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拒絕內(nèi)耗，做更好的自己！

2023.12.13 江蘇

很多時(shí)候大家都會(huì)出現(xiàn)一種情況，就是如果一件事情沒有做好，那么就會(huì)陷入到焦慮、自責(zé)的情緒當(dāng)中去。

一旦陷入以后，就會(huì)無法自拔，然后不斷的消耗自己的情緒和能量，人在變焦慮的同時(shí)，又害怕后續(xù)的事情做不好，最后就進(jìn)入了一個(gè)惡性的循環(huán)。

其實(shí)你要知道，真正壓垮一個(gè)人的并非事情，而是你的情緒，所以你才會(huì)在這個(gè)情緒當(dāng)中受盡了折磨，不斷的內(nèi)耗，到頭來最后發(fā)現(xiàn)，原來消耗自身的恰恰是這種情緒，而不是問題本身。

這也是我一直提醒大家，為什么要做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人的原因，在此尚澤說幾個(gè)典型的內(nèi)耗表現(xiàn)，如果你也有這樣的情況，可以試著讓自己從這種內(nèi)耗當(dāng)中解放出來，這樣才能讓自己的生活和工作變得順心如意。

首先，內(nèi)耗的表現(xiàn)大多都是自我懷疑，總感覺自己努力了，也沒有用，然后一件事情如果做壞了，接著就開始否定自己的能力了。

其次，另外一種表現(xiàn)就是內(nèi)心反復(fù)的波動(dòng)，既想躺平擺爛，做個(gè)咸魚，但心里又過不去，不甘心，然后又受不了身邊人比自己努力，比自己優(yōu)秀。

再者就是悔不當(dāng)初的那種人，就是做了一個(gè)選擇，然后呢，又覺得另一個(gè)選擇會(huì)不會(huì)更好呢，就一直在那糾結(jié)，在當(dāng)初的選擇和沒選擇的結(jié)果之間反復(fù)糾結(jié)。

如果你也有以上的這些情況，現(xiàn)在就要學(xué)會(huì)與過去的自己和解，已成定局的往事，我們就不要太在意了。

內(nèi)耗會(huì)讓我們處于一種費(fèi)心費(fèi)神的狀態(tài)，即使我們什么都不做，都有種身體被掏空了的感覺，而且每一次選擇過程中的糾結(jié)和焦慮，其實(shí)都是在損耗自身的一個(gè)能量。

所以，我們要保持心胸開闊，不要過度敏感，接受真實(shí)的自己，也不給自己設(shè)限，然后遠(yuǎn)離消耗你的各種關(guān)系，包括親情、友情、愛情，我們都不要被它們?nèi)ビ绊憽?/span>

你種你的因，他們有他們的果，放棄糾結(jié)和焦慮，這樣的話，你很快就會(huì)從這個(gè)內(nèi)耗的循環(huán)當(dāng)中走出來了。

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