公歷每年2月18日前后為雨水節(jié)氣。雨水時(shí)節(jié)，天氣回暖，雪漸少，雨漸多。根據(jù)雨水節(jié)氣對(duì)自然界的影響，養(yǎng)生著重強(qiáng)調(diào)“調(diào)養(yǎng)脾胃”。
中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃健旺是人們健康長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。具體方法可根據(jù)自身情況有選擇地進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)、藥物調(diào)養(yǎng)和起居勞逸調(diào)攝。
1、飲食調(diào)節(jié)：春季氣候轉(zhuǎn)暖，然而又風(fēng)多物燥，嘴唇干裂等現(xiàn)象，幫應(yīng)多吃新鮮蔬菜、多汁水果以補(bǔ)充人體水分。
由于春季為萬(wàn)物生發(fā)之始，陽(yáng)氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽(yáng)外泄，否則肝木生發(fā)太過(guò)，則克傷脾土。
春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭、蘿卜、荸薺、甘蔗等。少吃生冷粘雜食物，以防傷及脾胃。
2、藥物調(diào)養(yǎng)：要考慮脾胃升降生化機(jī)能，用升發(fā)陽(yáng)氣之法，調(diào)補(bǔ)脾胃。可選用沙參、西洋參、決明子、白菊花、首烏粉及補(bǔ)中益氣湯等。
3、精神調(diào)攝：“凡憤怒、悲思、恐懼，皆傷元?dú)狻?，因此在精神調(diào)攝方面要靜心寡欲、不妄作勞，以養(yǎng)元?dú)狻?/div>
雨水后，春風(fēng)送暖，致病的細(xì)菌、病毒易隨風(fēng)傳播，故春季傳染病常易暴發(fā)流行。每個(gè)人應(yīng)該保護(hù)好自己，注意鍛煉身體，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶(hù)發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)
點(diǎn)擊舉報(bào)。
