(qiáng)烈，所以英語好的人數(shù)不勝數(shù)，我有同學(xué)居然把背新概念課文當(dāng)作一種愛好，也有不少人早早就考過六級然后去嘗試中高級口譯，我在這樣的環(huán)境之下應(yīng)該說還是壓力還是比較大的。不過我堅持一個看法，首先要相信英語這東西只要努力鉆研一定能學(xué)好，再就是結(jié)合自己的實際水平制定學(xué)習(xí)策略，不要好高務(wù)遠(yuǎn)，看到別人啃什么就跟著去了，現(xiàn)在的英語考試種類很多，況且不同的考試有不同的特點，那么你對自己所要參加的考試側(cè)重考察哪些方面，一般如何著手考察等等就需要有所了解了?？佳斜人牧壐⒅赜⒄Z知識運用，況且兩者之間也不存在絕對遞進(jìn)關(guān)系，所以四六級沒過也不需要有什么心理包袱。更深一步說，我覺得大學(xué)本科的平時成績和考研之間也沒有什么必然的關(guān)系，你平時成績好說明你對待平時考試的態(tài)度比較認(rèn)真且花了時間準(zhǔn)備，并不是說一定比成績不好的人更懂得學(xué)習(xí)，回到考研上來，關(guān)鍵還是看自己的態(tài)度，全心全意的付出了，其結(jié)果自然不同。我們學(xué)校是前三年每年評一次獎學(xué)金，我只拿過一次特等，有人三年全部特等，但考研分?jǐn)?shù)我比她高一百多分，我覺得這個結(jié)果也很正常，因為對于考研我是傾注了很多心血的，說這個絕對沒有炫耀的意思，只是想告訴大家，你做一件事情的結(jié)果主要取決于你是否認(rèn)真去做以及重視的程度，和之前的東西是不存在必然聯(lián)系的。
英語考綱說上考察聽、說、讀、寫四項基本能力，05年是把聽和說都放到復(fù)試?yán)锶チ?，但不排除今年又把聽力加回來的可能，所以我在第一階段的復(fù)習(xí)主要就是三個內(nèi)容：單詞、閱讀和聽力。
我用的詞匯書是星火的，我覺得編得不錯，雖然其中某些詞匯之間的聯(lián)系感覺是硬套上去的，稍顯牽強(qiáng)，但是其提供的從一個熟詞到若干生詞的記憶方法是絕對值得推薦的，而且我建議把星火詞匯書和考綱結(jié)合起來使用，因為考綱是按正序排列單詞，星火是按意序排列單詞，兩者交叉使用可以避免干背造成的尷尬。我是每天早晚花一個小時來學(xué)習(xí)詞匯的，因為詞匯容易遺忘，看了后邊忘了前邊可以說是家常便飯，那么在學(xué)習(xí)過程中還應(yīng)該注意時常鞏固，有同學(xué)老說“記不住怎么辦”或者“記了老忘怎么辦”，第一我認(rèn)為只要用心了不可能記不住，古人四書五經(jīng)都能一字不差的背下來；第二忘了不可怕，忘了不去拾回來才可怕，我也常忘，但是發(fā)現(xiàn)有遺忘的或者印象模糊的我就馬上翻詞匯書查閱，這樣子印象更深。長此以往一般一個月就可以學(xué)習(xí)完一遍單詞，但必須得按計劃每天堅持，尤其是剛開始時勁頭十足，過個十天八天就開始煩躁了，這時就需要硬著頭皮挺過來，到后來你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)詞匯成為了一種習(xí)慣，整個復(fù)習(xí)期間，我大概一共往復(fù)背了差不多六遍單詞書。學(xué)習(xí)單詞的時間可以放在一些間隙里，不要說沒有時間，就看你有沒有利用起來了。值得注意的就是別僅僅局限于單詞的根義，盡量積累一詞多義，以便拓寬思維。我練聽力的方法是每天早晚聽新聞，主要不是為了聽懂，因為新聞里會涉及到很多考研范圍之外的詞匯，我的目的是給自己營造一個語言環(huán)境，要知道聽的能力就是一種對語言的敏感性，我覺得每天置身于一個這樣的環(huán)境里，會有潛移默化的效果，此謂泛聽，再加上自己做考研方面的精聽練習(xí)應(yīng)該足夠了。平心而論，我花在英語上的時間是最多的，每天詞匯和聽力的學(xué)習(xí)任務(wù)都是從早晚的間隙時間里擠出來，加起來已經(jīng)差不多兩個小時了，這還沒算上分量最重的閱讀練習(xí)。
閱讀占整張卷子的60%，這也是我研究得最多的部分，首先說說閱讀用的材料，我自己是朱泰琪的《復(fù)習(xí)指導(dǎo)》，里邊的閱讀文章就是歷年真題，只是我當(dāng)時做的時候不知道，我覺得一上來接觸真題是可行的，怎么說呢，真題文章經(jīng)典，問題的難度也大，雖然做起來有讓人寸步難行的感覺，但這個時候剛剛開始復(fù)習(xí)，誰都不會去計較得分，重要的是在做完一遍以后回過頭來進(jìn)行精讀，分析長難句的結(jié)構(gòu)，分析篇章的段落結(jié)構(gòu)，況且老朱的書每篇文章都附了譯文的，碰到覺得很好的句子也可以自己動手翻譯，然后可自行對照尋找理解不妥之處，應(yīng)該說第一階段是最辛苦也最費時的階段，但絕對是值得堅持下來的?；蛟S你會感覺怎么做了這么多練習(xí)，為什么還是和剛開始一樣，總要錯那么多個，這很正常，英語學(xué)習(xí)是量變過程很長的，我也是差不多花了四個月時間的基礎(chǔ)練習(xí)，加上暑假上輔導(dǎo)班從老師那里學(xué)到一些方法，才可以說找到了一些感覺，所以在做閱讀的過程中有不順利的千萬不要氣餒，記?。嘿F在堅持。我推薦一開始接觸真題還有一個原因，那就是如果上輔導(dǎo)班的話，你會發(fā)現(xiàn)老師都是舉歷年真題里的例子來講解，分析得最多的也是真題里的文章，如果之前做過一遍自然有印象，結(jié)合自己的體會和老師的分析，應(yīng)該會有更深層次的收獲的。老朱的書讀完以后（只做了閱讀）我開始看石春楨的《220篇》，其實應(yīng)該有不少人罵這本書，我覺得主要是因為書中大部分文章選材和考研的文章不對路，考研基本是選議論文，石的書里記敘文居多且生詞奇多無比，但我個人是抱著提高的心態(tài)去看這本書的，也就是能記的超綱詞盡量記，不能記的也不勉強(qiáng)，文章后的題目一般不管，隨便選選，主要還是為了多練習(xí)一下分解長難句的能力。在9月份以后我開始轉(zhuǎn)向應(yīng)試方面，買了一本郭慶民的《200篇》，我覺得這本書選的文章都不錯，模擬的思路比較接近真題，這時我基本不再回過頭精讀，主要突破點放在了體會出題者的意圖上面，閱讀問題的類型相信大家都不陌生了，什么主旨題、細(xì)節(jié)題之類，總的來說先做細(xì)節(jié)題，因為涉及的東西可以在原文里找到，這里提一下，那就是千萬別險入“比詞”的誤區(qū)，一定得把選項的意思讀懂吃透，再尋找相應(yīng)的段落，有人可能會說有些選項不能完全看懂，只能找其中的關(guān)鍵詞，殊不知這正是出題人的陰險之處，其往往運用同義轉(zhuǎn)換等手段移花接木，這就是我說需要進(jìn)行大量精讀破解長難句的原因，以免只見樹木不見森林。主旨題一般是要明白作者的意圖，我個人的經(jīng)驗是自己千萬別多想，文章中怎么表述的就順著去理解，因為外國人說法一般比較直，委婉的很少，不需要拐彎抹角費盡心思的去猜測。最多的就是這兩種，當(dāng)然其它還有詞匯題、推斷題等等，這些就是靠平時多看多積累來提高了，提問的詞匯你如果認(rèn)識那就再簡單不過了，不認(rèn)識的話結(jié)合上下文語境來判斷一般也不難。