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回避型依戀——通常簡稱為“回避型”——從輕度到重度不等。它可能因關(guān)系而異，也可能隨著時間的推移而變化。

以下是關(guān)系中回避型表現(xiàn)出的七種傾向:

1.回避型對完全接受其伴侶或戀愛關(guān)系猶豫不決

舉個例子，回避型可能有以下表現(xiàn)：

• 談及雙方關(guān)系未來發(fā)展時，無法給出確切答案
  
  
• 伴侶用“男朋友”，“女朋友”，“愛人”或“夫婦”等措辭時，他會感到不舒服
  
  
• 很少用“我愛你”來表達愛意
  
  
• 使用雙重否定，例如“我不是不喜歡你”或者“你對我來說不是不重要的”

回避型可能關(guān)心他們的伴侶，但非常害怕被拒絕和失去獨立性。為了保護自己，他們通過不完全參與來保持情感距離。

回避型這種不溫不火的投入會讓伴侶感到不被需要。

2.回避型情感表達有局限

回避型在感受和表達情感方面受阻，因此，他們可能會有以下行為：

• 當(dāng)伴侶表達脆弱情緒時，不知道如何回應(yīng)
  
  

• 保持冷靜或向前看的態(tài)度，把痛苦的情緒視為徒勞或浪費時間
  
  

• 強烈否認自己有強烈的恐懼
  
  

• 似乎能夠關(guān)閉自己的情感
  
  

• 避免沖突。
  
  他們不喜歡表達強烈的情感，對解決關(guān)系沖突缺乏信心，他們可能會閉嘴、逃避或退縮，而不是談?wù)摳星閱栴}

這種行為的影響就是:

他們的伴侶感覺對方與自己脫節(jié)。

3.回避型不重視或輕視戀愛關(guān)系

回避型的人可能會有這樣的表現(xiàn)：

• 即使家里有很多張別人的照片，包括前任的，仍舊拒絕在家里放現(xiàn)任伴侶的照片
  
  
• 要是伴侶在社交媒體中發(fā)兩個人在一起的照片，他會覺得不安
  
  
• 美化和前任們關(guān)系的方式讓伴侶感到不那么被珍視
  
  
• 把工作、愛好以及其他活動看得比情侶關(guān)系還重要

回避型知道伴侶想要更多的親密和承諾，也知道自己讓伴侶失望了。但這些想法會讓他感到壓力，從而選擇回避或退縮。

回避型這些輕視親密關(guān)系行為會讓伴侶感到不受重視。

4.回避型難以做出承諾

保持自主性和獨立性對于回避型依戀者至關(guān)重要。因此，他會迫切避免相反的感受，比如：義務(wù)感、依賴感和受限感。

這些需要比連接感、親密感和相互依存更重要。

回避型對承諾的掙扎可以表現(xiàn)在以下方面：

• 在關(guān)系中逃離或者模棱兩可結(jié)束關(guān)系的歷史
  
  
• 周期性退縮，告訴伴侶他們需要從這段關(guān)系中休息一下
  
  
• 宣布他們對自己的感情不確定，并想和其他人約會

回避型這種逃避承諾的態(tài)度會讓伴侶感到不被需要。

5.回避型與伴侶保持一定距離

比如，他們可能會：

• 小心翼翼地維持自己的日程安排和個人時間
  
  

• 對伴侶吹毛求疵
  
  

• 伴侶要求更多時間在一起，他會感到難以接受
  
  

• 不愿意進行情感表達
  
  

• 如果覺察到關(guān)系“過于親密”，會取消原定的計劃

如果伴侶質(zhì)疑這些行為，回避型可能會以邏輯推理的方式來回應(yīng)，避免承認自己的潛在感受。這樣的回應(yīng)也忽略了自己的行為對伴侶造成的影響。

這種保持距離行為會讓伴侶感到情感剝奪和被拒絕。

6.回避型喜歡模糊表達和間接溝通

想要清楚傳達自己的感受依賴于了解自己的感受。然而，很多回避型并不了解自己的情緒，思考情緒可能會給他們帶來痛苦。

因此，當(dāng)伴侶對感情和關(guān)系提出問題時，回避型可能會茫然無措。

例如伴侶說，“我想要更進一步的關(guān)系”或者“我想要有更多時間在一起”，回避型可能會給出一個模糊或令人不滿意的回答，亦或者轉(zhuǎn)變話題，說伴侶要求過高，甚至一點回應(yīng)都沒有。

這種間接溝通的方式會讓回避型人的伴侶感到困惑不解。

7.回避型疏遠伴侶，無法親近

回避型依戀者將其伴侶為建立更緊密關(guān)系所做出的努力視為在索求關(guān)愛。

作為回應(yīng)，回避型可能會：

• 當(dāng)伴侶尋求安慰或要求更多身體或情感聯(lián)系時，不作回應(yīng)
  
  
• 無緣無故地對伴侶或一段感情不再抱有幻想
  
  
• 稱伴侶“太粘人”或“需要注意或關(guān)愛”
  
  
• 告訴伴侶自己照顧自己的情緒需求
  
  
• 埋頭于工作或個人活動

這種疏遠伴侶行為也會讓對方感到孤獨。