盡管他英年早逝
但李小龍剛勁的肌肉線條
與其自創(chuàng)的健身絕技
永久的留存在人們心中
李小龍的身體素質(zhì)
也常常為“龍迷”們所津津樂道
最近，我為肌友們扒出了一份
李小龍于1965年
在克強(qiáng)健力學(xué)院留下的體測表
大致算了算，訓(xùn)練容量在6噸以上
這還僅僅是他每天的晨練項(xiàng)目
可見身體素質(zhì)還是相當(dāng)頂?shù)?/span>
深蹲 3組 95磅 10次
法式推舉 4組 64磅 6次
上斜彎舉 4組 35磅 6次
法式推舉 4組 64磅 6次
彎舉 4組 35磅 6次
俯臥撐 3組 70-80磅 10次
雙手彎舉 3組 70-80磅 8次
三頭肌伸展 3組 3磅 8次
啞鈴劃圈 4組 16磅 做到力竭
反向彎舉 4組 64磅 6次
腕彎舉 4組 64磅 做到力竭
腕彎舉 4組 10磅 做到力竭
仰臥起坐 5組 自重 12次
提踵 5組 自重 20次
另一張?bào)w格進(jìn)度表上顯示
李小龍自5月27日到7月10日
頸圍增加1.27公分，胸圍增加6.35公分；
上臂圍增加2公分，前臂圍增加2公分；
大腿圍增加3.8公分，小腿圍增加1.27公分；
腕圍增加1.27公分，腰圍小了1.27公分；
可見刻苦鍛煉的成果顯著
體測表一經(jīng)曝出后，便引發(fā)了很大爭議
有人指出，艱苦的訓(xùn)練既成就了他，也毀滅了他：
“后來脂肪減的太低，影響健康了”
“純粹就是在玩命！他的死因也和過度勞累外加體脂過低導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)”
李小龍的死因和過度訓(xùn)練是否有關(guān)
我們不得而知
不過李小龍?bào)w重逐年下跌倒是真的
他的體重在達(dá)到144斤后
便又在2年內(nèi)迅速暴跌至113斤
從作品時間線來看
李小龍?jiān)诔鲅?972年的《猛龍過江》時最強(qiáng)壯
而到了后來的《死亡游戲》《龍爭虎斗》
體型肉眼可見的消瘦了
這確實(shí)不像是一個健康之人應(yīng)有的狀態(tài)
艱苦鍛煉的同時，還缺少睡眠
可以說是悄悄為身體埋下了一顆定時炸彈
據(jù)李小龍生前采訪，在香港拍戲期間
他的睡眠時間長期只有4-5個小時
同時為了能在拍戲期間保證身體素質(zhì)
他常常是在凌晨4點(diǎn)起床
做文章開頭那套晨練
而在李小龍去世之前
他的身體也早已向他發(fā)出信號
拍攝《猛龍過江》期間
他至少有7次嚴(yán)重的頭疼發(fā)作
最嚴(yán)重的一次直接昏厥了過去
盡管李小龍被搶救了過來
但是醫(yī)生們并沒有查清他昏迷的真正原因
只是懷疑他的腦部有水腫
為了找到他昏迷的原因
醫(yī)生建議他做一次全面的身體檢查
可李小龍自恃身體強(qiáng)壯拒絕了這個建議
為了趕檔期，很快便返回了片場
或許李小龍?jiān)缫亚宄?/span>
自己的身體并不如看起來那么健壯
所以在拍戲空閑時間
李小龍還曾和石堅(jiān)閑聊
說自己可能不會有他這么長壽
關(guān)于李小龍的死因目前依然是眾說紛紜
無論是不是過度訓(xùn)練+熬夜導(dǎo)致的
都應(yīng)當(dāng)讓我們敲響警鐘
希望各位肌友們能夠引以為戒
千萬不要在熬夜后或生病時健身
千萬不要在狀態(tài)不好的時候鍛煉
科學(xué)訓(xùn)練，才能讓健身更好的服務(wù)于生活
