脾主運化水液，脾胃的功能減退會促生痰濕。
嗜食肥甘油膩的食物，暴飲暴食、貪圖涼食，服用減肥藥，都會傷害脾胃功能，加重痰濕。
經(jīng)常發(fā)火生氣，會傷害到肝，肝氣得不到疏泄，會影響到脾。
所以長期情緒抑郁的人，脾胃功能也不好，易形成痰濕。
在對痰濕體質(zhì)有了一定了解后
我們應(yīng)該如何調(diào)理，改善痰濕呢？
脾為“后天之本”“倉廩之官”。
脾的功能如果受到傷害，運化水液的能力就會減弱，脾被水濕所困，導(dǎo)致運化失常，加重痰濕。
因此保護脾胃，健脾祛濕是痰濕體質(zhì)調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵。
溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。
應(yīng)當多吃溫補健脾的食物，少吃酸味、性寒的食物，不貪涼，少吃冷凍食品。
注意保暖，不要受涼，少吹空調(diào)。
少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。
多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白蘿卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。
【組成】山藥粉30g、大棗30g、江米250g。
【功效】益氣健脾、消解疲勞、強身健體。
【應(yīng)用】適用于脾胃虛弱人群。
【制作方法】
1.首先將浸泡后的江米以旺火煮開，然后用文火熬煮15分鐘左右；
2.在江米八成熟時放入紅棗，然后將山藥粉放入鍋中，攪拌均勻以后繼續(xù)熬煮15分鐘。
【組成】黨參30克、蒼術(shù)45g、甘草15g、白扁豆60g、砂仁15g、藿香45g、厚樸30g、木瓜45g、半夏60g、赤茯苓60g、杏仁45g、茶葉120g。
【功效】健脾益胃、理氣開郁、消食化瘀。
【應(yīng)用】用于食欲不振、大便溏泄、形體消瘦、倦怠無力、舌苔白膩等癥狀。
【制作方法】以上各味藥制成粗末，每次9克，沸水沖泡；或加生姜3片、大棗5枚，煎湯，代茶飲用。
【功效】除濕、健脾胃。
【應(yīng)用】適用于肝火旺、脾氣虛等癥。
【制作方法】
1.水鴨洗凈斬件后用沸水焯去血污。蓮子洗凈去芯，淮山洗凈后用清水浸泡。
以上就是關(guān)于改善痰濕體質(zhì)的方法啦
言之于口，不若行之于身
大家快行動起來吧~
