我曾經(jīng)參加過一個(gè)電臺(tái)節(jié)目，主持人問我：“你認(rèn)為自己學(xué)到的最重要的一課是什么？”我的答案很簡(jiǎn)單：“思想的重要性?！比绻滥阍谙胄┦裁?，我就可以推斷出你是什么的人。每個(gè)人的思想不同，也就造就了性格的差異。
我們每個(gè)人所要面對(duì)的最大問題，就是怎樣正確地思想。我們一旦解決了這個(gè)問題，所有的問題都可以迎刃而解。
曾經(jīng)統(tǒng)治古羅馬帝國(guó)的大流士留下一句發(fā)人深思的名言：“生活是由思想組成。”
當(dāng)我們想到的都是快樂時(shí)，我們真的會(huì)快樂；當(dāng)我們想的都是憂傷時(shí)，我們真的會(huì)憂傷；當(dāng)我們想到恐怖，我們內(nèi)心開始懼怕；當(dāng)我們認(rèn)為自己會(huì)失敗時(shí)，我們最終會(huì)失??；當(dāng)我們總是自怨自艾時(shí)，別人也會(huì)遠(yuǎn)離我們。諾曼 文森 皮埃爾說：“你不是你所想到的模樣，但你卻會(huì)成為你想象的人。”
我并不是提倡人們要盲目地樂觀，而是要用積極的心態(tài)去面對(duì)生活，也就是正視問題，但不過分憂慮。正視問題就要了解研究問題因何而來，再找出解決的辦法，多余的憂慮和擔(dān)心，對(duì)于解決問題毫無幫助。
一個(gè)人可以在正視棘手問題的同時(shí)，在衣領(lǐng)上插一朵鮮花昂首闊步。羅威爾 托馬斯就是這樣的一個(gè)人。
我曾經(jīng)協(xié)助羅威爾 托馬斯拍攝一部電影，講述艾倫貝和勞倫斯在第一次世界大戰(zhàn)中的經(jīng)歷。他帶著助手在前線拍攝了許多珍貴鏡頭，記錄了勞倫斯和他手下那支驍勇善戰(zhàn)的阿拉伯軍隊(duì)，也拍下了艾倫貝征服圣地的進(jìn)程。最令世界為之轟動(dòng)的，是貫穿整部影片的旁白“巴勒斯坦的艾倫貝和阿拉伯的勞倫斯”。在這部影片獲得巨大成功后，他又用了兩年時(shí)間準(zhǔn)備拍攝一部印度和阿富汗的紀(jì)錄片。
在遭遇了一些出乎意料的事情之后，他突然發(fā)現(xiàn)自己陷入了糟糕的境地——他破產(chǎn)了。
當(dāng)時(shí)，我們經(jīng)常在一起。我十分清楚地記得，我們不得不到街頭的小飯店去吃廉價(jià)的食品。如果不是著名的蘇格蘭畫家詹姆斯 麥克白接濟(jì)的話，我們恐怕連那點(diǎn)兒微薄的食物也吃不到。
但是，這些都不是問題的要點(diǎn)，問題的關(guān)鍵在于：當(dāng)羅威爾 托馬斯身處債務(wù)危機(jī)時(shí)，他對(duì)此予以重視，但并不因此而感到憂慮。因?yàn)樗钌疃?，如果自己因厄運(yùn)而垂頭喪氣的話，自己就變得一文不值了，尤其對(duì)那些債權(quán)人來說更是如此。為此，他每天早上出門前，總是要把一朵花插在衣襟上，然后再昂首挺胸地走上牛津街。他的頭腦中充滿了積極和勇敢，絕不讓挫折將自己擊倒。對(duì)他而言，挫折不過是人生的一個(gè)組成部分，是攀登高峰時(shí)必須經(jīng)歷的有益訓(xùn)練。
人的精神狀況對(duì)自身的肌體也有令人難以置信的作用力量。英國(guó)著名心理學(xué)家哈德菲在那本雖然只有54頁但內(nèi)容非凡的小書《力量心理學(xué)》里對(duì)此有杰出的論述?！拔艺?qǐng)來三個(gè)人，”他在書中寫道，“來測(cè)試心理對(duì)生理的影響，以握力計(jì)來測(cè)量?！彼竽侨齻€(gè)人在不同的情況下，用盡全力抓緊握力計(jì)。
