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五指養(yǎng)生歌謠與五指養(yǎng)生操

---五指養(yǎng)生歌謠
手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。
常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。
常揉中指能強(qiáng)心，常揉環(huán)指肝平安。
常揉小指壯雙腎，十指對力強(qiáng)心臟。
雙手對插頭腦清，旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈。
反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。
按摩四關(guān)行氣血，搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

--大家一起動(dòng)動(dòng)手做五指養(yǎng)生操