天氣越來越冷了，孩子們也從之前天不亮就急著玩耍，變得愛睡懶覺了，怎么也叫不醒。對于送完孩子還要上班的父母而言，每天都會喊得臉紅脖子粗，急得就像熱鍋上的螞蟻原地轉圈。那么多的有沒有什么好辦法，可以讓寶寶乖乖起床呢？
俗話說，明星也是人，有娃以后的明星媽媽也會遇到和我們一樣的育兒煩惱。最近娘娘孫儷就在網(wǎng)上分享了對付孩子賴床的小辦法，很多媽媽粉試過以后，紛紛表示真的很管用誒。
每天早上，孫儷叫早的時候第一件事就是把窗簾打開，然后去拍孩子們的屁股和后背。這樣地拍打動作有助于提升孩子的陽氣，用不了幾分鐘孩子就會清醒了。
這樣被叫醒的孩子不但沒有“起床氣”，而且還一直對她說：“好舒服啊，媽媽?！?/p>
然后，孫儷還會繼續(xù)拍打，或者揉揉肚子。光看娘娘的文字，我們就能想到那是多么一幅溫馨的畫面。
你是不是也有一個愛賴床的孩子，是不是每天都在為叫孩子起床而煩惱。如果是，那你就來對地方了。下面我就要和你分享5個叫娃起床方法，讓孩子乖乖起床，希望對你有所幫助。
你知道嗎？大多數(shù)孩子賴床的原因很簡單，那就是沒有睡夠。一般而言，學齡前兒童需要的睡眠時間是11到12個小時。上了小學后，孩子的睡眠應該不少于10個小時。在保障孩子足夠的睡眠前提下，讓孩子乖乖起床的方法就是早睡。
睡眠習慣的改變
孩子睡眠習慣的改變可能需要一周，甚至更久的時間。媽媽可以讓孩子提前半小時上床，前幾天睡不著也沒關系，時間久了自然就睡著了。然后把上床的時間再提前半小時，以此類推，直到達到你預期為止。
少玩手機
天黑以后，我們體內(nèi)開始分泌褪黑激素，這有助于改善我們的睡眠質(zhì)量。但如果孩子睡前長時間使用手機等3c產(chǎn)品，大量的藍光會通過視神經(jīng)刺激大腦，降低褪黑激素的分泌，從而增加孩子入睡難度，降低了睡眠質(zhì)量。
早上叫早的時候，我們打開窗簾，陽光會降低孩子體內(nèi)褪黑激素的濃度，讓新陳代謝加速，幫助孩子從夢中醒來。
太累太興奮都不行
睡前1到2個小時，不要讓孩子玩得太興奮，也不要太露，否則小孩子會很難入睡，睡眠質(zhì)量也會很差。
白天小憩即可
很多孩子都有午睡的習慣，但媽媽要控制孩子午睡的時長，一般不要超過1個小時。白天睡得太久，會直接影響晚上的睡眠質(zhì)量。
你家孩子起床的鬧鐘是什么，是“嗶嗶嗶”還是“鈴鈴鈴”，我給女兒設置的鬧鐘是她喜歡的兒歌，或者動漫的主題曲。讓孩子乖乖起床，媽媽不妨給孩子設置一個特殊的鬧鐘，讓孩子在愉悅的音樂中醒來。
研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的孩子不是不能按時起床，而是缺乏起床的動力。上學，父母的催促，顯然不能成為孩子起床的動力。
媽媽不妨在入睡前和孩子聊聊明天要發(fā)生的趣事，比如學校的新活動、和好朋友玩什么新游戲、一份獨特早餐，亦或者是新衣服、新書包等，都可以成為孩子起床的動力。
當孩子找到了自己起床的動力，起床的壓力就會小很多，心情也會好很多。
冬天外面冷，夏天外面熱，這都是孩子不愿起床的原因。因此，媽媽起床后可以調(diào)整一下室內(nèi)溫度，夏天可以開空調(diào)，冬季可以開暖氣，這樣孩子會比較容易起床。
然后學習娘娘的方法，右手拍打輕輕拍打孩子的后背、四肢，然后用濕毛巾給孩子擦擦臉，都有利于孩子快速醒來。
當然，在孩子適應新的睡眠習慣之前，賴床、拖拉的現(xiàn)象還會長時間存在。父母要對此有心理準備，不要一大早就開始兇孩子，這會給孩子很大的壓力。
與其和孩子斗智斗勇，父母不妨把叫早的時間提前半小時，留出孩子賴床和拖拉的時間。這樣做，大人和孩子壓力都很小，做事也會從容很多。
父母記住了，沒有人愿意被人從熟睡中叫醒。如果想要孩子乖乖起床，做到“時間足”“光線亮”“輕氣氛”三點是很重要的。