在一般情形下，他們的平均握力是101磅。第二項(xiàng)實(shí)驗(yàn)則是對(duì)他們進(jìn)行催眠，并給他們傳達(dá)這樣一個(gè)信息：他們非常虛弱。實(shí)驗(yàn)的結(jié)果是，他們的握力只有29磅——不到正常力量的三分之一。然后，哈德菲又讓同樣一批人做了第三項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，即在催眠之后，告訴他們說他們十分強(qiáng)壯，結(jié)果他們的平均握力達(dá)到了142磅。也就是說，當(dāng)人們?cè)跐撘庾R(shí)里肯定了自己的力量后，其力量幾乎增加了50％。
這就是我們難以置信的心理力量。
為了進(jìn)一步證明思想的巨大魔力，我想再告訴大家一件發(fā)生在美國(guó)內(nèi)戰(zhàn)期間的最奇特的故事。這個(gè)故事完全可以寫成一大本書，這里我們只長(zhǎng)話短說。
在最初的時(shí)候，她卻認(rèn)為生命中只有疾病、痛苦和不幸。她的第一任丈夫在他們婚后不久就去世了，第二任丈夫和一名已婚女人私奔，也拋棄了她，雖然他最后流落在一個(gè)貧民收容所里死去。她生有一個(gè)男孩，但因?yàn)樨毨Ш图膊?，不得不在孩?歲那年把他送給了別人，而且從此之后下落不明，以至于長(zhǎng)達(dá)31年都無法再見到他。
因?yàn)樽陨淼慕】禒顩r很差，她一開始就對(duì)“信心治療法”表現(xiàn)出濃厚的興趣。但是，她生命中具有戲劇色彩的重大轉(zhuǎn)折卻是發(fā)生在麻省理安市的一個(gè)很冷的日子里。那天，她走在結(jié)冰的街道上，路面太滑，她突然摔倒了并昏死過去。由于脊椎受到了嚴(yán)重的損傷，她不停地痙攣，連醫(yī)生也認(rèn)為她不可能活得太久了。他們說：“即使出現(xiàn)奇跡，她能留下一條命的話，也絕對(duì)無法走路了?！?/p>
“這種經(jīng)驗(yàn)，”艾迪太太說，“如同引發(fā)牛頓靈感的那只蘋果一樣，使我發(fā)現(xiàn)自己是如何好起來的，也意識(shí)到如何能使別人也做到這些……現(xiàn)在，我可以充滿信心地對(duì)別人說：一切根源都在你的思想里，一切影響力都是一種心理現(xiàn)象?！?/p>
也許你會(huì)產(chǎn)生這樣的疑問：“這家伙是不是在替信心治療法做宣傳？”不！你錯(cuò)了！我并不是這個(gè)教派的信徒，完全沒有傳教的意思。但是，我活得越久，就越相信思想的偉大力量。在從事成人教育事業(yè)35年以后，我懂得了男人和女人都能夠消除憂慮、恐懼和種種疾病的方法：改變想法就能改變自己的生活。我親眼見過幾百次這種轉(zhuǎn)變，因?yàn)橐姷锰啵呀?jīng)見怪不怪了。
再舉一個(gè)例子，它發(fā)生在我的一名學(xué)生身上，這種令人難以置信的轉(zhuǎn)變，同樣可以證明思想的力量。這名學(xué)生的精神曾經(jīng)處于崩潰的邊緣，原因就是憂慮。后來這名學(xué)生告訴我說：“我對(duì)任何事情都充滿憂慮。我擔(dān)心自己太瘦了；擔(dān)心自己不斷地掉頭發(fā)；擔(dān)心自己可能永遠(yuǎn)無法賺到足夠的錢娶老婆；擔(dān)心自己永遠(yuǎn)無法做一名好父親；擔(dān)心自己無能而失去想要娶的那個(gè)女孩子；擔(dān)心自己會(huì)給別人留下許多不好的印象；擔(dān)心自己已經(jīng)得了胃潰瘍而無法再找到工作。我的內(nèi)心充滿了緊張感，就像一個(gè)沒有安全閥的鍋爐，壓力終于到了無法承受的程度，突然有一天爆發(fā)了——我的精神徹底崩潰了。如果你沒有經(jīng)歷過精神崩潰的話，感謝上帝，千萬不要有這種經(jīng)歷，因?yàn)闆]有任何一種肉體上的痛苦能夠超過精神上的極度折磨?！拔业木癖罎⑸踔羾?yán)重到無法和家人交談的程度。我無法控制自己的思想，內(nèi)心充滿了恐懼感，一點(diǎn)聲音都會(huì)嚇得我跳起來。我逃避所有的人，常常無緣無故暗自哭泣。
