女人養(yǎng)生
有三條措施：其一避免導(dǎo)致身體虛弱的各種因素，婦女有經(jīng)、胎、產(chǎn)的特殊生理過程，故女性身體精血易虧、氣血兩虛；其二避免身體受寒。若已經(jīng)受寒，便當及時溫散之，不使積久；其三勿為氣傷，主要是勿為憂思、郁悶等情緒所傷，以致情懷不釋，氣失條暢。郁結(jié)于中，進而導(dǎo)致血脈瘀滯，則生諸病。婦女之病，由氣結(jié)所致者甚多。
{1} 避免正氣虛損：婦女有經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)的特異性生理過程，易使精血虧損，氣血兩虛，故導(dǎo)致抵抗力低下，因而要注意預(yù)防邪氣入侵。一者病痙攣，二者病郁昌，三者大便難，故女性要滋補陰血是養(yǎng)生的一個重要出發(fā)點。
{2} 避免產(chǎn)生積冷：女性在經(jīng)期、產(chǎn)后胞門開，應(yīng)特別注意防寒，要注意少接觸或不接觸冷水、不洗冷水浴、不洗冷水腳、不貪涼飲，尤其在夏天應(yīng)少食或不食各類冷飲。若此時受寒，寒邪可直犯胞宮，可能導(dǎo)致寒凝氣滯血瘀，輕者痛經(jīng)甚至閉經(jīng)，若久積寒，可導(dǎo)致宮寒不孕，若干年后，如陰寒邪氣深入胞宮，血寒積結(jié)，經(jīng)絡(luò)凝堅，還可導(dǎo)致婦科各種病變。
{3} 避免出現(xiàn)結(jié)氣
結(jié)氣，指氣機郁結(jié)。肝在五行屬木。木性喜條達，肝又為女子先天，為血室，肝對女性生理有特殊重要的作用。女子若郁郁寡歡、情志不暢、氣機不舒，即影響肝的疏泄功能而產(chǎn)生情志病。而情志病多與心、肝、脾三臟有關(guān)。女子養(yǎng)生要保持心情舒暢、保持樂觀開朗的心態(tài)，如此就能維持氣機條達舒暢、血脈流通、臟腑功能調(diào)和，則百病不生，健康長壽。
{4} 避免內(nèi)生瘀血：女性在青年時期加強保養(yǎng)，防止小腹產(chǎn)生瘀血，可延緩衰老。氣血不足可導(dǎo)致瘀血產(chǎn)生，寒冷、結(jié)氣日久，也可導(dǎo)致瘀血的產(chǎn)生。
氣暢血通，美在顏面
青春常駐是很多人的愿望，特別是一些成年女性，花了很大的財力和精力美化容顏。其實人的容貌美麗、青春煥發(fā)，關(guān)鍵在于內(nèi)臟充實、和諧與功能正常，而表面的美容只是一種補充，且不可過分，否則事與愿違。人臉部的皮膚猶如一層近乎于透明的紙，難以掩蓋內(nèi)在實況。如：肝膽不正常則眼不明、眼眶肌肉緊張、皺紋速長；心和小腸不正常則臉上缺少紅潤色；脾胃不正常則臉上的肌肉沒有彈性、無光澤；肺和大腸不正常則臉不光潔；腎和膀胱不正常則臉色發(fā)暗，頸不挺拔。
通過上面的道理可以看出人要減緩面部的衰老，主要是要調(diào)養(yǎng)內(nèi)臟，使之正常。氣血暢通，美在顏面。
（1） 保養(yǎng)顏面，氣血充沛達到面部皮膚表層，才能使顏色好看，實現(xiàn)此目的須活血化瘀。經(jīng)過很多試驗，用富康浴包清潔洗面，配用內(nèi)調(diào)理養(yǎng)生產(chǎn)品，即可活血化瘀、通暢面部神經(jīng)和血管，使面部容光煥發(fā)、去斑去痘。
（2） 細嚼慢咽。吃飯細嚼慢咽與人體健康有直接關(guān)系。吃飯細嚼慢咽者，多皮膚細嫩，吃飯狼吞虎咽者，多皮膚粗糙，而且易的胃病。
（3） 適量喝水。有人認為喝水多皮膚好，這是不全面的，喝水過多會使細胞脫水失衡，可導(dǎo)致臉或肢體浮腫、毛孔過粗。養(yǎng)花的人知道，花盆的給水量應(yīng)是干透澆透，給水不夠則枝不繁葉不茂，水多則根爛。萬物的道理是相通的，人也一樣，只要嘴里不渴可不喝水，口水有些粘的感覺即可喝水，每次喝得不要多，止渴即可。
