我更傾向讓您認為是心理癥狀而不是神經(jīng)問題或者心理問題，只是你您可能比其他人緊張的時機多一些；我們很多人在很多情況在都會緊張焦慮，這是我老祖宗給我們留下的生存機制，如果您看到獅子向您跑來你不緊張我到認為不是正常的的了。
如果想有意識的控制自己過多的緊張焦慮情緒我建議兩個方法：1直面令您緊張焦慮的環(huán)境或場所或人，控制自己，問自己：能咋地？最慘能怎么樣，干就完了。2是采取逐步遞進的方式，應(yīng)用縮短距離，延長時間，增加人數(shù)的方式逐步降低緊張焦慮感覺，但一定要堅持住，定好目標(biāo)
以上兩個僅供參考。
