今天是一年一度的“世界水日”。
說(shuō)起喝水，中國(guó)人總是有著自己的一套邏輯：
上火了？多喝水！感冒了？多喝水！
肚子疼？多喝水！起痘痘？多喝水！
不管是什么病，親戚朋友都會(huì)勸你：多喝水！
喝水簡(jiǎn)直“包治百病”有沒(méi)有？
話說(shuō)，喝熱水有益于健康，這種國(guó)人習(xí)以為常的觀點(diǎn)，在歪果仁的眼中似乎有些不可理解。
你去谷歌搜“為啥中國(guó)人喝……”出來(lái)第一個(gè)就是“中國(guó)人為啥喝熱水”……
水為什么會(huì)有治療功效？
生什么病都要喝水嗎？
其實(shí)很多中國(guó)人也說(shuō)不出個(gè)所以然。
有的小伙伴說(shuō)：不就是勸人喝點(diǎn)水，還能有啥害處嗎？不要在意這些細(xì)節(jié)……
親，對(duì)于一些患病人群，你的提醒可能是“好心辦壞事”哦！
為什么喝水這么重要？
水是生命之源，它隱藏在體內(nèi)，維持著我們的健康。
氧氣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)等都需要在水的幫助下輸送到全身各處。
人如果滴水不進(jìn)，在常溫下最多只能忍受3天。
當(dāng)水分丟失量為體重的1%時(shí)，人會(huì)感到口渴，身體機(jī)能開(kāi)始受到影響。
當(dāng)丟失量占到2%，運(yùn)動(dòng)機(jī)能受到影響，伴有食欲降低、壓抑感。
當(dāng)丟失量達(dá)到4%~8%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、聲音嘶啞、全身軟弱無(wú)力。
如果丟失量超過(guò)10%，就可能危及生命……
充足的水分有利于及時(shí)排出代謝產(chǎn)物，加速血液循環(huán)；增強(qiáng)免疫功能，充分飲水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，使流感病毒無(wú)法迅速繁殖；還有強(qiáng)大的抗氧化功能，可以去除自由基。
科學(xué)飲水，可以說(shuō)是最強(qiáng)大的自愈措施。
從改善“大姨媽”到緩解頭痛，水喝“到位”了，能讓你“一身輕松”！
水喝多了可能“中毒”
那么生病了，水是不是喝得越多越好呢？
我們先來(lái)看這樣一個(gè)案例：
小米今年不到2歲，因?yàn)轭净剂四c胃炎，狂拉肚子，家長(zhǎng)擔(dān)心她這樣拉下去會(huì)導(dǎo)致脫水，想方設(shè)法給小米喂了大量的水。
結(jié)果小米出現(xiàn)了全身抽搐的癥狀，嚇得家長(zhǎng)趕緊送了醫(yī)院，一查才知道是“水中毒”，孩子已經(jīng)出現(xiàn)了低血鈉、低滲透壓的癥狀，還好就醫(yī)及時(shí)才脫離了危險(xiǎn)。
啥叫“水中毒”？難不成這水“有毒”？
正確答案是：當(dāng)我們機(jī)體攝入的水量大大超過(guò)了排出的水量，導(dǎo)致水分在體內(nèi)潴留，引起血漿滲透壓下降和循環(huán)血量增多，就叫做“水中毒”。
家長(zhǎng)們總把“生病就要多喝水”“喝水才能好得快”掛在嘴邊，但小孩子的腎臟發(fā)育還不具備成人的水平，如果短時(shí)間內(nèi)大量“被灌水”，會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)！
人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，一旦攝取水分的速度超過(guò)了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)剩的水分就會(huì)使細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會(huì)導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無(wú)力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，最需要警惕的是通過(guò)大量飲水來(lái)“排毒”“減肥”……
比如在夏季大量出汗、流失電解質(zhì)的情況下，過(guò)量喝水，還不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，導(dǎo)致血鈉水平下降，一些水分就會(huì)被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，造成細(xì)胞水腫甚至是腦水腫！
不是所有的病都要喝水
雖然多喝水對(duì)身體有好處，但是水畢竟不是藥，有病還是應(yīng)該去醫(yī)院。更為重要的是，有些患者需要限制水分的攝入，“多喝水”三字真言也有失效的時(shí)候！
心臟功能不全的患者
心臟功能衰竭、風(fēng)濕性心臟病、冠心病、心臟功能失代償?shù)幕颊卟荒芏嗪人?/span>
如果患者攝入較多的水分，會(huì)導(dǎo)致循環(huán)血容量增加，心臟的“功率”降低，形成惡性循環(huán)，肺、腎、肝、消化道都會(huì)受損。
口渴是心衰帶來(lái)的一種假象，不少心衰患者常覺(jué)得口渴，于是大量喝水，結(jié)果誘發(fā)急性心衰，非常危險(xiǎn)。
這類患者要限制水分的攝入量，還可能需要長(zhǎng)期口服利尿藥，促進(jìn)排泄。
腎臟病患者
對(duì)于腎臟病患者來(lái)說(shuō)，水可不是隨便喝的。
當(dāng)慢性腎臟病中后期出現(xiàn)水腫、少尿或無(wú)尿時(shí)應(yīng)限制水分的攝入量。
腎功能衰竭，尿毒癥的患者每天的尿量往往很少或者無(wú)尿，需要靠規(guī)律的透析治療，排出體內(nèi)的廢物和多余的液體，大量喝水可導(dǎo)致水中毒。
另外，如果體內(nèi)有直徑較大的腎結(jié)石，特別是出現(xiàn)在尿路狹窄部位時(shí)，盲目多喝水只會(huì)加重泌尿系統(tǒng)的梗阻。
青光眼患者
青光眼患者一次飲水過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液稀釋，血漿滲透壓降低，房水的產(chǎn)生相對(duì)增多，導(dǎo)致眼壓升高。
青光眼患者飲水要遵從“少量多次，總量不變”的原則，避免短時(shí)內(nèi)大量飲水，建議一次飲水不要超過(guò)200毫升。
肝硬化失代償期的患者
肝硬化失代償期出現(xiàn)腹水的患者，也常常合并腎功能不全，這類患者需要限制水和鹽分的攝入量，大量喝水會(huì)加重腹水的癥狀，導(dǎo)致腹脹加劇。
藥娃溫馨提示：
小伙伴們平時(shí)忙碌，沒(méi)有太多時(shí)間喝水，但一定要養(yǎng)成定時(shí)定量飲水的習(xí)慣。
每天補(bǔ)充水分2000~2500毫升，即250毫升的杯子，喝8杯左右。
外界溫度高、運(yùn)動(dòng)量大、出汗多的情況下還要適當(dāng)增加飲水量。
一次飲水不可過(guò)多，當(dāng)出現(xiàn)頭疼等“中毒”跡象時(shí)，要引起注意哦！
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