“我終日痛苦不堪，覺得自己被世界拋棄了，甚至連仁慈的上帝也拋棄了我。有的時(shí)候，我真想跳河自殺，一了百了。
“也許換個(gè)環(huán)境能對(duì)我有所幫助，于是我決定到佛羅里達(dá)州去旅行。上火車之前，父親交給我一封信，并叮囑我到了目的地以后再看。我到佛羅里達(dá)的時(shí)候正是當(dāng)?shù)氐穆糜瓮?，許多旅館都客滿，我只好住在一間汽車旅館里。當(dāng)時(shí)我想在邁阿密一艘不定期航行的貨船上找一份工作，但沒有成功，因此我就把大部分時(shí)間都消磨在海灘上。
“在佛羅里達(dá)的日子比在家里更難過，于是我拆開了父親的信。他在信中寫道：‘兒子，現(xiàn)在你在離家1500英里的地方，但你并沒有覺得有什么改變，對(duì)不對(duì)？我也知道你不會(huì)覺得有什么兩樣，因?yàn)槟阋廊粠е袩赖母础阕约骸Ｊ聦?shí)上，無論是你的身體還是你的精神，都毫無毛病。并不是你所遭遇的環(huán)境使你受到挫折，而是由于你自己的想象。一個(gè)人心里所想的，就是他將要成為的。當(dāng)你了解這一點(diǎn)后，兒子，回家來吧，因?yàn)槟阋呀?jīng)痊愈了?！?/p>
“父親的信令我非常惱怒，我認(rèn)為應(yīng)該他同情我，而不是指責(zé)我。我再也不想回家了。就在那天晚上，我無意中路過一座教堂，因?yàn)闊o聊，就決定進(jìn)去看看。里面正在傳道，講的是‘戰(zhàn)勝精神，甚于攻占城池’，大意竟然和父親的信如此相同，我不禁沉思起來，我終于吃驚地明白自己有多么愚蠢，還曾想過改變世界和他人，原來我唯一需要改變的，正是我自己思想相機(jī)上的焦距。
“第二天我就回了家，一周后我恢復(fù)了工作。四個(gè)月后，我娶了心愛的姑娘。如今，我們有五個(gè)孩子，生活快樂幸福。上帝一直都很眷顧我。以前我只是一個(gè)小主管，現(xiàn)在我是擁有450名員工的工廠廠長(zhǎng)。我理解了生命的真正含義，我常常提醒自己，注意調(diào)整思想的焦距，一切都會(huì)變得更好。
“我感激自己曾經(jīng)的精神崩潰，才會(huì)讓我發(fā)現(xiàn)思想的強(qiáng)大能量，現(xiàn)在的我充分運(yùn)用思想帶來積極的影響，不再讓身心疲憊焦慮……”
我們的平靜和快樂并不取決于外在的條件，諸如我們身在何處，我們擁有什么，或我們的身份，而取決于我們的心理狀態(tài)。
讓我們以老約翰 布朗為例。他曾強(qiáng)占過美國(guó)一家軍工廠，并企圖鼓動(dòng)奴隸叛亂，后被判處絞刑。他是坐在自己的棺木上被送往刑場(chǎng)的。當(dāng)時(shí)在他旁邊的警長(zhǎng)都很緊張，而布朗卻極為平靜，欣賞著弗吉尼亞州襯著藍(lán)天的崇山峻嶺，他感嘆道：“多么壯麗的國(guó)家，我從來沒有真正看清楚過?！?/p>
