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潛意識自我催眠訓(xùn)練法

此方法通過自我催眠手段，將自己潛意識中有害的信息加以剔除，加強正面力量，可以獲得強大的心靈防御體，使我們變得更自信、更樂觀、更多正能量。

就我自己而言，當我發(fā)現(xiàn)自己有需要改進的負能量的地方，我會閉上眼睛在腦海里反向想象（也就是正面畫面），不斷的重復(fù)這個畫面。
舉個例子，假如我對伸手不見五指的黑房間比較恐懼，我會閉上眼睛想象房間全亮?xí)r候的情景。有明亮的桌椅，有暖暖的臺燈，舒服的沙發(fā)，動聽的音樂，甚至還有心愛的人在給我削蘋果等等……溫馨的畫面重復(fù)多次，心中的恐懼就會慢慢消失了。

自我催眠具體訓(xùn)練法因人而異，希望每個人都能找到適合自己的方法，讓心中充滿美好和正能量去迎接燦爛的明天。