還有一定要注意文中句子和選項在表達(dá)上是否有細(xì)微的差異，往往有些選項粗看上去是對的，和原文相差無幾，實則在某個不起眼的地方被動了手腳，仔細(xì)體會的話就會發(fā)現(xiàn)味道大變，舉個例子，05年閱讀講吸煙和溫室效應(yīng)那篇，第一道題問那些支持吸煙的人道理何在，這時注意選項A是說“沒有科學(xué)證據(jù)證明……”，但文章中表達(dá)的意思是“沒有足夠的科學(xué)證據(jù)……”，我注意到這個就毫不猶豫選C了，畢竟其它兩個比較好排除，答案從第一段的“That the antismoking lobby was out to destroy our way of life and the government should stay out of the way?”可以判斷出來，句子前的that實際上是前邊insisted的賓語，是吸煙的支持者們提出的說法之一?？傊⒁膺@些差別，別掉進(jìn)命題人設(shè)的坑里，其實我復(fù)習(xí)到最后都覺得出題人也沒太多的花樣，變來變?nèi)ゾ湍菐渍?，只要自己多注意悉心總結(jié)，一定會有所收獲。
我想來想去還是把完型填空和七選五放在一起說吧，這兩個一個考細(xì)部內(nèi)容，一個考宏觀結(jié)構(gòu)，完型基本上分語意搭配、詞義搭配和固定（常用）搭配，前兩項主要通過對上下文的理解和對詞匯的辨別來選，常用的如遞進(jìn)、轉(zhuǎn)折、讓步等邏輯關(guān)系，還有就是英語里的固定搭配很多，沒辦法，這東西就像政治里問你哪本著作提出什么理論一樣，只能見一個記一個了。完型填句主要通過段落之間的相互關(guān)系來把握，其實這些都和閱讀脫不了干系，記住沿“詞——句——段”的順序來逐個擊破，有淺入深的進(jìn)行復(fù)習(xí)。我每天堅持4篇閱讀訓(xùn)練，9月份以后又加入了1篇完型和1篇七選五，今年的客觀題60分我最后拿了52分，這其實是我預(yù)料之中的，因為自己確實花費了很多心思去鉆研，意料之外的是后面的主觀題。
我是從11月份以后開始進(jìn)行主觀題的訓(xùn)練的，這時候前面的選擇題已經(jīng)練得差不多了，但沒有完全放，把之前一天的任務(wù)改為隔天，這樣空出一天時間準(zhǔn)備主觀題。先說作文吧，我剛接觸作文時感覺就是硬生生的什么也寫不出來，怎么辦？看范文怎么寫的，看了后再寫，如果再寫不出來就背范文或者范文里的句子，背過若干篇以后就形成了自己的一個框架了，基本上考研作文就可以往里面套了，這和我說的政治要識記一些概念是一樣的，你肚子里總要有些貨，你才能編得出來，而且這么多年都考看圖作文，這幾乎已經(jīng)成了一個模式了。我到最后看到一幅圖就是：第一段描述圖畫，第二段揭示圖畫背后的社會現(xiàn)象，第三段就以上的內(nèi)容進(jìn)行自己的評述，舉些例子，我剛練作文時感覺無論什么題材，放在我面前自己就是無話可說，但隨著自己見得多了，觀察別人怎么寫，從那些角度方面來寫，漸漸就把這些拿來成為自己的東西了。最后我還覺得那張卷子上小作文留的空少了，我還沒完全發(fā)揮呢。
至于翻譯我覺得是最吃力不討好的一部分，因此也是花的時間最少的一項，基本上就是隨意，我看得比較多，自己動手翻得相對少，翻譯變態(tài)的地方是要涉及固定詞組，這時候是不能望文生義的，基本上和完型里的固定搭配一樣，只能逐步積累。不過總結(jié)一些翻譯的題型，還有一些從句的翻法，還是有用的，最后注意能直譯一定要直譯，別把自己的理解加上去，實在不行采取意譯。
我看了看一些帖子，還有同學(xué)也談過，關(guān)于做題的順序，我覺得這個可以根據(jù)自己的情況來決定，我是從頭順著做到尾的，所幸今年完型相對較簡單，我做起來很順，以至于沒有影響做閱讀的情緒，不過有人提出先做閱讀我覺得也是非常好的建議。
六、治療失眠的49種辦法
1、睡前喝熱牛奶......
2、臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右
3、洗個熱水澡
4、躺在床上后蝦米也不要想......或者在無意識狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動物,
數(shù)女人也好......
5、聽古典音樂and背紅寶書...
6、喝腦白金
7、買一個"好眠工房"的安睡枕頭,效果很好馬上入睡
8、喝點酒,醉倒
9、到街上散步,聽聽已經(jīng)聽得很熟了的歌
10、吃點褪黑素試試,最主要是精神放松
11、喝醋!要捏著鼻子一口喝下去,奇爽啊!
12、以頭撞墻先,要不就先做200個俯臥撐
13、晚上出去跑5千米,對你放松有好處,也鍛煉了身體
洗個澡喝點水保證倒床就睡
14、不要很早睡下去,否則就會躺在床上睡不找,還有不要有心理負(fù)擔(dān),你現(xiàn)在估計老是怕今晚又睡不著吧這種心理其實也是導(dǎo)致失眠的一個重要因素不要老想今天不要失眠,今天我要睡覺,好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法,因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的,好像很亂,不要老想著我一定要睡覺
15 1?失眠是神經(jīng)衰弱的一種,建議,去醫(yī)院開些調(diào)節(jié)神經(jīng)的要,
2?要不就去看看老中醫(yī)用中藥調(diào)節(jié)一下
3?可能最近運動較少,多參加些體育鍛煉
16、下午做點大運動量的活動,比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香
17、睡覺前先喝杯牛奶,然后點上熏衣草的香熏精油或者帶有熏衣草味道的香熏蠟燭都可以!
18、打會游戲試試對我來說還是蠻管用的偶也是苦命人,經(jīng)常加班通宵,不過第二天不用上班的說
19、一個非常有效的方法:躺在床上,一點也不動,這期間想什么不重要,不過可能會很不舒服,比如說這兒癢哪兒疼的,但是一定要忍住,不能動,一點也不能動,這樣最多10分鐘絕對能睡著
20、喝白蘭氏雞精吧!
21、睡前看一本無聊的書就會很快睡著的
22、還有就是形成習(xí)慣,不困的時候絕對不上床,或者上床以后看書,看電視直到困,然后上床
,要堅持下來
23、想睡覺太容易了,家里有擺鐘么盯著鐘擺看個10分鐘,默默數(shù)著擺了多少下,還沒數(shù)完站著就能睡趴下
24、用熱水洗腳后上床閉上眼睛幻想自己泡在溫暖的溫泉里,周圍是明媚的陽光,不遠(yuǎn)處有俊男美女
25、高招來了,千萬要試一下喲
意守丹田,或者腳心,不想其它事.
全身放松,感覺自己與世界融為一體,舌尖輕放在上齒根,吸氣好像從全身毛孔里進(jìn)入丹田(腳心),呼氣好像從丹田(腳心)經(jīng)全身毛孔出來.
放松再放松,無所思無所求.
然后,不知不覺中睡著了
26、喝點酒,最好是高度de,喝完以后跑樓梯跑到跑不動為止,然后,倒在床上就睡!
