現(xiàn)如今焦慮已經(jīng)是一種很常見的情緒。壓力一大就很容易焦慮，焦慮情緒或多或少的影響著我們。輕度的焦慮可以通過一些放松的方法來緩解，健身、瑜伽、跑步等體育鍛煉，也可以出去旅游轉(zhuǎn)換一下心情。面對生活中可能出現(xiàn)的問題，不妨保持這些心態(tài)。
1、良好心態(tài)。當(dāng)生活中遇到許多問題，工作和感情不順利、突發(fā)事件和生活變故，遭受不公平待遇等，要保持良好心態(tài)，堅信這些都會過去，自己一定能處理，保持積極樂觀的心態(tài)去面對。
2、視而不見。人際關(guān)系之中，一定會碰到各種矛盾。家人、朋友、同事等，當(dāng)被他們傷害或故意侵犯時，無視他們，并在有堅定的心理不被他人裹挾和影響。保持自我。如果被傷害了，選擇無視和遠(yuǎn)離。沒有任何人可以肆無忌憚的傷害自己。
3、愛咋咋地。生活中，每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災(zāi)人禍等不知道哪一瞬間就會突然降臨。但這些都是無法預(yù)測的事情，提前煩惱就是浪費時間過度焦慮，對此我們可以學(xué)著灑脫一些，反正還沒發(fā)生，愛咋咋地吧。
4、學(xué)會幽默。當(dāng)我們處在尷尬、困難的處境時，學(xué)會幽默，維持心態(tài)平衡。保持心情的豁達開朗。
