圖片來源：梅奧診所
對于輕度認(rèn)知功能障礙的患者，如果您的醫(yī)療保健提供者開具運(yùn)動而非藥物治療，請不要感到驚訝。針對醫(yī)療從業(yè)者的新指南說，他們應(yīng)該建議每周兩次的運(yùn)動給患有輕度認(rèn)知障礙的人，以改善記憶和思維。
該建議是更新的輕度認(rèn)知障礙指南的一部分，發(fā)表于12月27日在線出版的神經(jīng)病學(xué)雜志，該雜志是美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會的醫(yī)學(xué)期刊。
“長期以來，定期進(jìn)行體育鍛煉對心臟健康有益，現(xiàn)在我們可以說運(yùn)動也可能有助于改善輕度認(rèn)知功能障礙患者的記憶力，”Ronald Petersen博士，主編，醫(yī)學(xué)博士，主任阿爾茨海默病研究中心，梅奧診所和梅奧診所的衰老研究?！皩δ愕男呐K有益處可能對你的大腦有益?！?Petersen博士是阿爾茨海默病研究的Cora Kanow教授。
輕度認(rèn)知障礙是正常衰老的預(yù)期認(rèn)知衰退與癡呆癥更嚴(yán)重衰退之間的中間階段。癥狀可能涉及記憶，語言，思維和判斷方面的問題，這些問題大于正常年齡相關(guān)的變化。
通常，這些變化不足以嚴(yán)重干擾日常生活和日?；顒印Ｈ欢?，輕度認(rèn)知障礙可能會增加后來因阿爾茨海默病或其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病導(dǎo)致癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。但是一些患有輕度認(rèn)知障礙的人永遠(yuǎn)不會變得更糟，一些人最終會變得更好。
該學(xué)院的指南作者在審查了所有可用的研究后，制定了關(guān)于輕度認(rèn)知障礙的最新建議。為期六個(gè)月的研究表明，每周兩次的鍛煉可以幫助患有輕度認(rèn)知功能障礙的人作為整體治療方法的一部分。
彼得森博士鼓勵(lì)人們做有氧運(yùn)動：輕快地跑步，慢跑，無論你喜歡做什么，每周150分鐘--30分鐘，五次或50分鐘，三次。努力的程度應(yīng)該足以讓你有點(diǎn)汗，但不需要如此嚴(yán)格，以至于你無法進(jìn)行對話。他說：“鍛煉可能會減慢你從輕度認(rèn)知障礙進(jìn)展到癡呆癥的速度?！?/p>
另一項(xiàng)指南更新說，臨床醫(yī)生可能會建議對輕度認(rèn)知功能障礙患者進(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練。認(rèn)知訓(xùn)練使用重復(fù)記憶和推理練習(xí)，這些練習(xí)可以是計(jì)算機(jī)輔助的，也可以是個(gè)人或小組親自完成的。該指南指出，有證據(jù)表明認(rèn)知訓(xùn)練可能會改善認(rèn)知功能的測量。
該指南不建議改變飲食或藥物。沒有美國食品和藥物管理局批準(zhǔn)的輕度認(rèn)知障礙藥物。
根據(jù)美國神經(jīng)病學(xué)學(xué)會的數(shù)據(jù)，60歲以上的人中有超過6％的人在全球范圍內(nèi)有輕微的認(rèn)知功能障礙，隨著年齡的增長，這種情況變得更加普遍。超過37％的85歲及以上的人擁有它。
彼得森博士指出，如此普遍存在，尋找可能減緩認(rèn)知障礙率的生活方式因素可能會對個(gè)人和社會產(chǎn)生重大影響。
“我們不需要將老齡化視為被動過程;我們可以對衰老過程做些什么，”他說?！耙虼?，如果我注定在72歲時(shí)出現(xiàn)認(rèn)知障礙，我可以鍛煉并將其推回到75或78.這是一個(gè)大問題。”
該指南得到了阿爾茨海默氏癥協(xié)會的認(rèn)可，更新了2001年關(guān)于輕度認(rèn)知障礙的學(xué)術(shù)建議。Petersen博士參與了第一個(gè)輕度認(rèn)知障礙臨床試驗(yàn)的開發(fā)，并繼續(xù)作為研究這一疾病階段的全球領(lǐng)導(dǎo)者，當(dāng)癥狀可能停止或逆轉(zhuǎn)時(shí)。#清風(fēng)計(jì)劃#