27、數(shù)青蛙,這個方法雖然老,不過還是有效的,你能從1數(shù)到1000只,我把這個id送給你,具體是這樣的:一只青蛙一張嘴,兩只眼睛,四條腿,兩只青蛙兩張嘴,四只眼睛八條腿……一千只青蛙一千張嘴,兩千只眼睛,四千條腿不過你不用擔(dān)心,你不會數(shù)到1000的,隨便在哪里都適用
28、尋找一段自己忘記的回憶,(比如自己和前任gf的許多第一次,第一次說話,第一次對視,第一次牽手,第一次吃飯,第一次發(fā)呆,第一次...)經(jīng)常我想著想著就睡著了
...特別是當(dāng)你看了一部愛情片,或者剛才看見了一對親蜜的情侶,總之,要有心境才適用
29、考慮一些很無聊的問題:比如:為什么人要分男女呢為什么人要工作啊,為什么人要吃飯呢為什么人有情感呢反正就是越無聊越好,這個也很容易入睡,一般是左腦和右腦進(jìn)行辯論,很好玩,不過這個有危險,不推崇,因為有次我居然想了一個問題,自己和自己辯論了一夜沒睡著了,反正很精神了,但一般還是很容易睡著的
30、 失眠的最基本定義就是睡眠障礙可以表現(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降,多夢;睡眠時間明顯減少等失眠的發(fā)病率很高很多因素可造成失眠
表現(xiàn)嚴(yán)重失眠還會誘發(fā)一些心身性疾病
【治療】
一、不要緊張,樹立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,
1天或幾天少睡幾個小時沒啥關(guān)系，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等
二、對于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來說,對失眠的病因解決后則失眠就會不治而愈
三、對原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時間各人不同,睡眠時間短些對人體并無多大影響
四、一般失眠癥經(jīng)過病因心理軀體松馳治療即可治愈安眠藥是在必要時才用,且是暫時的,不可長期服用否則,易產(chǎn)生耐受性和依賴性
31、失眠是指睡眠時間不不足，深度不夠,使機(jī)體難以恢復(fù)的睡眠障礙，良好的睡眠使人體各組織細(xì)胞得到充分的自身修復(fù),腦力和體力得以恢復(fù),才能保障健康，失眠則損害健康，我們對失眠并不陌生,那種徹夜難眠的滋味實在難受，在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天,各種原因?qū)е率呷藬?shù)劇增,失眠已成為嚴(yán)重威脅人民健康的社會問題
1.失眠的原因
造成失眠的原因很多精神緊張興奮抑郁恐懼焦慮煩悶等精神因素?？梢鹗?span lang="EN-US">;工作和學(xué)習(xí)壓力過重環(huán)境改變噪音光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;
晚餐過飽睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠
2.失眠的危害
根據(jù)睡眠障礙的表現(xiàn),失眠可分為入睡困難性失眠續(xù)睡困難性失眠早醒性失眠三種類型
由于失眠者入睡困難多夢易醒睡眠質(zhì)量不高,必然使機(jī)體得不到充分休息,不能有效的
消除疲勞,所以多有輕重不同的神經(jīng)精神障礙的表現(xiàn)諸如精神不振頭昏腦脹耳鳴健
忘抑郁煩悶注意力不集中思維能力下降,效率降低,易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱另外失眠使
機(jī)體抵抗力下降,易招致感染多種疾病長期失眠必會降低身體素質(zhì),加速衰老
3.失眠的預(yù)防與保健
主要應(yīng)做好以下幾方面:
①以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為宜。
②生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料
③眠納多寧卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠
33,病因癥狀
失眠是指睡眠時間不足,或睡得不深不熟,可分為以下三種:
(1)起始失眠:是入睡困難,要到后半夜才能睡著,多由精神緊張焦慮恐懼等引起
(2)間斷失眠:是睡不寧靜,容易驚醒,常有惡夢,中年人消化不良的,常易發(fā)生這種情
況
(3)終點失眠:是入睡并不困難,但持續(xù)時間不長,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高
血壓,動脈硬化精神抑郁癥患者,常有這類失眠
由于失眠,使大腦興奮性增強(qiáng),造成入睡困難睡眠浮淺易驚醒,多夢早醒患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同時兼有耳鳴健忘手顫頭腦昏脹沉重容易動怒等癥狀失眠又會引起心理推移,患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重中醫(yī)稱"失眠"為"不寐",認(rèn)為其成因很多,有"胃不和則臥不安"?"虛勞虛煩不得眠"等說,
它同心肝脾腎臟器失常及陰血不足有關(guān)神經(jīng)衰弱者多見此癥
自療注意事項
(1)自療失眠不能依賴藥物,應(yīng)該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會更好
(2)勞逸適度,改變不良生活習(xí)慣戒煙酒忌辛辣刺激食品,如咖啡濃茶等晚餐不要過飽
(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品如河魚海魚牡蠣蝦泥鰍豬肝豬腰核桃花生蘋果蘑菇豌豆蠶豆牛奶等
(4)睡前半小時不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽聽柔和優(yōu)美的音樂難以入睡者還可以作一些外出散步之類的松散活動
(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)?span lang="EN-US">
(6)忌用熱性補(bǔ)藥,如鹿茸人參附子等
(7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動,陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡
(8)睡前喝一杯牛奶或吃一點甜食,有助于提高睡眠質(zhì)量
(9)清早迎著太陽活動,鍛煉半小時左右,有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整
自治療法
1.成藥自療法
(1)安定,2.5-5毫克,睡前服
(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服(適合不易入睡者)?
(3)補(bǔ)中益氣丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服用于氣虛乏力,精神疲倦舌邊
齒印胃口差者
(4)龍膽瀉肝丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服用于舌苔厚膩心煩易怒小便
黃紅者
(5)礞石滾痰丸,每次2克,每日3次,溫水吞服用于喜食油膩酒糖而引起的濕熱
內(nèi)生舌苔厚黃大便硬結(jié)胸口悶脹夢多而夢景奇怪者
(6)安神補(bǔ)心丸,每次15粒,每日3次,溫水吞服
(7)養(yǎng)血安神糖漿,每次1-2匙,每日3次
2.驗方自療法
(1)黃精30克玉竹30克決明子9克川芎3克,每日1帖,分2次煎服
(2)等量酸棗仁紫丹參研粉,每次6克,每日2次(下午晚上各一次),溫水吞服
(3)桑椹子(桑樹果,熟者佳)30克,煎湯服用于年老失眠而大便硬結(jié)者
(4)鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖
3.飲食自療法
(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點心或煮粥食用
(2)豬心1只大棗10枚,加調(diào)料煮食
(3)雞蛋黃2枚川連6克黃芩10克白芍12克生地30克阿膠10克(另烊
),每日1帖,分2次煎服
(4)紅棗30克(撕裂)?淮小麥60克炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖
(5)蔥白8根大棗15個白糖5克用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完本方用
治神經(jīng)衰弱失眠癥臨睡前用熱水燙腳,多泡些時間,水涼再加熱水同時服用此方,療效
更好
(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤內(nèi),臨睡前把小盤擺在枕頭邊,便可安然入夢
本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效
(7)蔥白7根大棗20枚加水煎服本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養(yǎng)心安神之功效
4.外治自療法
(1)敷臍法:等量珍珠粉丹參粉硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷于臍部,外蓋塑料薄膜膠布固定,3-5天更換
(2)按摩穴位法:取涌泉太溪失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘如果結(jié)合溫
水洗足后按掐效果更佳
太溪穴:位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點失眠穴:位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線,在腳底的中點
涌泉穴:位于前腳掌1/3之處凹陷中
5.其他療法
加太極拳鍛煉
佩香法:朱砂30克磁石30克琥珀3克,研成粉裝在布袋內(nèi),睡前放壓發(fā)帽內(nèi)戴在頭
上
藥汁洗足法:磁石50克菊花10克黃芩10克夜交藤30克,煎成湯,睡前浸足2
0分鐘
梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經(jīng)頭頂向后枕梳行,先中央漸至兩側(cè),反復(fù)
梳理15分鐘左右梳理時靜心體驗其樂趣手法輕重以舒適為度
藥枕法:杭菊花燈芯草各250克作枕頭芯用常用有效
風(fēng)油精涂穴法:在心煩胸悶頭昏腦脹不能入睡時,用風(fēng)油精涂擦太陽風(fēng)池兩穴太陽穴
:位于外眼角向后一寸凹陷中風(fēng)池穴:位于頭后枕部頸項大筋兩側(cè)向上推至骨下凹陷中
避免誤診
常用西藥鎮(zhèn)靜安眠藥,如利眠寧安定安寧會引起白天精神萎靡記憶力下降思維遲鈍血壓下降胃口差便秘手抖等癥,劑量較大而長期服用又會產(chǎn)生耐藥性,并可成癮,睡眠質(zhì)量反而下降直至無效男子還可導(dǎo)致陽痿久服突然停藥或減量會出現(xiàn)驚厥興奮煩躁等不良反應(yīng)因此,用藥時應(yīng)當(dāng)注意
患者夜間苦于失眠,妄想不止,疑慮叢生,以致癥狀日漸增多失眠也更難治愈
34、每天早上喝蜂皇漿把自己給治好的
蜂皇漿對神經(jīng)衰弱有好處,超市里20來塊錢就可以買一大瓶。
35、桑拿
36、六味地黃丸
37、找個女朋友吧
38、吃棗仁
39、安神補(bǔ)腦液
40、荷爾蒙可以治療男性失眠
美國的研究人員15日表示,男士隨著年齡增長經(jīng)常會失眠,這可能會引致他們的荷爾
蒙水平出現(xiàn)改變,導(dǎo)致他們的腰圍日大記憶衰退和出現(xiàn)更嚴(yán)重的失眠問題
這項對一百四十九名十六至八十三歲健康男士進(jìn)行的研究顯示,協(xié)助男士們更充足的眠
,可間接地提供一種形式的荷爾蒙治療,這可能有助避免出現(xiàn)一些老化跡象芝加哥大學(xué)研
究員云考德在監(jiān)察這些男性的睡眠模式及荷爾蒙水平后,發(fā)現(xiàn)卅六至五十歲男性在分泌人類
成長荷爾蒙達(dá)到高時,熟睡的情況大幅減少
研究結(jié)果顯示,由青年到中年階段,生長荷爾蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年
時,荷爾蒙水平會繼續(xù)大幅下降
云考德在美國醫(yī)學(xué)會議上撰文道:"雖然仍未清楚熟睡情況減少會產(chǎn)生什么臨床影響,
但生長荷爾蒙的水平降低,跟脂肪組織增加腰部過肥肌肉減少和運動量減少有關(guān)"專
家認(rèn)為,為男性提供荷爾蒙治療,可能有助改善他們的睡眠習(xí)慣,從而提高他們的荷爾蒙水
平,而中年女性則不會像中年男性那樣較少出現(xiàn)熟睡的機(jī)會
41、失眠藥膳
小麥甘棗湯
浮小麥100克,炙甘草20克,大棗30克,百合50克,每日一劑水煎服宜用于
婦女更年期失眠健忘者
棗仁地黃泥
酸棗仁30克生地黃100克白砂糖50克,共搗如泥置于瓷缸中,以沸開水沖之
,燜泡20分鐘即可食之,每日2次適用于肝膽火旺引起的徹底不眠者
桑螵龍牡散
桑螵蛸生龍骨生牡蠣各等份,共研細(xì)末,每日3次,每次6克以鹽開水送服久治
不愈的失眠患者可食之
山藥肉奶羹
將羊肉500克洗凈切片和生姜25克用文火清燉2小時后,撈出姜肉,在湯中加入
洗凈的淮山藥100克,煮爛,然后用加牛奶200毫升,食鹽少許,沸后即可食用心腎
不交而致稍睡,即醒者食之最宜
羅布麻速溶飲
即羅布麻葉500克,加水適量煎煮3次,去渣留液后將3次藥液合并,再以文火煎煮
濃縮到將要干鍋時,?；鹆罌?span lang="EN-US">,然后拌入干燥的白糖粉500克將藥液吸凈,混合曬干壓碎
,裝瓶備用用時以沸水沖開代茶飲,每次10克對高血壓患者的煩躁失眠有良效
42、失眠的自我按摩
一、先取坐位,全身放松,全神貫注
1.雙手握拳,用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁兩橫指處,自上而下慢慢推按
2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心
二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi),雙目自然閉合
1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)
2.用兩手中指端輕輕揉按太陽穴
3.用兩手拇指羅紋面,沿兩側(cè)顳部由前向后推摩
4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門處
5.用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴
6.將兩手疊放在腹部,然后用手掌大魚際輕輕揉按中脘穴
7.將兩手移至下腹部,然后用手掌大魚際徐徐揉按丹田
43、sy一次,如果不行就兩次
44、維生素b1+谷維素.
