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  追求健康長壽，千百年來，古今中外，從皇帝到普通百姓都是一樣的心態(tài)。然而茫茫人海中長壽者畢竟是少數(shù)，百歲老人更是寥寥無幾。怎么樣才能長壽呢？歷代先賢都有至理名言：仁者可壽、德可延年。 養(yǎng)德是養(yǎng)生的第一要義，他提出了要把道德修養(yǎng)、品德仁愛作為養(yǎng)生修身、延年益壽的最高準(zhǔn)則。
      高山仰止，景行行止。人一輩子除了追求地位、官職、權(quán)力、金錢等物質(zhì)利益外，更重要的是要追求和培養(yǎng)高尚的品德，這是應(yīng)占第一位的。要確立崇高的理想信念，做到為人正直誠實，講求信義，處事公道正派，具有令人敬佩、讓人心悅誠服的高尚品德。無論官職高低、年齡大小、資歷深淺、財富多寡、相貌美丑，都要堅守富貴不能淫，威武不能屈，精神不能倒，脊梁不能彎的道德底線。這樣的人才能談得上健康，有長壽可言。中國健康教育專家經(jīng)過對百名老人的跟蹤調(diào)查分析，發(fā)現(xiàn)他們的養(yǎng)生共性，第一是養(yǎng)德。德指道德、品德和修養(yǎng)。長壽者不無品德高尚，對社會、工作、家庭等富有責(zé)任感，心理上平靜穩(wěn)定，心胸開闊，樂觀豁達(dá)，不計貧富，甘于淡泊。 高尚品德說起來容易，做起來卻受主客觀條件的制約。調(diào)查顯示，老同志退休后，生活發(fā)生急劇變化，90%以上的老人或多或少地存在不同程度的心理疾?。?0%的老人患有明顯的焦慮憂郁等心理障礙，20%的老人產(chǎn)生畸形心態(tài)。凡此，那有長壽可言？經(jīng)研究得出的長壽秘訣是：鎮(zhèn)靜幽默的性情，節(jié)制的飲食習(xí)慣，適度忙碌，以及足夠的休息和睡眠。英國著名心理學(xué)家用15年時間對上百名90歲以上的老人做過心理調(diào)查，發(fā)現(xiàn)98%以上的老人都是品德高尚、心理健康、善良純潔的人。而那些心懷叵測、私欲嚴(yán)重、斤斤計較、道德低下的人往往是短命的。因為他們常常為金錢所累，為名利所憂，吃不好睡不好，心神不寧，長壽自然與他們無緣。由此可見，要想健康長壽，必須具備高尚的品德。老年人幾十年的風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷，退休后正好對自己大半輩子的工作和生活做一個圓滿的總結(jié)，畫一個圓滿的句號，然后放下包袱，以安然閑適的心態(tài)，干自己力所能及的又樂于干的事，圓自己年輕時想圓而不能圓的夢。
      生命的衰老是無法抗拒的，但擁有智慧的老人總能時刻把握自己，追求高尚的道德情操，生活得愜意，讓生命更有價值?？鬃诱f過：樂而忘憂，不知老之將至。 高尚品德、豁達(dá)開朗、幽默明智，無形之中等于在延長自己的生命過程。因此，老年人要多做善事，樂于助人，贈人玫瑰，手留余香，高尚品德孕育的是快樂的享受，如此，便能壽比南山不老松了。 

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