我們也可以以斯科特為例。他是第一位抵達(dá)南極的英國(guó)人。在他們回程時(shí)幾乎經(jīng)歷了人類最嚴(yán)酷的考驗(yàn)。他們?cè)谕局袛嗔思Z，燃料也所剩無幾。他們寸步難行，因?yàn)榇颠^極地的狂風(fēng)已肆虐了十一個(gè)晝夜——這風(fēng)的威力強(qiáng)大到可以切斷南極冰崖。斯科特一行知道自己活不下去了，便拿出原先準(zhǔn)備的一些鴉片以應(yīng)付這種情勢(shì)。因?yàn)橐粍f片可以叫大家躺下，進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，不再蘇醒。但最終他們沒有這么做，反而是在歡唱中去世。我們對(duì)他們的最后訣別壯舉是后來才發(fā)現(xiàn)的，就在八個(gè)月后，一個(gè)搜索隊(duì)找到了他們，并從冰凍的遺體上發(fā)現(xiàn)了一封告別書。告別書上是這么寫的：如果我們擁有勇氣和平靜的思想，我們就能坐在自己的棺木上欣賞風(fēng)景，在饑寒交迫時(shí)歡唱。
失明了的彌爾頓在300年前就發(fā)現(xiàn)了同樣的真理：心靈，是它自己的殿堂，它可成為地獄中的天堂，也可成為天堂中的地獄。
拿破侖與海倫 凱勒可謂彌爾頓觀點(diǎn)的最佳詮釋者。集榮耀、權(quán)力、富貴于一身的拿破侖說道：在我的生命中，找不到六天快樂的日子。
反觀既聾且啞又瞎的海倫 凱勒卻說：我發(fā)現(xiàn)人生是如此美妙！
活了半百，如果我真的學(xué)到了什么，那就是：“除了你自己，沒有別人能帶給你平安?！弊屛抑貜?fù)愛默生短文《自我依賴》的精彩結(jié)尾：一次政治上的勝利，地產(chǎn)收益的提高，病體康復(fù)，久未晤面的朋友出現(xiàn)，或任何其他外來的事物，會(huì)使你士氣高昂，你以為好日子就在前面。切勿輕信，世事并非知此，除了你自己，沒有別人能帶給你平安。
斯多噶派宗師愛比克泰德曾經(jīng)警告我們，祛除不當(dāng)?shù)男睦?，比割除身上的毒瘤更重要。愛比克泰德是?9世紀(jì)前說的這句話，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也支持了他的說法。羅賓森醫(yī)生宣稱，五位住進(jìn)霍普金斯醫(yī)院的病人中就有四位受到情緒及壓力的困擾，對(duì)器官失調(diào)之類的病更是正確?！皻w根究底，這些疾病其實(shí)都?xì)w咎于患者對(duì)生活的調(diào)適不當(dāng)?！彼f。
法國(guó)偉大哲學(xué)家蒙田把下面這句話奉為一生的圭臬：“傷害人的并非事件本身，而是他對(duì)事件的看法?！倍鴮?duì)事件的看法完全取決于我們自己。
我到底在做什么？當(dāng)你情緒困擾、神經(jīng)緊繃時(shí)，你可以改變你的心理態(tài)度嗎？我還是會(huì)告訴你，正是如此！不只如此，我還能告訴你怎么做，也許這要費(fèi)一點(diǎn)事兒，但沒有什么秘訣。美國(guó)著名的心理學(xué)家威廉 詹姆斯曾經(jīng)表達(dá)過這樣一種觀點(diǎn)：“通常的看法認(rèn)為，行動(dòng)是隨著感覺而來，可實(shí)際上，行動(dòng)和感覺是同時(shí)發(fā)生的。如果我們能使自己意志力控制下的行動(dòng)規(guī)律化，也就能間接地使不在意志力控制下的感覺規(guī)律化?！边@也就是說，我們不可能只憑“下定決心”就改變我們的情感，可是卻可以改變我們的行為，而一旦行為發(fā)生了變化，感覺也就自然而然地改變了。
他繼續(xù)解釋說：“如果你感到不快樂，那么唯一能發(fā)現(xiàn)快樂的方法就是振奮精神，使行動(dòng)和言詞好像已經(jīng)感覺到快樂的樣子?！?/p>