45、中國灸
46、有個小偏方,對你也許有用:去藥店買"脫"(就是蟬退下來的皮)?一兩蟬脫加五百克水,用小火燒開去掉蟬脫,喝水(這時水應(yīng)該只剩一杯左右了)?連喝五天如果不見效就不要再喝了呵呵
ps:買二元錢蟬脫就行了如果買五元錢的,夠你喝一個月的
47、方法一:拿個勺子,然后拼命集中你的注意力,讓它變彎,變彎,變彎,變彎,變彎……
結(jié)果不是勺子變彎,就是你睡著……
方法二:用力扣齒(就是上下牙互咬)n次,直到覺得累為止,休息1分鐘,再扣齒……直到睡著……
方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越燙越好,然后貼在自己眼皮上,涼下來再摩擦……
方法四:數(shù)自己的呼吸,心里想著呼~~吸~~呼~~~吸……直到睡著
48、唱歌!!唱到想睡為止!
49、 哪些飲食可催眠
水果 因過度疲勞而失眠,可吃一些蘋果香蕉梨等水果,這些水果屬堿性食物,有
抗肌肉疲勞的作用
糖水 因煩躁發(fā)怒而難以入睡時,可飲一杯糖水果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素,及
時補(bǔ)充大腦,使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)
小米 小米性微寒味甘,能健胃安眠用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡
酸棗仁粥 酸棗仁15克;搗碎后煮汁除渣,加適量粳米熬粥,睡前服用,對各種失眠
及心悸均有療效
蓮子粉粥 將蓮子煮熟,除殼磨成粉;每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用
,可治失眠多夢及體弱諸癥
七、如何利用真題
一，要重視真題。歷年考題是最能反映命題意圖，命題意向的。而往往不少人對歷年考題重視不夠，缺乏足夠分析。比方說英語閱讀吧，其實所有的解題思路技巧，閱讀方法都可從50多篇歷年真題中鍛煉出來。而往往有人認(rèn)為考過的題今后不會再考，看了也是白搭，或者做了但不認(rèn)真，馬馬乎乎。這里我就要提醒，須知考研真題是經(jīng)過許多專家認(rèn)真研究分析決定的，而一般的練習(xí)題無論編者有多權(quán)威，畢竟或多或少受個人思維約束，不能完全體現(xiàn)真題所要達(dá)到的目標(biāo)。瞧瞧那些考GRE，GMAT，托福的，無不是用真題來練習(xí)。對真題進(jìn)行分析，有助于把握考題的走向，掌握解考研題的方法思路；并且有助于挑選接近全真題的練習(xí)題模擬題等。
二，英語真題中最有價值的部分。英語真題里面，最有價值的是閱讀題目，尤其是2002年和2003年的閱讀真題。其次，聽力部分可以從中得出聽力的速度，詞匯的難度等有用信息。翻譯部分也是有用的，利用翻譯題目可以訓(xùn)練閱讀，分析長難句的能力；如果時間充足，用它來練翻譯也是非常不錯的（時間不夠的話，就不要去練翻譯）。完型填空部分就沒有多大的參考價值了，因為我一直認(rèn)為完型填空是沒有必要專門復(fù)習(xí)的。
三，英語閱讀真題的使用步驟。閱讀占40分，是個重頭戲，所以對待閱讀真題也要重點把握，反復(fù)分析。我建議買閱讀真題要買那種只有答案和文中長難句分析，而沒有答案解釋的書。新東方學(xué)校有一本書就合上述要求，非常不錯。為什么不要答案解釋呢？因為那些解釋，那些告訴你選A不選B的理由，你看了只會局限你的思維，有害而無益。第一階段，把真題的文章中的一切障礙（難詞難句）全部疏通，并自己把題目全部做完。錯的做下記號。對所有的題目，無論對的錯的，都詳細(xì)分析一遍，具體解決為什么要選這一項而不選其它幾項。這一階段千萬不能看作者給的答案解釋，而是要自己去分析，去解釋。至于閱讀題的分析方法，請見本人的關(guān)于閱讀分析的帖子。第二階段，經(jīng)過一段時間，再次把真題拿出來分析思考。這次把文章的思路，把題目的解題思路進(jìn)行整理歸納。最好是以筆記的形式整理出來。這個階段，還要總結(jié)出一些解題的技巧方法。第三階段，再次熟悉整理出來的心得體會。
八、考研戰(zhàn)略小結(jié)
一：考研的動力
你只要記住一句話就夠了，“現(xiàn)在不好好復(fù)習(xí)，將來，你將會一輩子將會受苦”
二：考研的定力
除了偏執(zhí)狂和有耐心的人，你需要看第2條。如果你做不到有恒心和不能抵抗誘惑，那么你可以這么做：
1：祈禱。想想基督教的弟子們是怎么做的，然后，你每天抽很短的時間對你的內(nèi)心做虔誠的禱告，說，你想考上研究生。
2：計劃。凡事預(yù)則立。不預(yù)則廢，做好每天每周每月以及更長遠(yuǎn)的計劃，這樣使你更清楚你在做什么，而不要去做不該做的事情。
3：暗示。如果，你的內(nèi)心產(chǎn)生做與復(fù)習(xí)無關(guān)的念頭，但你又控制不住的時候，那么你就對自己暗示，說出一千個不要這么做的理由。
三：考研的推力
1．最好找一個研友一起復(fù)習(xí)。因為有100個理由讓你這么做。
2．找一個考研論壇交流的網(wǎng)站，定期看一看。
3．上輔導(dǎo)班。大部分人沒必要上輔導(dǎo)班，最經(jīng)濟(jì)的選擇，就是去一個考研的論壇網(wǎng)上看看。
四：考研的張力
1．每天抽很短的時間做運動，比如跑步，聊天。
2．復(fù)習(xí)一定時間，記得要考核你的這段時間的復(fù)習(xí)成果。
3．每天要休息好。睡7個小時左右比較好，在晚上復(fù)習(xí)前記住，最好打個盹兒，一定要午休。
4．飲食多吃點兒蛋白類的，比如，早上吃雞蛋，喝牛奶，多吃西紅柿和黃瓜等。
5．得病的最好辦法就是多喝水。
九、如何消除孤獨
孤獨，并非指單獨生活或獨來獨往。一個人獨處，也許并不感到孤獨，而置身于大庭廣眾之間，未必就沒有孤獨感產(chǎn)生。真正的孤獨是那種貌和神離，沒有情感和思想交流的人。當(dāng)然，每一個人都有孤獨的時候，但并非每個人都能消除孤獨感。那么，如何才能消除孤獨感呢？
一、克服自卑。由于自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態(tài)。這如同作繭自縛，自卑這層繭不沖破，就難以走出孤獨。其實，人與人之間不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個人只要自信一點，就會鉆出自織的繭，從而克服孤獨。
二、多與外界交流。獨自生活并不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流造成困難，但依然可以通過某些方式達(dá)到交流的目的。如當(dāng)你感到孤獨時，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫信、掛個電話或請幾個朋友吃頓飯、聚一聚。當(dāng)然與朋友的交往和聯(lián)系，不應(yīng)該只是在感到孤獨時，要知道，別人也和你一樣，需要并能體會到友誼的溫暖。
三、“忘我”地與人交往。與人們相處時感到孤獨，有時會超過一個人獨處時的十倍。這是因為你和周圍的人格格不入。例如，你到一個語言不通的地方，由于你無法與周圍的人進(jìn)行必要的交流，也無法進(jìn)入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會倍加感到孤獨。因此，在與他相處時，無論是什么樣的情境下，都要做到“忘我”，并設(shè)法為他人做點什么，你應(yīng)該懂得溫暖別人的同時，也會溫暖你自己。
四、享受大自然。生活中有許多活動是充滿了樂趣的。只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會消除孤獨，如有些人遇到挫折，心緒不好，但又不愿與別人傾訴時，常常會跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風(fēng)盡情地吹拂，心情就會逐漸開朗起來。
