痛風(fēng)是一種富貴病，很多中年男性，尤其是45歲，40歲左右的男性很容易患。發(fā)作的時(shí)候，腳部的關(guān)節(jié)會(huì)腫大，疼痛的時(shí)候非常讓人難以忍受，生活中也容易出現(xiàn)問(wèn)題，痛風(fēng)也是體內(nèi)尿酸過(guò)高造成的，尿酸過(guò)高跟自己生活習(xí)慣有很大關(guān)系。
很多人處于亞健康的狀態(tài)，再加上不良的飲食習(xí)慣，還有一些不良的生活習(xí)慣，抽煙喝酒等等，造成了身體狀態(tài)越來(lái)越差。
1 酒精類(lèi)食物
第一類(lèi)食物是酒。酒精類(lèi)食物男性朋友要少吃，不管是白酒，紅酒還是葡萄酒都得少喝，因?yàn)榫凭鼤?huì)影響尿酸的排出，也會(huì)加重肝腎的代謝，對(duì)肝腎有損害，所以能少喝就少喝，對(duì)于戒不了酒的朋友來(lái)說(shuō)，可以減少喝酒的次數(shù)，不要空腹喝酒，以免也造成低血糖的情況。
第二類(lèi)就是羊肉湯一定要少吃，尤其是到了冬天，很多人都喜歡吃羊肉湯，對(duì)于高尿酸的男性朋友來(lái)說(shuō)，一定要少喝火鍋湯，比如涮羊肉這樣的湯類(lèi)，它屬于高嘌呤的肉湯食物，喝多了會(huì)增加高血脂，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)。
這類(lèi)的高嘌呤的食物會(huì)阻礙尿酸代謝的排除，可能會(huì)導(dǎo)致誘發(fā)痛風(fēng)的可能，所以不利于身體健康，大家要少喝。
3 少吃海鮮
第三點(diǎn)就是小海鮮也要少吃，尤其是在外面吃夜宵經(jīng)常吃到的，比如說(shuō)吃夜宵的時(shí)候還會(huì)喝一些酒，這樣的話也對(duì)身體造成損傷，比如麻辣小龍蝦，生蠔等等。這些食物也要少吃，對(duì)于高尿酸朋友來(lái)說(shuō)也會(huì)影響身體健康。
4 含糖高的食物
第四類(lèi)食物是含糖量非常高的食物，包括一些甜味的飲料，甜點(diǎn)，蛋糕，巧克力，蛋糕奶油等。這類(lèi)的食物對(duì)身體健康也非常有損傷，高嘌呤食物要少吃。日常生活中，想喝飲料的話，選擇一些白開(kāi)水或者是雜糧水就可以了。
5動(dòng)物內(nèi)臟
第五類(lèi)食物是動(dòng)物內(nèi)臟，內(nèi)臟類(lèi)食物需要忌口，就不用多說(shuō)了，不僅膽固醇高，也對(duì)高血脂以及高膽固醇癥的朋友有影響。所以想要身體健康，也要少吃內(nèi)臟的食物，如果想補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)，建議選一些精瘦肉就可以了。
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