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Lucid夢(mèng)（清醒夢(mèng)）是一種按需做夢(mèng)

2020.10.24

——按需求做夢(mèng)

清醒夢(mèng)是在睡眠的REM（快速眼動(dòng)）階段保持意識(shí)的同時(shí)做夢(mèng)的行為。這種類型的夢(mèng)境使您無(wú)需醒來(lái)就能告訴自己“您正在夢(mèng)境”。如果正確使用清醒意識(shí)，一個(gè)人就有機(jī)會(huì)繼續(xù)參與夢(mèng)想，同時(shí)將其定義為其他夢(mèng)想。如果您是遭受噩夢(mèng)困擾的人，那么清醒的夢(mèng)可以幫助您阻止子彈-盡管可能不如基努·里維斯在第一部“黑客帝國(guó)”電影中做的那么順利。

幾個(gè)世紀(jì)以來(lái)，人們一直試圖控制自己的夢(mèng)想。它甚至被認(rèn)為是只有某些人才能達(dá)到的半超自然能力?？刂茐?mèng)想，或者使用恰當(dāng)?shù)男g(shù)語(yǔ)，清醒夢(mèng)，受到懷疑論者的強(qiáng)烈批評(píng)，他們將有意識(shí)的夢(mèng)視作只是推測(cè)，而這些幻想是由那些想相信自己可以獲得特殊權(quán)力的人發(fā)明的。\ X /雖然有這么多人做夢(mèng)，但很少有人真正成為“清醒夢(mèng)者”，他們真正能夠?qū)⒆约旱膲?mèng)想變成自己想要的任何東西，就像在一個(gè)頻道中翻閱一樣。然而，科學(xué)助我們一臂之力，以清除空氣并證明清醒夢(mèng)的現(xiàn)實(shí)。許多研究表明，“清醒夢(mèng)”現(xiàn)象不僅存在，而且比我們想象的更為普遍。

盡管清醒的夢(mèng)聽起來(lái)像是救世主的救星船，但它肯定需要進(jìn)行一些練習(xí)。2009年，法蘭克福歌德大學(xué)進(jìn)行了一項(xiàng)研究，其中，非清醒夢(mèng)者在他們的REM睡眠過程中被斷電。有趣的是，他們報(bào)告了額葉皮層受到刺激后就經(jīng)歷了清醒的夢(mèng)。然而，幾乎不可能總是讓一些科學(xué)家呆在你的特定睡眠時(shí)間震驚你。但是請(qǐng)不要擔(dān)心，沒有電，您仍然可以做一個(gè)清醒的夢(mèng)想家！電之所以能起感應(yīng)器的作用，是因?yàn)樗肓送獠看碳?，使人想起處于?mèng)境。如果您在REM舞臺(tái)開始的大約同一時(shí)間設(shè)置了熄滅的燈，那么您將更有可能記得自己在做夢(mèng)。

您可能還想嘗試將夢(mèng)想日記保持在附近。許多“清醒夢(mèng)專家”建議保持一份夢(mèng)日記可以使您更加了解自己的睡眠經(jīng)歷，從而幫助您成為清醒的夢(mèng)者。即使我們通常會(huì)在當(dāng)天晚些時(shí)候忘記夢(mèng)想，這些專家還是建議，如果醒來(lái)后寫得好，夢(mèng)想可以長(zhǎng)期促進(jìn)清醒的夢(mèng)想。

這些專家還建議您在清醒時(shí)定期使用“現(xiàn)實(shí)檢查”（如果您致力于將清醒的夢(mèng)境能力提高到另一個(gè)水平）?，F(xiàn)實(shí)檢查是什么意思？好吧，因?yàn)槟谧鰤?mèng)時(shí)需要清醒的意識(shí)，所以重要的是要提醒自己白天的意識(shí)：您必須問自己是否清醒。通過養(yǎng)成這種習(xí)慣，您會(huì)發(fā)現(xiàn)更容易提醒自己自己夢(mèng)throughout以求。同樣的情況適用于重復(fù)您每天晚上入睡之前都知道要入睡的情況。

今天，科學(xué)表明，我們每個(gè)人在一生中至少經(jīng)歷過一次清醒的夢(mèng)。清醒夢(mèng)雖然看似神秘，甚至毫無(wú)意義，但實(shí)際上可以幫助我們與一些焦慮和恐懼作斗爭(zhēng)。我們可以使自己相信，通過控制我們的夢(mèng)想，我們可以找到與現(xiàn)實(shí)生活中遭受的恐懼癥和焦慮癥作斗爭(zhēng)的力量。還是不買整個(gè)現(xiàn)象？然后，我建議您入睡前保持放松的心情。您不僅可以睡個(gè)好覺，也許甚至發(fā)現(xiàn)自己有一些美好的夢(mèng)，甜蜜的夢(mèng)！

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