五、確立人生目標(biāo)?，F(xiàn)代人越來越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時孤獨、孤立無援，害怕自己不被人尊重或理解，這種由激烈社會競爭導(dǎo)致的內(nèi)心耐心恐慌，無疑使一些人越怕越孤獨，心靈也越弱。那么要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標(biāo)，培養(yǎng)和選擇一些興趣與愛好，一個人活著有所愛，有追求，就不怕寂寞，也不會感到孤獨。
十、考研準(zhǔn)備與復(fù)習(xí)經(jīng)典指導(dǎo)
考研復(fù)習(xí)資料的鑒別標(biāo)準(zhǔn)及選擇誤區(qū)
考研難度越來越大，復(fù)習(xí)也越來越專，因此離開考研資料，復(fù)習(xí)幾乎是寸步難行了。不過考研資料林林總總，五花八門，到底怎樣選擇才有效呢？要準(zhǔn)確的選擇，首先要深入的了解。
考研復(fù)習(xí)資料根據(jù)內(nèi)容、用途和針對性的不同，可以分為以下幾大類： 全真試題、考試大綱、統(tǒng)編教材和專業(yè)教材、考研輔導(dǎo)書、內(nèi)部資料。
鑒別資料優(yōu)劣的四大標(biāo)準(zhǔn)：是否按最新大綱編寫、是否符合復(fù)習(xí)規(guī)律、時效性、 編寫質(zhì)量。
選購資料應(yīng)避免的四個誤區(qū)：追求數(shù)量、過于性急、過于輕信、忽視印刷質(zhì)量。 詳細(xì)介紹>>>
參加考研輔導(dǎo)班的好處及如何判別優(yōu)劣
只要留心過高校里的海報欄，大家就會發(fā)現(xiàn)目前的考研輔導(dǎo)班何其之多。據(jù)不完全統(tǒng)計，僅北京地區(qū)就有數(shù)十家開設(shè)考研輔導(dǎo)班的機(jī)構(gòu)，全國則更多。這些輔導(dǎo)班不僅海報色彩、圖案、廣告內(nèi)容大同小異，有的甚至連機(jī)構(gòu)名稱都挺近似。事實上，這里面既有信譽(yù)好、服務(wù)好的正規(guī)機(jī)構(gòu)，也有不少尚未注冊備案的野臺子。那么，考研輔導(dǎo)班有什么作用呢？如何選擇適合自己的考研機(jī)構(gòu)和輔導(dǎo)班呢？
參加考研輔導(dǎo)班有哪些好處:復(fù)習(xí)更能把握重點;復(fù)習(xí)更有條理，更有計劃;可以實現(xiàn)"強(qiáng)制效應(yīng)"。
輔導(dǎo)班主要有以下幾種類型：基礎(chǔ)輔導(dǎo)班、強(qiáng)化輔導(dǎo)班、沖刺輔導(dǎo)班、?？及?。
如何判斷輔導(dǎo)班的優(yōu)劣：規(guī)模大不大、資料全不全、師資強(qiáng)不強(qiáng)、服務(wù)好不好。詳細(xì)介紹>>>
“三三制”考研復(fù)習(xí)總規(guī)劃及進(jìn)度安排
所謂“三三制”，就是總的復(fù)習(xí)進(jìn)度劃分為基礎(chǔ)、強(qiáng)化和沖刺三個階段；每一科目又各自進(jìn)行三輪復(fù)習(xí)。經(jīng)過實踐調(diào)查、總結(jié)比較，證明這是一種行之有效的復(fù)習(xí)計劃模式。具體安排如下所示。
時段 起步期 強(qiáng)化期 沖刺期
月份 3-6月 7-8月 9-10月 11-12月 1月
政治 第一輪 第二輪?？紟?span lang="EN-US"> 第三輪 整理備考
英語 第一輪 第二輪 ?？紟?第三輪 整理備考
數(shù)學(xué) 第一輪 第二輪 ?？紟?第三輪 整理備考
專業(yè) 第一輪 第二輪 ?？紟?第三輪 整理備考
詳細(xì)介紹>>>
考研需要做好物質(zhì)準(zhǔn)備及心理準(zhǔn)備
準(zhǔn)備一副好身體：把將近一年的高強(qiáng)度復(fù)習(xí)支撐下來，就需要一副強(qiáng)健的體魄，而加強(qiáng)營養(yǎng)和每天堅持適量鍛煉是唯一的解決方法。
做好心理準(zhǔn)備與調(diào)節(jié)：實現(xiàn)超強(qiáng)毅力和定力一是憑借各人的自制力；二是通過不斷的自我心理暗示來強(qiáng)化信心；三是盡量遠(yuǎn)離干擾源，如盡量不要在宿舍學(xué)習(xí)；四是周期性的適當(dāng)放松、甚至發(fā)泄，以維持心理平衡。
準(zhǔn)備一些銀子：考研開支主要有以下幾項：書籍資料費； 輔導(dǎo)費； 考試報名費； 信息咨詢費；營養(yǎng)費。
十一、一位441分高人的英語復(fù)習(xí)經(jīng)驗
說到英語，我現(xiàn)在終于相信一句話——付出就一定會有回報！我今年英語84分，這是我做夢都沒有想到的，以下時我復(fù)習(xí)英語的若干經(jīng)驗，希望能對大家有幫助。
先說說我的英語基礎(chǔ)吧，我進(jìn)大學(xué)以后每個學(xué)期考試最怕的就是英語，所幸沒有被關(guān)過，但是基本上就是65到70分的水平，我一直不明白有些家伙的高分是怎么考出來的，因為我覺得那簡直是不可能的任務(wù)。我沒有提前考四級，因為沒有這個資格，就在大二下學(xué)期（要求過四級的時間）考的，之后六級考了兩次，是在大三的六月份那次過的，而且我對于這兩次考試都是認(rèn)真對待，花了很多時間和精力準(zhǔn)備的，但是最后分?jǐn)?shù)還是在那個框框里轉(zhuǎn)，沒什么突破，這實在是令人比較沮喪。由于上海的學(xué)生學(xué)英語的意識很強(qiáng)烈，所以英語好的人數(shù)不勝數(shù)，我有同學(xué)居然把背新概念課文當(dāng)作一種愛好，也有不少人早早就考過六級然后去嘗試中高級口譯，我在這樣的環(huán)境之下應(yīng)該說還是壓力還是比較大的。不過我堅持一個看法，首先要相信英語這東西只要努力鉆研一定能學(xué)好，再就是結(jié)合自己的實際水平制定學(xué)習(xí)策略，不要好高務(wù)遠(yuǎn)，看到別人啃什么就跟著去了，現(xiàn)在的英語考試種類很多，況且不同的考試有不同的特點，那么你對自己所要參加的考試側(cè)重考察哪些方面，一般如何著手考察等等就需要有所了解了?？佳斜人牧壐⒅赜⒄Z知識運用，況且兩者之間也不存在絕對遞進(jìn)關(guān)系，所以四六級沒過也不需要有什么心理包袱。更深一步說，我覺得大學(xué)本科的平時成績和考研之間也沒有什么必然的關(guān)系，你平時成績好說明你對待平時考試的態(tài)度比較認(rèn)真且花了時間準(zhǔn)備，并不是說一定比成績不好的人更懂得學(xué)習(xí)，回到考研上來，關(guān)鍵還是看自己的態(tài)度，全心全意的付出了，其結(jié)果自然不同。我們學(xué)校是前三年每年評一次獎學(xué)金，我只拿過一次特等，有人三年全部特等，但考研分?jǐn)?shù)我比她高一百多分，我覺得這個結(jié)果也很正常，因為對于考研我是傾注了很多心血的，說這個絕對沒有炫耀的意思，只是想告訴大家，你做一件事情的結(jié)果主要取決于你是否認(rèn)真去做以及重視的程度，和之前的東西是不存在必然聯(lián)系的。
英語考綱說上考察聽、說、讀、寫四項基本能力，05年是把聽和說都放到復(fù)試?yán)锶チ?，但不排除今年又把聽力加回來的可能，所以我在第一階段的復(fù)習(xí)主要就是三個內(nèi)容：單詞、閱讀和聽力。
