北方的深秋時節(jié)，到哪兒都是一片金黃。白天溫度也不是很高，正是秋高氣爽，出去玩玩玩的好時候！
比如，和小伙伴合租一輛車，自駕去郊區(qū)。帶上自家的狗狗，和大自然來一場深情擁抱。
比如，約上幾個閨蜜，爬爬山，看看景，鍛煉身體還能消耗卡路里。
比如，帶著娃和另一半，看看海，逛逛街。對，寬泛一點講，秋天出門就算秋游嘛！是吧~
但問題來了。每個月總有那么幾天，心情并不美麗。
就像芊兒的好朋友格格，一到那幾天，總是異常緊張，格外小心自己的言行舉動，還要設想各種可能會發(fā)生的情況。因為那個時候，尤其是經(jīng)前的幾天，她的情緒一般都不太穩(wěn)定，一個不留神，可能就觸發(fā)了不知道哪根神經(jīng)，然后一眾人等就會死的很慘......怕怕。
格格是暴躁的那種，但還有其他類型的小主，比如有郁郁寡歡甚至愛哭的，就得想辦法哄著；有煩躁易怒無故發(fā)火的，該裝孫子就得裝孫子；有心神不寧總憂慮的，就得找到癥結(jié)讓她穩(wěn)住……
原諒芊兒不厚道的笑了，這個時候，誰想試著跟“特殊時期”的女人講道理嗎？試試看啊，怕是再也見不到第二天的太陽了，哈哈哈哈。
經(jīng)前和經(jīng)期的情緒波動，對于很多女性朋友來說，應該是除了痛經(jīng)之外最讓人頭疼的事情了。不僅自己難受，還有可能捎帶著把身邊人也影響到。
有些人就是不痛經(jīng)，可在姨媽造訪的前后，心情仍然會像坐過山車一樣。
經(jīng)期的各種癥狀讓人心煩
每個月總有那么幾天，胯間總是放著一塊又熱又潮又黏的姨媽巾，大氣不敢喘，大動作不敢做，加上一陣一陣被抽空的感覺，這般情況下還能心情舒暢那是說給鬼聽的。
如果此時再搭上痛經(jīng)，吃不下睡不著，還要顧著學習，顧著工作，顧著家務事，就算平時脾氣再好也很難再繃著了吧。
種種狀況是“肝”在作怪
大姨媽的按時駕到，動不動就發(fā)火，這是肝膽問題重的表現(xiàn)。中醫(yī)認為，肝主“情志”，“主怒”，經(jīng)期期間怒火大，主要是與肝不能順利“疏泄”功能有關。
所以啊，平時就不好好養(yǎng)著，突然還給我們的“肝”增加了工作量，肯定是不能正常工作了。
那如何解決呢 ？
1適量的小甜食
據(jù)調(diào)查，適量的甜食可以緩解女性經(jīng)期期間情緒的不穩(wěn)定性。比如純奶油的提拉米蘇或者戚風蛋糕等。
但這部分甜食不包括冷飲以及含咖啡因的甜品。冷飲寒涼脾胃，加重痛經(jīng)的程度。而包含咖啡因的甜食，會加重情緒的不穩(wěn)定性。
所以，可以少吃些甜食，挺好的。但相比之下，多喝熱湯、熱粥、熱水就更好啦！
2按摩章門穴
章門穴是我們的肝經(jīng)巡行的地方，在側(cè)腹部，第11肋游離端的下際。
簡便取穴：垂肩屈肘，于平肘尖取章門穴。
肝膽問題嚴重的小主，按壓此穴會感覺非常的痛哦！常常揉按此穴，可以疏通肝膽經(jīng)絡呢~
3盡量別熬夜
晚上十一點到一點是膽經(jīng)值班，一點到三點是肝經(jīng)值班，肝膽互為表里。
所以，盡量十一點之前睡覺，這也是養(yǎng)肝的最好時機。
總之，人生苦短，有好朋友在一起嗨皮很重要，當然，“那個不痛，月月輕松”更重要！心情好，沒煩惱，和顏悅色生活真奇妙！哈哈哈~
所以，這個周末，秋意這么濃，我們真的不約一波搞搞事情嘛？
