作為我們身體中最重要的消化器官，胃在我們身體中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，很多人在患上胃病后才開始養(yǎng)胃，如何養(yǎng)胃是一個值得研究學(xué)習(xí)的話題。
01胃酸分泌過多，如何養(yǎng)胃？
胃酸過多會導(dǎo)致胃病，胃酸過多最常見的癥狀就是胃炎，顧名思義，胃酸過多就要少吃酸性的食物，像是酸奶。胃酸的人可以喝一些純牛奶，純牛奶種的蛋白質(zhì)可有效緩解胃酸。
胃酸分泌過多的癥狀，例如：燒心、胃反酸。如果您的胃酸長時間分泌過多，可以適量多食用一些堿性食物，堿性食物可有效的中和胃酸，減輕胃酸的癥狀。
02胃酸分泌過少如何養(yǎng)胃？
胃酸過少可能會引起萎縮性胃炎，胃酸分泌過少可以多吃酸性的食物，酸奶就是一個不錯的選擇，但是一定要記住不要喝純牛奶，因為純牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪含量相對較高，喝多了反而會引起胃脹。
胃酸分泌過多的癥狀，例如：腹脹、消化不良。如果您的胃酸長時間分泌過少，可以適量多食用一些酸性食物，酸性食物可有效的中和胃酸，增加胃酸產(chǎn)生。
03生活中避免3種傷胃的行為
1、 過度喝粥
很多患有胃病的人都對粥情有獨(dú)鐘，認(rèn)為粥相對較好消化。但是我們在喝粥的過程中，我們喝下并不經(jīng)過咀嚼，而且口腔的消化作用無法發(fā)揮，反而會加重胃的負(fù)擔(dān)，加重胃酸的產(chǎn)生。
2、 粗糧攝入過多
還有很多朋友堅持吃雜糧對身體好，但過度食用雜糧，對身體健康是不利的。我們都知道粗糧中的膳食纖維含量較多，很多人都認(rèn)為多吃粗糧可以腸胃健康。但是粗糧不好消化，腸胃不好的人不適合食用?？梢栽谑秤么旨Z的過程中多吃一些可以消化的粗糧，但是一次不要食用太多。
3、 吃太多水果
水果有酸性堿性之分，我們生活中常見的檸檬、獼猴桃等水果都屬于酸性水果，過多食用會加重胃酸的分泌。我們要根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的水果，胃酸過多的人不適合過量食用水果，否則會加重胃部疾病的產(chǎn)生。
04堅持3個生活習(xí)慣，保護(hù)胃黏膜
（1）合理飲食
想要保護(hù)我們的胃黏膜，就要多吃容易消化的食物，即在我們胃里停留時間短、可以迅速被消化的食物。像是牛奶、雞蛋、豆腐都是不錯的選擇。但是有些食物，胃不好的朋友一定要少吃，例如：紅薯、白薯、紫薯等食物。
（2）細(xì)嚼慢咽
無論什么時候，吃飯都要細(xì)嚼慢咽。一方面細(xì)嚼慢咽可以讓糖分得到充分的分解，讓唾液充分發(fā)揮消化作用，食物到達(dá)胃部的時候更容易消化。另一方面，小口吃飯不但可以品嘗到食物的味道，還可以增加食欲，更有利于消化吸收。
（3）一定要吃早飯
很多人早上起不來，早飯自然就省了，長期以來對胃會產(chǎn)生不利的影響?？赡軙?/span>胃潰瘍、胃炎、結(jié)石、糖尿病等情況。而且早飯不吃，中午就會吃的過多，會影響我們的胰腺功能、膽囊功能。所以早上一定要吃早飯，避免因為不吃早飯引起的胃病。
結(jié)語：以上就是胃病常見的癥狀，如何預(yù)防胃病的方法，朋友們一定要注意，不要認(rèn)為胃病是小事，及時就醫(yī)，避免延誤最佳治療時機(jī)。