我用的詞匯書是星火的，我覺得編得不錯，雖然其中某些詞匯之間的聯(lián)系感覺是硬套上去的，稍顯牽強(qiáng)，但是其提供的從一個熟詞到若干生詞的記憶方法是絕對值得推薦的，而且我建議把星火詞匯書和考綱結(jié)合起來使用，因為考綱是按正序排列單詞，星火是按意序排列單詞，兩者交叉使用可以避免干背造成的尷尬。我是每天早晚花一個小時來學(xué)習(xí)詞匯的，因為詞匯容易遺忘，看了后邊忘了前邊可以說是家常便飯，那么在學(xué)習(xí)過程中還應(yīng)該注意時常鞏固，有同學(xué)老說“記不住怎么辦”或者“記了老忘怎么辦”，第一我認(rèn)為只要用心了不可能記不住，古人四書五經(jīng)都能一字不差的背下來；第二忘了不可怕，忘了不去拾回來才可怕，我也常忘，但是發(fā)現(xiàn)有遺忘的或者印象模糊的我就馬上翻詞匯書查閱，這樣子印象更深。長此以往一般一個月就可以學(xué)習(xí)完一遍單詞，但必須得按計劃每天堅持，尤其是剛開始時勁頭十足，過個十天八天就開始煩躁了，這時就需要硬著頭皮挺過來，到后來你會發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)詞匯成為了一種習(xí)慣，整個復(fù)習(xí)期間，我大概一共往復(fù)背了差不多六遍單詞書。學(xué)習(xí)單詞的時間可以放在一些間隙里，不要說沒有時間，就看你有沒有利用起來了。值得注意的就是別僅僅局限于單詞的根義，盡量積累一詞多義，以便拓寬思維。我練聽力的方法是每天早晚聽新聞，主要不是為了聽懂，因為新聞里會涉及到很多考研范圍之外的詞匯，我的目的是給自己營造一個語言環(huán)境，要知道聽的能力就是一種對語言的敏感性，我覺得每天置身于一個這樣的環(huán)境里，會有潛移默化的效果，此謂泛聽，再加上自己做考研方面的精聽練習(xí)應(yīng)該足夠了。平心而論，我花在英語上的時間是最多的，每天詞匯和聽力的學(xué)習(xí)任務(wù)都是從早晚的間隙時間里擠出來，加起來已經(jīng)差不多兩個小時了，這還沒算上分量最重的閱讀練習(xí)。
閱讀占整張卷子的60%，這也是我研究得最多的部分，首先說說閱讀用的材料，我自己是朱泰琪的《復(fù)習(xí)指導(dǎo)》，里邊的閱讀文章就是歷年真題，只是我當(dāng)時做的時候不知道，我覺得一上來接觸真題是可行的，怎么說呢，真題文章經(jīng)典，問題的難度也大，雖然做起來有讓人寸步難行的感覺，但這個時候剛剛開始復(fù)習(xí)，誰都不會去計較得分，重要的是在做完一遍以后回過頭來進(jìn)行精讀，分析長難句的結(jié)構(gòu)，分析篇章的段落結(jié)構(gòu)，況且老朱的書每篇文章都附了譯文的，碰到覺得很好的句子也可以自己動手翻譯，然后可自行對照尋找理解不妥之處，應(yīng)該說第一階段是最辛苦也最費時的階段，但絕對是值得堅持下來的。或許你會感覺怎么做了這么多練習(xí)，為什么還是和剛開始一樣，總要錯那么多個，這很正常，英語學(xué)習(xí)是量變過程很長的，我也是差不多花了四個月時間的基礎(chǔ)練習(xí)，加上暑假上輔導(dǎo)班從老師那里學(xué)到一些方法，才可以說找到了一些感覺，所以在做閱讀的過程中有不順利的千萬不要氣餒，記?。嘿F在堅持。我推薦一開始接觸真題還有一個原因，那就是如果上輔導(dǎo)班的話，你會發(fā)現(xiàn)老師都是舉歷年真題里的例子來講解，分析得最多的也是真題里的文章，如果之前做過一遍自然有印象，結(jié)合自己的體會和老師的分析，應(yīng)該會有更深層次的收獲的。老朱的書讀完以后（只做了閱讀）我開始看石春楨的《220篇》，其實應(yīng)該有不少人罵這本書，我覺得主要是因為書中大部分文章選材和考研的文章不對路，考研基本是選議論文，石的書里記敘文居多且生詞奇多無比，但我個人是抱著提高的心態(tài)去看這本書的，也就是能記的超綱詞盡量記，不能記的也不勉強(qiáng)，文章后的題目一般不管，隨便選選，主要還是為了多練習(xí)一下分解長難句的能力。在9月份以后我開始轉(zhuǎn)向應(yīng)試方面，買了一本郭慶民的《200篇》，我覺得這本書選的文章都不錯，模擬的思路比較接近真題，這時我基本不再回過頭精讀，主要突破點放在了體會出題者的意圖上面，閱讀問題的類型相信大家都不陌生了，什么主旨題、細(xì)節(jié)題之類，總的來說先做細(xì)節(jié)題，因為涉及的東西可以在原文里找到，這里提一下，那就是千萬別險入“比詞”的誤區(qū)，一定得把選項的意思讀懂吃透，再尋找相應(yīng)的段落，有人可能會說有些選項不能完全看懂，只能找其中的關(guān)鍵詞，殊不知這正是出題人的陰險之處，其往往運用同義轉(zhuǎn)換等手段移花接木，這就是我說需要進(jìn)行大量精讀破解長難句的原因，以免只見樹木不見森林。主旨題一般是要明白作者的意圖，我個人的經(jīng)驗是自己千萬別多想，文章中怎么表述的就順著去理解，因為外國人說法一般比較直，委婉的很少，不需要拐彎抹角費盡心思的去猜測。最多的就是這兩種，當(dāng)然其它還有詞匯題、推斷題等等，這些就是靠平時多看多積累來提高了，提問的詞匯你如果認(rèn)識那就再簡單不過了，不認(rèn)識的話結(jié)合上下文語境來判斷一般也不難。還有一定要注意文中句子和選項在表達(dá)上是否有細(xì)微的差異，往往有些選項粗看上去是對的，和原文相差無幾，實則在某個不起眼的地方被動了手腳，仔細(xì)體會的話就會發(fā)現(xiàn)味道大變，舉個例子，05年閱讀講吸煙和溫室效應(yīng)那篇，第一道題問那些支持吸煙的人道理何在，這時注意選項A是說“沒有科學(xué)證據(jù)證明……”，但文章中表達(dá)的意思是“沒有足夠的科學(xué)證據(jù)……”，我注意到這個就毫不猶豫選C了，畢竟其它兩個比較好排除，答案從第一段的“That the antismoking lobby was out to destroy our way of life and the government should stay out of the way?”可以判斷出來，句子前的that實際上是前邊insisted的賓語，是吸煙的支持者們提出的說法之一?？傊⒁膺@些差別，別掉進(jìn)命題人設(shè)的坑里，其實我復(fù)習(xí)到最后都覺得出題人也沒太多的花樣，變來變?nèi)ゾ湍菐渍?，只要自己多注意悉心總結(jié)，一定會有所收獲。
我想來想去還是把完型填空和七選五放在一起說吧，這兩個一個考細(xì)部內(nèi)容，一個考宏觀結(jié)構(gòu)，完型基本上分語意搭配、詞義搭配和固定（常用）搭配，前兩項主要通過對上下文的理解和對詞匯的辨別來選，常用的如遞進(jìn)、轉(zhuǎn)折、讓步等邏輯關(guān)系，還有就是英語里的固定搭配很多，沒辦法，這東西就像政治里問你哪本著作提出什么理論一樣，只能見一個記一個了。完型填句主要通過段落之間的相互關(guān)系來把握，其實這些都和閱讀脫不了干系，記住沿“詞——句——段”的順序來逐個擊破，有淺入深的進(jìn)行復(fù)習(xí)。我每天堅持4篇閱讀訓(xùn)練，9月份以后又加入了1篇完型和1篇七選五，今年的客觀題60分我最后拿了52分，這其實是我預(yù)料之中的，因為自己確實花費了很多心思去鉆研，意料之外的是后面的主觀題。
我是從11月份以后開始進(jìn)行主觀題的訓(xùn)練的，這時候前面的選擇題已經(jīng)練得差不多了，但沒有完全放，把之前一天的任務(wù)改為隔天，這樣空出一天時間準(zhǔn)備主觀題。先說作文吧，我剛接觸作文時感覺就是硬生生的什么也寫不出來，怎么辦？看范文怎么寫的，看了后再寫，如果再寫不出來就背范文或者范文里的句子，背過若干篇以后就形成了自己的一個框架了，基本上考研作文就可以往里面套了，這和我說的政治要識記一些概念是一樣的，你肚子里總要有些貨，你才能編得出來，而且這么多年都考看圖作文，這幾乎已經(jīng)成了一個模式了。我到最后看到一幅圖就是：第一段描述圖畫，第二段揭示圖畫背后的社會現(xiàn)象，第三段就以上的內(nèi)容進(jìn)行自己的評述，舉些例子，我剛練作文時感覺無論什么題材，放在我面前自己就是無話可說，但隨著自己見得多了，觀察別人怎么寫，從那些角度方面來寫，漸漸就把這些拿來成為自己的東西了。最后我還覺得那張卷子上小作文留的空少了，我還沒完全發(fā)揮呢。
至于翻譯我覺得是最吃力不討好的一部分，因此也是花的時間最少的一項，基本上就是隨意，我看得比較多，自己動手翻得相對少，翻譯變態(tài)的地方是要涉及固定詞組，這時候是不能望文生義的，基本上和完型里的固定搭配一樣，只能逐步積累。不過總結(jié)一些翻譯的題型，還有一些從句的翻法，還是有用的，最后注意能直譯一定要直譯，別把自己的理解加上去，實在不行采取意譯。