這種十分簡(jiǎn)單的辦法是不是真的有效呢？不妨試一試：臉上露出十分開心的笑容，挺起胸膛，深深地呼吸一大口新鮮空氣，唱段小曲——如果你唱不好，就吹吹口哨……這樣一來，你很快就會(huì)領(lǐng)會(huì)威廉 詹姆斯所說的意思了：當(dāng)你的行動(dòng)顯出你快樂時(shí)，就不可能再憂慮和頹喪下去了。
這是一個(gè)能造就生活奇跡的基本自然規(guī)則之一。我曾認(rèn)識(shí)一個(gè)家住加利福尼亞州的女人——我不想提她的名字——如果她知道這個(gè)秘密的話，也許能在24小時(shí)之內(nèi)，把所有的哀愁一掃而光。
她是一個(gè)老寡婦，生活得十分悲慘，也從來沒嘗試過讓自己變得快樂起來。如果有人問她感覺如何，她總是說：“啊，我還好?！钡珡乃谋砬楹吐曇衾?，你能體味到她仿佛在說：“唉，老天，如果你能碰到那些我所遭遇的煩惱就能明白了?！辈恢朗澜缟嫌卸嗌倥说那闆r比她還糟。而事實(shí)上，她丈夫死后留給她的保險(xiǎn)金足夠她維持生存，子女也都已成家，能夠奉養(yǎng)她，可是我卻很少看見她臉上有笑容。她整天抱怨三個(gè)女婿太差勁，太自私——雖然每次在他們家里一待就是好幾個(gè)月。她還抱怨自己的女兒從來不給她禮物——可是自己卻把錢看得死死的——所謂要“替未來打算”。這樣的人多么令人生厭。
事情一定就是如此嗎？不！她完全可以使自己從一個(gè)滿腹牢騷、挑剔吝嗇、不快樂的老女人變成家中備受尊敬和喜愛的一分子——只要她愿意，完全可以做得到。完成這種轉(zhuǎn)變，她只要高高興興地活著，賦予別人一點(diǎn)點(diǎn)愛就可以了，而不是總抱怨自己的不快和不幸。
我認(rèn)識(shí)一個(gè)名字叫做英格萊特的印第安納州人，他發(fā)現(xiàn)了這個(gè)秘密，并且挽救了自己的生命。10年前，英格萊特先生得了猩紅熱，康復(fù)以后又發(fā)現(xiàn)自己得了腎病。他四處求醫(yī)，找遍了偏方秘方，但誰也無法治好他。
不久，他又得了另外一種并發(fā)癥。醫(yī)生說他的血壓已經(jīng)到了最高點(diǎn)，已經(jīng)無可救藥了，最好是馬上料理后事。
“我回到家里，”他說，“在了解到我所有的保險(xiǎn)金都已經(jīng)付過了之后，我坐下來默默地沉思，向上帝懺悔自己以前的過失，心中充滿了痛苦。我讓自己的妻子和家人感到難過，自己更是陷入頹喪的情緒之中。然而，在經(jīng)過一個(gè)星期的自怨自艾之后，我對(duì)自己說：‘你簡(jiǎn)直像個(gè)大傻瓜。在一年之內(nèi)恐怕還不會(huì)死，那么趁你還活著的時(shí)候，何不快快樂樂？’
“于是，我挺起胸膛，露出笑臉，顯得一切都很正常。我承認(rèn)開始的時(shí)候十分費(fèi)力，但我強(qiáng)迫自己變得開心，這不僅有助于我的家人，對(duì)我自己也大有幫助。
“后來我發(fā)現(xiàn)自己漸漸好起來——幾乎與我裝出來的一樣好。這種改進(jìn)持續(xù)不斷地進(jìn)行著。到了今天——原以為已經(jīng)該躺在墳?zāi)估飵讉€(gè)月后的今天——我不僅很快樂，活得好好的，而且血壓也降了下來。當(dāng)然，有一件事情是可以肯定的，如果我一直想到會(huì)死、會(huì)垮掉的話，那位醫(yī)生所預(yù)言的就會(huì)實(shí)現(xiàn)了?？晌医o了自己的身體一個(gè)自行恢復(fù)的機(jī)會(huì)，別的人或事都毫無用處，除了改變自己的心情?！?/p>
