今天減肥吃什么呢？
今天減肥吃好吃的，因?yàn)闇p肥不能吃好吃的，就會(huì)壓制你的食欲，短時(shí)間你可以堅(jiān)持，但是時(shí)間長了就會(huì)引發(fā)你的暴飲暴食。
今天給姐妹們精心準(zhǔn)備了8種脂肪最怕的食物，減肥期間一定要吃。這也是很多減肥人成功減肥必吃的食物。
除了這8種燃脂食物，還給大家準(zhǔn)備了32個(gè)減脂食譜，同樣的食物，不同的吃法，讓你的減肥事業(yè)能夠堅(jiān)持下去，一直到減肥成功。
減肥不會(huì)吃的伙伴，減肥不會(huì)做飯的伙伴，一定要收藏起來。
1）西紅柿、它的果膠纖維能夠幫助吸收腸道中多余的脂肪。西紅柿的減肥食譜有番茄炒蛋，番茄炒蝦仁，番茄白菜湯，番茄意面。
2）西蘭花，它的營養(yǎng)成分蘿卜硫苷可以調(diào)節(jié)和加速脂肪的燃燒代謝。西蘭花的減肥食譜有清炒西蘭花，西蘭花炒雞胸肉，西蘭花炒蝦仁，西蘭花炒牛肉。
3）菠菜，菠菜的葉酸，可以平穩(wěn)情緒，緩解減脂的焦慮和壓力。它的減肥食譜有涼拌菠菜，菠菜，蝦仁，菠菜，豆腐湯，菠菜炒蛋。
4）黃瓜，黃瓜中的丙醇二酸可以減緩糖和淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪。黃瓜的減肥食譜有涼拌黃瓜，黃瓜，炒蛋，黃瓜炒雞丁，黃瓜雞餅。
5）芹菜，芹菜中的芹菜素可以刺激消耗分解加速脂肪的代謝效率，芹菜的減肥食譜有芹菜汁，芹菜炒牛肉，芹菜炒洋蔥，芹菜炒雞蛋。
6）黑木耳，黑木耳的絡(luò)氨酸可以減少脂肪和糖的吸收，而且絡(luò)氨酸可以使減肥的人更加的快樂。摩爾的減肥食譜有木須肉，涼拌木耳，木耳豆腐，木耳炒雞蛋。
7）冬瓜，低鈉高鉀，可以利水消腫，促進(jìn)新陳代謝，冬瓜的丙醇二酸可以抑制糖和淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪。冬瓜的減肥食譜有清炒冬瓜，牛肉燉冬瓜湯，冬瓜玉米湯，冬瓜蝦仁。
8）包菜。包菜的膽堿可以調(diào)節(jié)和加速脂肪的代謝，包菜中的維生素u能抑制糖和淀粉轉(zhuǎn)化為脂肪。包菜的減肥食譜有涼拌包菜，包菜吃餅，包菜炒雞蛋，包菜炒洋蔥。
