當(dāng)我一個人的時候，我非常放松的坐下來，就像行駛了一天的列車，停下來歇息和補給。而之于我，是一段讓自己思考的時光，關(guān)注自己-事實上，不需要可以要求自己沉靜，只要告訴自己放松，呼吸，然后循壞往復(fù)這樣做。瑜伽和靈性確實是互相連接的，更重要的是瑜伽帶來的靈性又是萬分美妙的。我確定，沒有任何活動如此奇妙而又愉悅的靈性體驗。瑜伽體式，循序漸進，不急不躁，耐心是我深刻的體悟。日常中，要保持淡定的態(tài)度做事，不要讓心飛起來，也不要同時做很多件事。要保持有條不紊的行事風(fēng)格，合理分配自己的時間。每天的忙碌或是太悠閑都不是最佳的工作和生活狀態(tài)，需要引起自我關(guān)注，調(diào)整的步伐。工作和生活節(jié)奏，就像習(xí)練的體式一樣，不能做超出自己能力范圍的動作，如果感到吃力，還不停下來放松，就會容易受傷或者厭倦。