讓我向你提一個(gè)問題：如果讓自己覺得開心、充滿勇氣而且健康的思想能挽救一個(gè)人的生命，那么，你我為什么還要為一些小小的不快和頹唐而沮喪呢？如果讓自己開心能夠創(chuàng)造快樂，那么，為什么要讓自己和家人、朋友不高興呢？
許多年前，我曾經(jīng)讀過一本名為《人的思想》的小冊(cè)子，作者是詹姆士 艾倫。這本書對(duì)我的人生產(chǎn)生了積極而深遠(yuǎn)的影響。下面摘取其中一段：
人們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)自己改變對(duì)事物和他人的看法時(shí)，這些事物和人對(duì)他而言也就發(fā)生了改變……如果一個(gè)人將自己的思想指向光明，他就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)，自己的人生有了巨大的改變。人無法吸引自己所要的，卻可能吸引自己所有的……能改變氣質(zhì)的神性就存在于我們自己的心中……人所能得到的往往是自己思想的直接結(jié)果……有了奮發(fā)向上的思想之后，他才能奮起、征服，最終有所成就。如果不能激發(fā)自己的思想，他就永遠(yuǎn)只能沉湎于衰弱之中而飽嘗愁苦。
我希望得到的，是一種能控制自己的能力——能控制自己的思想，能控制自己的恐懼，能控制自己的欲望。在這一點(diǎn)上我相信自己已取得了一些非凡的成就。無論何時(shí)，我都保持這樣的信念：只要控制自己的行為，就能控制自己的反應(yīng)。
所以，請(qǐng)大家記住威廉 詹姆斯這句話：“……只要把困境中人的內(nèi)心感覺由恐懼改成奮斗，就能把那些消極的東西變?yōu)閷?duì)自己有積極意義的東西。”
讓我們從此刻開始，為自己的快樂而努力。這里有一份快樂計(jì)劃《只為此刻》——是已故世多年的席貝爾 帕屈吉所寫。只要我們依此去做，就能擺脫憂慮，讓自己變得快樂。
只為此刻，我必須要快樂。林肯說過“大多數(shù)人的快樂來自決心”?？鞓穪碜詢?nèi)心，而非外在世界。
只為此刻，我應(yīng)該適應(yīng)一切，我無法改變所有來迎合我自己。我要適應(yīng)我的家庭、事業(yè)還有機(jī)遇。
只為此刻，我要身體健康。我要多運(yùn)動(dòng)，不忽視健康、不傷害身體。我要珍惜身體，這是我獲得成功的基礎(chǔ)。
只為此刻，我要在思想上豐富自己。我要多學(xué)習(xí)和研究，不把時(shí)間荒廢在空想里。我要多讀書，尤其是需要專心和動(dòng)腦思考的書。
只為此刻，我要為鍛煉自己做三件事：我要做一件不讓對(duì)方知曉是我做的對(duì)他有益的事情；我還要做兩件自己不愿意做的事。這樣做是依照威廉 詹姆斯要鍛煉自己的建議。
只為此刻，我要做個(gè)受歡迎的人。我要注意儀表，打扮得體，不大聲喧嘩，舉止要彬彬有禮。我不在意別人的評(píng)價(jià)，也決不對(duì)他人或事件指指點(diǎn)點(diǎn)、妄自非議。
只為此刻，我要努力過好每一刻，一生的問題不可能一次性解決。我可以一連十二個(gè)小時(shí)只做一件事，可我不能一生墨守成規(guī)，那樣我就不會(huì)再有進(jìn)步。
只為此刻，我要有計(jì)劃地生活。我應(yīng)該寫下每小時(shí)要做些什么，雖然不會(huì)完全照此去做，但我還是要制訂計(jì)劃，至少可以讓我避免——倉(cāng)促和遲疑這兩種弊端。
只為此刻，我要讓自己有半小時(shí)的空閑，讓我的心靈寧?kù)o而愉悅。感謝上天給我生活的希望。只為此刻，我要毫不畏懼，更不能害怕快樂，我愛人們，我愛一切美好的事物，我相信人們也一樣會(huì)愛我。