我看了看一些帖子，還有同學(xué)也談過，關(guān)于做題的順序，我覺得這個可以根據(jù)自己的情況來決定，我是從頭順著做到尾的，所幸今年完型相對較簡單，我做起來很順，以至于沒有影響做閱讀的情緒，不過有人提出先做閱讀我覺得也是非常好的建議。
每個人有自己的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法，我這里也只不過是一家之言，希望大家能結(jié)合自己的情況，找到最適合自己的復(fù)習(xí)策略！
十二、怎樣合理規(guī)劃考研復(fù)習(xí)
考研復(fù)習(xí)遇到的第一個問題是如何進(jìn)行復(fù)習(xí)規(guī)劃。這里說的復(fù)習(xí)規(guī)劃是指貫穿整個復(fù)習(xí)全過程、包括各科復(fù)習(xí)在內(nèi)的總體規(guī)劃。為什么需要制訂一個總體規(guī)劃？因為考研復(fù)習(xí)是一個龐大的系統(tǒng)工程，復(fù)習(xí)課程多，表面上只有5個考試科目，而實際考試課程要多得多。而且考研復(fù)習(xí)還有時間跨度長的特點，整個復(fù)習(xí)時間往往長達(dá)1年以上。如果缺乏一個總的復(fù)習(xí)規(guī)劃，就很容易前松后緊、顧此失彼。制訂有效的整體復(fù)習(xí)規(guī)劃應(yīng)遵循以下原則。一、劃分階段的原則?？佳袕?fù)習(xí)這么長的時間，必須劃分成不同階段，反復(fù)進(jìn)行幾輪復(fù)習(xí)，并針對不同階段的特點安排復(fù)習(xí)任務(wù)，按部就班，有條不紊，各科齊頭并進(jìn)。二、有所側(cè)重的原則。考研錄取既有總分最低線又有單科最低線，這就要求不能有瘸腿科目，因此存在弱勢科目的考生必須向弱項傾斜。各科都不錯的考生也要有所側(cè)重，實現(xiàn)邊際效用最大化，也就是將更多的精力投入到能帶來最大好處的地方。三、結(jié)合個人實際的原則。每個人必須在制訂計劃前問自己這樣幾個問題：總復(fù)習(xí)量有多大？哪些科目是薄弱環(huán)節(jié)？根據(jù)往年競爭情況，各科大概多少分才有把握考??？我目前的水平和目標(biāo)的差距是多少？等等。四、整體復(fù)習(xí)規(guī)劃與階段復(fù)習(xí)計劃、單科復(fù)習(xí)計劃相配套的原則。整體復(fù)習(xí)規(guī)劃精確到月份就可以了，不要過于細(xì)致。進(jìn)一步的安排由階段復(fù)習(xí)計劃和單科復(fù)習(xí)計劃來完成，它們應(yīng)該詳細(xì)列出每周的復(fù)習(xí)任務(wù)和進(jìn)度。最后制訂相應(yīng)的日計劃。制訂日復(fù)習(xí)計劃不能將時間分割得太零碎，應(yīng)該起碼以兩個小時為單元來分配復(fù)習(xí)時間。五、靈活變通的原則。計劃一旦制訂出來，就必須堅決執(zhí)行，然而適當(dāng)?shù)撵`活變通也是必要的。例如根據(jù)已完成的復(fù)習(xí)情況來調(diào)整計劃，強(qiáng)化薄弱環(huán)節(jié)；或者根據(jù)大綱的修改而及時修訂計劃等?！ ?span lang="EN-US">
下面向大家介紹“三三制”復(fù)習(xí)規(guī)劃，供考生朋友參考?！ ?span lang="EN-US">
所謂“三三制”，就是總的復(fù)習(xí)進(jìn)度劃分為起步、強(qiáng)化和沖刺三個階段；每一科目又各自進(jìn)行三輪復(fù)習(xí)?！ ?span lang="EN-US">
下面介紹公共科目和專業(yè)科目每輪復(fù)習(xí)的要求?！ ?span lang="EN-US">
第一輪復(fù)習(xí) 英語、數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)都具有基礎(chǔ)性和長期性的特點，而專業(yè)課內(nèi)容龐雜，因此它們的第一輪復(fù)習(xí)都安排在起步期。政治復(fù)習(xí)不必開始，因為它每年大綱變動較大，目前新大綱未出臺。首輪復(fù)習(xí)目的是全面夯實基礎(chǔ)，因此主要使用本科階段的基礎(chǔ)教材，外加一些適合首輪復(fù)習(xí)的輔導(dǎo)資料，也可以選擇長期班或預(yù)備班來給自己充電?！ ∮⒄Z。此階段以詞匯、語法、聽力為重點，同時開始閱讀理解訓(xùn)練。雖然詞匯、語法已不再作為考試項目，但它們?nèi)允钦麄€英語復(fù)習(xí)的基礎(chǔ)，因此一開始就要重點強(qiáng)化過關(guān)。鑒于許多考生的聽力基礎(chǔ)比較薄弱，所以也要早早開始?！ ?shù)學(xué)。此階段的重點在于先系統(tǒng)學(xué)習(xí)教材，全面整理基本概念、定理、公式及其基本應(yīng)用，一邊開始大量做題。 專業(yè)課。本校本專業(yè)報考的，要利用常規(guī)教學(xué)，學(xué)好專業(yè)課程?？鐚I(yè)或跨校報考的，此時要開始專業(yè)課程的復(fù)習(xí)，如可能，應(yīng)旁聽一些重要的專業(yè)課?！ ?span lang="EN-US">
第二輪復(fù)習(xí) 所有科目的第二輪復(fù)習(xí)都安排在強(qiáng)化期。關(guān)鍵要完成兩個任務(wù)：一是從全面基礎(chǔ)復(fù)習(xí)轉(zhuǎn)入重點復(fù)習(xí)，對各科重點、難點進(jìn)行提煉和把握；二是將已經(jīng)掌握的知識轉(zhuǎn)化為實際解題能力?！ ≌?。政治首輪復(fù)習(xí)和第二輪復(fù)習(xí)是結(jié)合在一起的。主要是重點提煉每門課程的基本理論和重要結(jié)論，研究大綱考試知識點，特別是新增考點和新修考點；對跨章節(jié)、跨學(xué)科的相關(guān)知識點進(jìn)行初步綜合?！ ∮⒄Z。重點解決考研英語的關(guān)鍵———復(fù)雜長難句，熟練掌握各種較長較難的句式。這一階段要加大閱讀量，提高快讀和精讀能力，同時也通過閱讀來鞏固語法、詞匯和句式。建議進(jìn)行相當(dāng)分量的題型專項練習(xí)，以做題來鞏固。聽力在這一階段應(yīng)該從泛聽走向精聽，要在迅速理解大意的基礎(chǔ)上訓(xùn)練捕捉細(xì)節(jié)的能力?！ ?shù)學(xué)。本階段數(shù)學(xué)復(fù)習(xí)時間會相應(yīng)減少，做題數(shù)量也不可能很多，因此要在首輪大量練習(xí)的基礎(chǔ)上，回頭總結(jié)、歸納，反復(fù)揣摩典型習(xí)題，提煉解題規(guī)律。 專業(yè)課。由于公共課分量加大，專業(yè)課復(fù)習(xí)時間會大為減少。本階段任務(wù)是對各專業(yè)課程進(jìn)行總體邏輯框架上的整理，建立起整個專業(yè)知識體系，同時開始按專題歸納整理知識內(nèi)容?！ ?span lang="EN-US">