（4） 不吃濁物。要養(yǎng)顏，多吃新鮮之物，勿吃污濁之物。物質(zhì)是全息的，吃什么補什么是中華養(yǎng)生傳統(tǒng)的重要觀點之一，已被現(xiàn)代科學(xué)所逐步證實。
（5） 芷露得當。
子時（23點至1點），膽經(jīng)最旺。膽汁需要新陳代謝，人在子時入眠，膽方能完成代謝。膽有多清，腦有多清，凡在子時后入睡者氣色清白，易生膽囊炎、結(jié)石一類病癥，其中一部分人還會因此而膽怯。
丑時（1時至3時）肝經(jīng)最旺，肝藏血，人的思維和行動要靠肝血的支持，廢舊的血液需要淘汰，新鮮的血液需要產(chǎn)生，這種代謝通常在肝經(jīng)最旺的丑時完成。如果丑時不入睡，肝還在輸出能量支持人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。所以丑時未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。
寅時（3時至5時），肺經(jīng)最旺。肺朝百脈。肝在丑時把血液推陳出新之后，將新鮮血液提供給肺，通過肺送給全身。故在清晨面色紅潤，精神充沛。寅時，有肺病的人反應(yīng)尤為強烈。
卯時（5時至7時），大腸經(jīng)最旺。肺與大腸相表里。肺得到休息調(diào)養(yǎng)，有利于大腸蠕動，人排大便通暢。
辰時（7時至9時），胃經(jīng)最旺，人在7點吃早飯最容易消化。
巳時（9時至11時），脾經(jīng)最旺。脾主運化，脾統(tǒng)血。脾是消化、吸收、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾開竅于口，其華在唇。脾的功能好，消化吸收好，血液質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的，唇白標志著血液不足，唇暗、唇紫，標志寒入脾經(jīng)。
午時（11時至13時），心經(jīng)最旺，心主神明、開竅于舌，其華在面。心推動血液運行，養(yǎng)神，養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時能睡片刻，對于養(yǎng)心有好處。
未時（13時至15時），小腸經(jīng)最旺。小腸分清濁，把水液歸膀胱，糟粕入大腸，精華上輸于脾。
申時（15時—17時）膀胱經(jīng)最旺，此時排尿可將體內(nèi)“火氣”排出。
酉時（17時至19時），腎經(jīng)最旺，腎藏生殖之精和五臟六腑之精，腎為先天之根。經(jīng)過申時人體泄火排毒，腎在酉時進入貯藏精華的階段。
戌時（19時至21時），心包經(jīng)最旺。心包為心之外膜，附有脈絡(luò)，氣血通行之道，邪不能容，容之心傷。心傷是心的保護組織，又是氣血通道。心包戌時興旺可清除心臟周圍外邪，使心臟處于完好狀態(tài)。
亥時（21時至23時），三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用，亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可修養(yǎng)生息，對身體十分有益。百歲老人有個共同特點，即亥時睡眠。
天芷我芷，天露我露，天睡我睡，天醒我醒。這是養(yǎng)生養(yǎng)顏的一個原則。立冬后止立春前少外出，此乃為芷，因為冬季萬物皆處于休息的狀態(tài)，為的是來年春天生長的更有力量；立春之后萬物蘇醒，人要早起室外活動，有利于舒肝理氣，此乃為露。夜深了人要睡，特別是夜里23時到凌晨3時是人的深睡眠時間，應(yīng)抓緊這四個小時的高質(zhì)量休息。太陽出來，人方可外出鍛煉，否則，城市下水道產(chǎn)生的濁氣沒有上升，對人侵害很重。順天時者方能美麗健康。
