為什么很多人節(jié)食減肥還是瘦不下去，還有一些人進(jìn)行了斷食好像體重變化也不大。
為什么都斷食了，不吃東西了，但還是不瘦，如果你有這個(gè)困擾呢？這篇文章對(duì)你很重要。
按照傳統(tǒng)的熱量守恒定律，我吃那么少，我的體重應(yīng)該一直往下掉才對(duì)，你是不是指望按照這個(gè)公式，只要你每天有熱量虧損，那總有一天你的體重會(huì)變成零。我們都知道這是不可能的，因?yàn)槟銢](méi)有考慮到我們身體的荷爾蒙變化。
當(dāng)你在斷食的時(shí)候，其實(shí)你也變相在給你身體很大的壓力，而壓力會(huì)增加你的一個(gè)非常重要的荷爾蒙，那就是皮質(zhì)醇。
其實(shí)我們身體在保護(hù)我們，他根本就不清楚你發(fā)生了什么狀況，以前每天都吃得飽飽的，怎么最近吃得越來(lái)越少了，你是不是身處危險(xiǎn)，遇到了食物短缺，所以我不能讓你再掉體重，升高你的皮質(zhì)醇，讓你更加的精神，趕緊給我去找食物體。
這也是為什么很多斷食的朋友，精神會(huì)更好，甚至晚上還睡不著覺(jué)，它在想我都沒(méi)東西吃了，你還想著睡覺(jué)呢，趕緊去找食物，雖然斷食的時(shí)候你會(huì)大幅度的燃燒你的脂肪。
但如果你沒(méi)有管理好你的皮質(zhì)醇，他也會(huì)分解你的肌肉，通過(guò)唐
尤其對(duì)于那些已經(jīng)很瘦的朋友，本身已經(jīng)脂肪很少啦，你還要通過(guò)斷食來(lái)繼續(xù)掉秤，你要知道我們的身體是需要一定的脂肪來(lái)維持健康的，你不聽(tīng)話還繼續(xù)斷食，皮質(zhì)醇就會(huì)來(lái)升高和你來(lái)對(duì)抗。
那么怎么管好你的皮質(zhì)醇呢？
睡好覺(jué)永遠(yuǎn)是第一位，同時(shí)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)，讓自己的身體知道你是不缺少這些營(yíng)養(yǎng)素的，比如說(shuō)像維生素B族，姜黃素，槲皮素，輔酶Q10，這些都可以很好的來(lái)幫助你管理好你的皮質(zhì)醇水平，所以間歇性的斷食很好，但如果你管理不好自己的皮質(zhì)醇水平，那就不要和身體對(duì)著干，如果你覺(jué)得有用，也請(qǐng)記得點(diǎn)個(gè)贊。
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