第三輪復(fù)習(xí) 本階段重點一是歸納總結(jié)，升華提煉，查漏補(bǔ)缺，二是強(qiáng)化應(yīng)試能力訓(xùn)練?！ ≌?。由于近年來材料題和論述題越來越呈現(xiàn)出時事政治和政治基本理論相結(jié)合的特點，因此本階段需要重點進(jìn)行時事政治與基本理論關(guān)聯(lián)分析的訓(xùn)練?！ ∮⒄Z。重點任務(wù)有3個，一是進(jìn)行大量?？季毩?xí)，二是強(qiáng)化訓(xùn)練寫作，三是大量地聽，力求培養(yǎng)語感。考研英語作文命題不會冷僻，不會很專業(yè)，通常與學(xué)習(xí)生活緊密聯(lián)系，或反映當(dāng)前社會熱點問題，因此有意識地多閱讀一些相關(guān)文章，熟悉有關(guān)觀點、句式、詞匯，再動筆練練，在考場上就可成竹在胸?！ ?shù)學(xué)。本階段主要是逐步恢復(fù)做題練習(xí)量，進(jìn)行大量模擬訓(xùn)練，進(jìn)一步提高解題速度和準(zhǔn)確率，使解題狀態(tài)上升，最好能在考試時達(dá)到最佳點。 專業(yè)課。最后階段需要快速地反復(fù)復(fù)習(xí)，強(qiáng)化知識點的記憶，同時針對專題復(fù)習(xí)?！ ∧？紟? 公共科目和數(shù)學(xué)在第三輪復(fù)習(xí)的前期（11月份）安排了一個?？紟АＴO(shè)置?？紟У闹饕康氖墙?jīng)過兩輪復(fù)習(xí)后用正規(guī)考試來檢測一下復(fù)習(xí)效果，以便發(fā)現(xiàn)問題，及時調(diào)整第三輪復(fù)習(xí)計劃，同時也有助于增加實戰(zhàn)經(jīng)驗。模考有兩種方式，一自我模考，二參加模考班
十三、克服緊張
隨著社會的進(jìn)步，高科技突飛猛進(jìn)的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏日趨加快，社會競爭越來越激烈。優(yōu)者生存，劣者淘汰使得人們面對不斷變遷的事物時常出現(xiàn)不知所措的緊張心理。這是社會文明的必然產(chǎn)物，但又是適應(yīng)社會和環(huán)境不得不克服的心理狀態(tài)。怎樣才能克服緊張心理呢
首先，對自己所面臨的事物要有充分的思想準(zhǔn)備和精神準(zhǔn)備。對其性質(zhì)、內(nèi)容、基本情況要有所了解，對其可能出現(xiàn)的各種情況和后果要有充分的估計和預(yù)見。只有做到心中有數(shù)，遇事才能沉著，不慌，應(yīng)付自如。
第二，要對自己有所了解。正確分析自己屬于何種氣質(zhì)類型，是屬于多血質(zhì)型還是粘液質(zhì)型，是屬于膽汁質(zhì)型還是抑郁質(zhì)型，以此來正確判斷自己是否具備應(yīng)付面臨事物的素質(zhì)和能力，從而堅定自己的信心。即使不具備應(yīng)付能力也不會有心理負(fù)擔(dān)，因是客觀原因所致，這樣就可以以一種輕松的心理狀態(tài)面臨事物，所謂知己知彼就是這個道理。
第三，要保持良好的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)。精神要盡量放松，對面臨事物有恐懼感的人往往吃不下，睡不著，惶惶不可終日，對其身心健康危害極大，為防止這種現(xiàn)象的發(fā)生，應(yīng)該在思想上不過分夸大事物與個人前途得失的關(guān)系；另外，要保持良好的身體狀況，不要過分疲勞，大腦過度勞累會造成頭昏耳鳴，興奮與抑制過程失調(diào)，神經(jīng)活動機(jī)能減退，加劇心理緊張程度。
第四，要保持情緒穩(wěn)定。對突如其來的事物和一些和自己關(guān)系重大的事情，人們開始面臨它們時，生理上會發(fā)生急劇變化，心跳加快，呼吸急促，兩手發(fā)抖，手心冒汗，這是由于過分焦慮和恐懼引起的。這種過度緊張，使腦神經(jīng)活動的興奮與抑制喪失平衡，從而出現(xiàn)難以控制的心慌、不安、緊張，使思維處于抑制狀態(tài)。其實，適度的緊張對人是有一定益處的，它可以進(jìn)一步調(diào)動人體的各種機(jī)能，使思維更加活潑，產(chǎn)生一種增力作用。
因此，在出現(xiàn)過度緊張時，首先要樹立信心，相信自己是完全可以戰(zhàn)勝的。進(jìn)而采取做深呼吸或默默數(shù)數(shù)的方法，以此來轉(zhuǎn)移注意，穩(wěn)定情緒。
總之，只要我們對面臨的事物有充分的思想準(zhǔn)備和了解，對自己有正確的估計，保持精神松弛，保持良好的身體狀態(tài)，以及保持穩(wěn)定的情緒，就可以克服緊張心理，以使自己處于最佳的臨場狀態(tài)。
十四、考研復(fù)習(xí)過程中要力克“溫水煮青蛙效應(yīng)”！
引題：據(jù)說有人做了一個實驗，將一只青蛙仍進(jìn)煮沸的開水里，該青蛙會馬上彈跳出來得以逃生，然而當(dāng)將一只青蛙放在清水里（青蛙此時不調(diào)皮覺得呆清水里好玩不跳出來），然后慢慢地將水加熱，青蛙在在逐漸升溫的溫水里游來游去，最終當(dāng)青蛙意識到受不了時想跳，可此時已經(jīng)晚了，青蛙最后被活活地煮死在溫水里。
大家如果不信可以去抓兩只青蛙親自做做這個實驗。
反思：青蛙不是被最終煮沸的沸水，而是被長久的呆在的溫水煮死的。
考研復(fù)習(xí)過程中的“溫水煮青蛙效應(yīng)”
考研的過程比較漫長，一般都在半年以上，很多考生在慢長的復(fù)習(xí)中已經(jīng)自覺不自覺的走進(jìn)了不瘟不火，不蔓不支，整日泡在考研復(fù)習(xí)的溫水了，慢慢地進(jìn)行著自己的復(fù)習(xí)，逐漸地已經(jīng)快被考研復(fù)習(xí)這一溫水煮熟了，而考生已經(jīng)儼然成了這一溫水里被煮的“青蛙”，煮熟之時就是“青蛙”上考場之日，正式考試就是考研復(fù)習(xí)這一溫水沸騰了，考生平時沒意識到也沒經(jīng)歷過，結(jié)果被活活煮死在這一沸騰了的已經(jīng)不再是溫水的沸水里，其逃不過上面實驗里的那只青蛙的命運，表面上看“青蛙”是被考試這一沸水煮死的，其實質(zhì)是被考研復(fù)習(xí)這一溫水煮死的。
“溫水煮青蛙效應(yīng)”的主要特征與表現(xiàn)
其主要特征就是整日的埋頭復(fù)習(xí)卻不及時調(diào)整自己，沒有充分意識到考試與復(fù)習(xí)是有距離的，未能進(jìn)行拉近這一距離的努力。其表現(xiàn)就是考生整日埋頭復(fù)習(xí)，一成不變的復(fù)習(xí)方式與速度，復(fù)習(xí)中不總結(jié)自己的效果，沒有及時調(diào)整自己的復(fù)習(xí)思路，平時多習(xí)慣看題而很少自己動手去做，總覺得時間還很長，沒有充分想象到考場的殘酷與可能的失控事件……等等?？傊褪强忌诼L的考研復(fù)習(xí)這一溫水中未能給予相當(dāng)?shù)木瑁苑e詬，而只片面泡在復(fù)習(xí)這舒服的溫水里，卻不去想考試那一沸水的情況。
以上是本人在復(fù)習(xí)中悟出的一點道理，因為本人差點成了溫水里的一只青蛙，還好本人意識到了溫水的溫柔陷阱，對照上面的特征與表現(xiàn)，考生朋友看看你是不是已經(jīng)成了一只溫水里的青蛙，如果是那就趕快跳出來啊，被活活煮死在里面不值啊。希望這點道理對大家有一定的警示作用。
十五、考研經(jīng)驗――－堅持與效率同樣重要！
1．目標(biāo)
首先自己的目標(biāo)一定要明確，為什么考研，要達(dá)到什么高度和分?jǐn)?shù)（最好定得中等偏高些，更有激勵性），事先必須都想好！
2. 堅持
堅持到最后就是（就會）成功，什么事想好了就去做，要有自己的思考與堅持！但也要總結(jié)其效率和效果，多和周圍的考研兄弟們交流一下以便不斷的修正。
3. 政治效率
當(dāng)然也要講究效率，很重要，政治花點錢上上輔導(dǎo)班，多看多動筆總結(jié)。
效果還行，就是花了些銀子
4. 英語與數(shù)學(xué)
英語數(shù)學(xué)就沒必要去上什么輔導(dǎo)班了，我把每天看到的不會英語單詞和經(jīng)典的數(shù)學(xué)解題方法記下來，晚上復(fù)習(xí)一下伴我入睡，這樣就不用老想MM 去了，這時還是心靜如水的好，呵呵。英語用速讀記憶也是不錯的，關(guān)鍵是用了其中的一些速讀思想。記錄下來的數(shù)學(xué)解題方法，到要考試前發(fā)現(xiàn)已經(jīng)有了一小本，不多不少，正好用于考前過一遍，否則考前幾天陳文燈的老厚本也沒法看完的。
5. 其它
還有就是要好好研究一下歷年的考題，很重要?。?！當(dāng)我復(fù)習(xí)壓抑很久時 ，也要出去放松（放縱）一下，去唱卡拉OK，狂喉一陣，爽！現(xiàn)在還真是懷念那段艱苦的日子，其實吃苦也一種幸福。
