老年養(yǎng)生：擁有一顆年輕的心
人的生理年齡是不可逾越更改的，而心理年齡是不可以依生理年齡論斷的。一個(gè)人的生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規(guī)律，如何能延緩衰老，我覺得保持年輕心態(tài)，忘老是一副妙方。
曾經(jīng)有一個(gè)哲人說過“忘老則老不到，好樂則樂常來。”這句話說的很有道理?，F(xiàn)在科學(xué)研究表明，人的心理機(jī)能對(duì)人體的各個(gè)器官有著極其微妙的作用，它可延緩機(jī)體的衰老過程。古人云“壯心與身退，老病隨年侵”，“人老心先老”說的就是人的心理機(jī)能與生理機(jī)能的辨證關(guān)系。延緩生理的衰老，就是要從心理消除衰老，就是要“忘老”。
讓一顆不老的愛心或童心始終在生命中搏動(dòng)，不僅可把晚年煨成一片暖色，活著也就會(huì)有聲有色有滋味了。
社會(huì)上常見一些精神矍爍的長(zhǎng)者，交談起來，長(zhǎng)者食非精細(xì)，居無豪宅，對(duì)物質(zhì)的欲求相當(dāng)寡淡，其心境卻無一例外地山高水長(zhǎng)，享有人生風(fēng)光的怡然極致。
從養(yǎng)生的角度上看，這種和諧社會(huì)所催生的，寶貴如金的心理年齡，是確保中老年人身心健康，青春永駐的最好伴侶。中老年人非但不必為自己的心理年齡而羞澀、忸怩，相反應(yīng)當(dāng)感到鼓舞，理直氣壯，朝氣蓬勃地用自己的心理年齡去擁抱生活，擁抱生命，使生命之樹常青。要知道，年輕的心理年齡是最好，也是最經(jīng)濟(jì)的保健醫(yī)生。
如何擁有一顆年輕的心？首先應(yīng)該學(xué)會(huì)遺忘，忘掉逝去的歲月，忘掉過去的沒有用的不開心的事。其次就是讓自己“忙”起來，讓自己有健康的愛好，因?yàn)橛泻玫膼酆?，就?huì)讓人的精神上有了神態(tài)寄托，這樣能保持好的心情，人閑則懶惰，就會(huì)變得呆滯了。再次最重要的就是要保持年輕的心境，要時(shí)時(shí)想一些開心的事，對(duì)生活要充滿新鮮感和樂趣，對(duì)周圍的事物充滿好奇心和求知欲，永遠(yuǎn)進(jìn)取。讓自己的心永葆年輕，這樣“老”就不會(huì)降臨到你的頭上。
在現(xiàn)實(shí)生活中，如果留心觀察，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一種很奇妙的“歲差”現(xiàn)象。至少有百分之九十以上的中老年人——這里是指那些確鑿無疑的中老年人——他們的心理年齡，比他們的實(shí)際年齡要年輕得多。比如說，大多數(shù)中老年的心理年齡，始終優(yōu)美且優(yōu)雅地滯留在他們的青年時(shí)代。同樣，相當(dāng)多的老年人的心理年齡，也一直“頑固”而自信地停留在中年時(shí)期。那么，他們的心理年齡與實(shí)際年齡究竟相差多少呢？如果我們把每一個(gè)年齡段界定在20-30年的話，即20-40歲為青年，40-60歲為中年，61歲以上為老年。那么，這一心理年齡段的最低“歲差”則為20年。就是說，一個(gè)60歲的老年人，他的心理年齡在40歲左右。一個(gè)40歲的中年人，他的心理年齡在20歲左右——這是何等令人震驚的事情！更為奇妙的是，這種“歲差”現(xiàn)象，并非是這些中老人忘記或者無視他們的實(shí)際年齡，故作年輕狀，而是他們內(nèi)在的這種心理年齡，不自覺地、神奇地支配著他們的審美、判斷和個(gè)人行為。一句話，這種心理在他們靈魂中是一個(gè)大的真實(shí)。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常會(huì)發(fā)現(xiàn)一些被年輕人稱之為“老爸”或“老媽”的人。他們很愛打扮、很活潑、很青春。如果有人猛地問及他們的年齡，他們常常會(huì)將自己的年齡說錯(cuò)，比如，把60歲說成50歲，把50歲說成40歲——這絕對(duì)不是一種有意的慌言，一種不自然的遮掩，而是一種心理真實(shí)。相反，如果你想讓他們回答自己的實(shí)際年齡，他們的反應(yīng)常常有一兩秒鐘的遲疑，然后，再告訴你他們自己的實(shí)際年齡。一般人都把這種現(xiàn)象理解為當(dāng)事人的羞澀，其實(shí)是錯(cuò)誤的。
實(shí)際上，中老人只要進(jìn)入“中”或“老”的實(shí)際年齡后，便同時(shí)進(jìn)入了和自己的心理年齡糾纏不清的時(shí)段。其表現(xiàn)便是，他們常常在一些忘情的場(chǎng)合像年輕人一樣，放聲高歌，翩翩起舞；像一些年輕人一樣，喜歡遠(yuǎn)足，喜歡集會(huì)，喜歡拍照，喜歡時(shí)髦的發(fā)型、服裝、手錶、運(yùn)動(dòng)裝等等；甚至，在他們的心中仍然燃燒著愛情之火。因此，如果我們看到哪個(gè)老年人再婚或者再戀，不要以為他們是年齡的叛逆者，而是他們始終活得很年輕。
一個(gè)充滿朝氣的時(shí)代，也是年輕的心理年齡蓬勃蔓延的時(shí)代，心理年齡繁花似錦的時(shí)代，恰恰是這個(gè)時(shí)代的生活品質(zhì)提高的有力證明。很顯然，開明、富庶、和諧社會(huì)，對(duì)心理年齡是有著巨大的滋養(yǎng)作用的。所以從養(yǎng)生的角度上看，這種和諧社會(huì)所催生的、寶貴如金的心理年齡，是確保中老年人身心健康、青春永蛀的最好伴侶。要知道年輕的心理年齡是最好、也最經(jīng)濟(jì)的保健醫(yī)生。心理年輕、人就年輕。
著名作家冰心曾說過這樣一句話：“如果你簡(jiǎn)單，那么這個(gè)世界也就簡(jiǎn)單。”試想，襟懷如此樸實(shí)無華，如此豁達(dá)，為人處世自是天高云淡。這是一種多么自由自在的生存狀態(tài)！在成語(yǔ)辭典里有好多以“老”字挑頭的成語(yǔ)，其中最得我心的是“老當(dāng)益壯”和“老馬識(shí)途”兩個(gè)成語(yǔ)。我想，唯有“識(shí)途”之后，老馬的“益壯”才真正于人于已均有裨益。 (摘自《快樂老年-人生哲理枕邊書》）
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