冬天不要開著暖風(fēng)在車里睡覺
很多司機朋友都有冬天關(guān)著窗戶、開著暖風(fēng)、在車里睡覺的經(jīng)歷，這樣會導(dǎo)致一氧化碳中毒。睡醒后頭昏、頭疼、惡心、手腳發(fā)軟，甚至?xí)兄旅目赡?！提醒大家：如果長時間在車內(nèi)休息，記得給車窗留縫。
冬季不宜天天洗澡
冬天，本來出汗就少，空氣又干，自動脫落的皮垢不會太多，這時候太勤洗澡，會把皮膚表面分泌的油脂和正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到 皮膚的角質(zhì)層，引起皮膚瘙癢，同時，皮膚的抵抗力也會減弱，水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會得變得更干。還有的人歡喜用熱水燙燙，說的舒服，實際上皮膚很受害的，會得加重瘙癢，上了年紀的人，特別不能，因為過高的溫度會增加心臟負擔(dān)，一熱一燙，大量血液 流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。
冬季圍巾不宜捂嘴
專家稱市民選擇圍巾時,盡量不要捂嘴,因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成,纖維極易脫落,又因容易吸附灰塵、病菌,而且不是每天都清洗,脫落的纖維、灰塵、病菌就很容易隨著呼吸進入體內(nèi),引發(fā)疾病。
冬季不宜憋二便
冬天的時候天氣寒冷，有一些人怕冷就憋尿或者是憋便，殊不知，這樣給我們的身體帶來很多的危害，很容易誘發(fā)各種疾病。長時間憋尿會導(dǎo)致膀胱里面的尿液越來也多，含有細菌以及有害物質(zhì)的尿液沒能夠及時排出去的話，就會很容易出現(xiàn)膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遺尿等疾病。更有甚者可能尿道感染蔓延到腎臟，引起腎盂腎炎，甚至影響到腎功能；研究表明，經(jīng)常憋尿的人，前列腺疾患、膀胱癌的發(fā)病率明顯增高。
冬季不宜長期待在室內(nèi)
冬季陽光的照射會比較少，人的生物鐘不適宜日照時間的變化，再加上在家里呆的時間久了，生理節(jié)律就會變得紊亂，內(nèi)分泌也會失調(diào)，情緒更加易怒、憂郁、易疲勞，精力衰退，注意力分散等。另外，長期憋在室內(nèi)還易致抵抗力下降，反倒容易生病。因此建議大家在冬天的時候不要長時間呆在家里，要多到一些空氣清新的地方去散散步、鍛煉一下，這樣可以幫助我們調(diào)動情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
冬季不能過分進補
冬天，寒冷的氣候使得體弱的人很容易患感冒，而且也是各種傳染病的多發(fā)期。健康管理專家表示，吃得營養(yǎng)并不是說就要大補。即使身體虛弱，也不要過分進補，更不要隨便進食人參、蜂王漿、燕窩、花粉、冬蟲夏草、阿膠、鹿茸等補益之品。
泡腳不宜超過半小時
冬季泡腳要有度?！吧眢w發(fā)熱，而無流汗，則為適度。從中醫(yī)上講，汗乃津液氣血所化，損汗就是損失氣血津液。所以說，過量出汗后人體會有正氣虛的疲勞感。秋冬季節(jié)，泡腳若過量或?qū)е麓蠛沽芾欤敲捶堑珶o法達到保健養(yǎng)生作用，甚至可能會戕害身體健康。專家建議：泡腳最好在15-30分鐘以內(nèi)。時間太長易增加心臟負擔(dān)。
夜晚空調(diào)取暖不宜高于20℃
專家表示冬季空調(diào)取暖不僅要避免門窗緊閉,適時放進新鮮空氣,而且在睡覺時也盡量選擇一較為適宜的空調(diào)溫度。冬季夜晚的最佳室溫是18到20攝氏度,將空調(diào)設(shè)在20℃左右即可。很多老年人因為患有關(guān)節(jié)疾病,因此沿襲以前農(nóng)村睡熱炕的習(xí)慣,晚上睡覺用電熱毯。但是老年人的免疫功能較低,使用電熱毯便會加大室內(nèi)與室外的溫差,很容易導(dǎo)致感冒,嚴重的便會發(fā)展成肺炎。
洗澡不可先洗頭
錯誤的洗澡方法確實可能會引發(fā)危險，尤其是在洗澡溫差大的冬季。人的血管非常薄弱，遇上高溫就會“熱脹”，一不小心就會爆裂。冬天洗頭時一碰熱水，血液一下子就集聚到頭部，這時如果馬上洗頭，可能會導(dǎo)致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發(fā)腦血管疾病甚至導(dǎo)致腦溢血。清洗身體時，應(yīng)先從遠離心臟的四肢開始沖淋，等身體適應(yīng)后，再沖軀干，最后洗頭?！斑@樣可以避免冷熱變化太大影響腦部血液循環(huán)。
不宜戴口罩防寒
秋冬季節(jié)，街頭盛行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優(yōu)雅。其實，很不科學(xué)?？谡质咕植靠諝鉁囟壬?，但有個呼吸不暢的問題，呼出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜有豐富的血管和海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，當冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應(yīng)通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風(fēng)刺激的鼻炎，點滴藥物以后，戴上口罩適度保溫，真的有助于鼻炎水腫的消失。
不宜飲酒御寒
坊間有飲酒御寒之說，眾人認為喝酒以后，會增加體內(nèi)熱量，起到御寒的作用。其實，這就大錯特錯了，飲酒后會使人血液循環(huán)加快，有渾身發(fā)熱的感覺，這是酒精促使人體散發(fā)原有熱能的結(jié)果，飲酒時酒精使人熱汗淋漓，酒勁過后，因大多熱量散出體外，反而會感到渾身冰涼，導(dǎo)致酒后寒冷。
皮膚瘙癢不宜用手抓
不宜用熱水洗臉
冬季傍晚回家，用一盤熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏一下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微循環(huán)。有人因此早晚都用熱水洗臉，但早晨卻不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態(tài)。當遇上熱水時則迅速擴張，但洗完以后，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮，這樣一張一縮，很容易使人的面部產(chǎn)生皺紋，相較而言，溫水比較適合。
（內(nèi)容來源：珠江時報 （ID：prtimes)）
