自卑，使人情緒低沉，郁郁寡歡，常常因害怕別人看不起自己而不愿與人交往，只想與人疏遠(yuǎn)。甚至出現(xiàn)自疚和自責(zé)的心理。同時(shí)自卑的人，對(duì)自己缺乏自信，做事優(yōu)柔寡斷，面對(duì)事情被動(dòng)消極等。而在生理上會(huì)使人免疫系統(tǒng)功能下降，抵抗力也隨之下降，從而導(dǎo)致人出現(xiàn)各種病癥，如頭痛、乏力、焦慮、反應(yīng)遲鈍、記憶力減退。會(huì)嚴(yán)重危害人的身心健康。
人為什么會(huì)自卑呢？心理學(xué)上的觀點(diǎn)都可以從他童年的記憶中，尋出其蛛絲馬跡。
一，由原生家庭里童年的創(chuàng)傷所產(chǎn)生的自卑心理。幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。1.父母的嚴(yán)苛，少數(shù)能讓孩子成功，多數(shù)是讓孩子崩潰，給孩子帶來的自卑和痛苦。2.生活在父母離異、或一方去世的單親家庭，父愛母愛的缺失導(dǎo)致的懦弱、膽小，或討好型人格。
二，從小有一些生理缺陷或者有些方面不如普通人的地方。比如先天性殘疾，身材特別矮小，特別笨，長(zhǎng)相特別丑，家里特別窮等等。在面對(duì)別人時(shí)，總感覺別人會(huì)看不起自己，嘲笑自己。事實(shí)上，他們也肯定會(huì)受到別人的嘲笑或者侮辱。
三，陷入自我厭惡的誤區(qū)，覺得自己一無(wú)是處，那里都不如別人好，看不到自己的優(yōu)點(diǎn)，甚至總是否定和打擊自己，非?？粗貏e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)。跟別人說話甚至都不敢直視對(duì)方的眼睛，總是用一些消極的詞語(yǔ)來形容自己。比如我是最差的，沒人愿意和我交朋友，甚至認(rèn)為我這樣的人，不配有女朋友。這其實(shí)是一種認(rèn)知失調(diào)。
自卑心理療愈以及超越自卑的幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)：
一、為人父母者在為人父母之前，一定要問自己幾個(gè)問題：1.我為什么要這個(gè)孩子，是養(yǎng)兒防老？還傳宗接代？抑或培養(yǎng)一個(gè)有益于社會(huì)的人？你的期望值決定了你對(duì)孩子給予的壓力的程度；2.我能不能夠?yàn)楹⒆訝I(yíng)造一個(gè)和諧的寬松的成長(zhǎng)環(huán)境？我對(duì)婚姻的態(tài)度是從一而終？還是朝秦暮楚？你的婚姻家庭觀決定了孩子能否有一個(gè)安全的成長(zhǎng)環(huán)境，或者說當(dāng)你的婚姻破裂以后，你是拋妻棄子（拋夫棄子）另尋幸福，還是帶著孩子堅(jiān)強(qiáng)地創(chuàng)造美好的未來；三、我怎么樣才能夠保障孩子在成年之后，依然擁有身體健康的父母？這決定了你的作息規(guī)律和生活習(xí)慣，以及對(duì)貪嗔癡之心的取舍程度；4.我對(duì)孩子的期望值是成龍成鳳？還是引導(dǎo)他成為一個(gè)有思想溫度的有卓越眼光的人？這決定了你對(duì)孩子“三觀”形成的引導(dǎo)是好高騖遠(yuǎn)，還是腳踏實(shí)地。
二、認(rèn)清自己有局限性的事實(shí)，放棄完美主義
作為孩子，在幼小的成長(zhǎng)中應(yīng)當(dāng)明白這樣一個(gè)道理，那就是金無(wú)足赤，人無(wú)完人；尺有所短，寸有所長(zhǎng)。自己決定不了自己的家庭出生，更是左右不了自己的先天外貌體征，愉快地接納貧困的或不完整的家庭，勇敢地承認(rèn)自己的缺陷和不足，自己和自己和解，自己和原生家庭和解，用更多的精力和時(shí)間去觀察社會(huì)，學(xué)習(xí)如何做人，學(xué)習(xí)如何學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)如何健體，力爭(zhēng)讓自己掌握一門技術(shù)，自我塑造情商高、品德高、技術(shù)精的人格魅力。
三、重視獨(dú)特性的價(jià)值，建立自己的個(gè)人風(fēng)格
我是我，我是唯一的，無(wú)可替代的，我的自尊心是由我自己來維護(hù)的，而不是靠他人的肯定、贊賞、恭維來維持的。我有自己的特色，不必樣樣出色。堅(jiān)持既定的方向不后悔，堅(jiān)持對(duì)興趣特長(zhǎng)的追求不放棄。不羨慕不嫉妒不仇恨別人在他的領(lǐng)域里取得的成績(jī)，相信自己通過持續(xù)的努力會(huì)建立自己的風(fēng)格，找到自己社會(huì)中的位置而實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
自卑心理是負(fù)面的病態(tài)心理，長(zhǎng)此以往，對(duì)身體器官的功能會(huì)有一定的損傷，有的還有可能誘發(fā)抑郁癥，自卑形成的溯本追源當(dāng)從原生家庭開始，而超越自卑則需要在自我剖析的基礎(chǔ)上達(dá)到自我療愈，更需要家庭、社會(huì)的理解和包容。
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