近日，“浪姐3”的成員名單鬧得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。這一季還未播出，觀眾就對“網(wǎng)傳名單”里的“宣萱”充滿期待。這幾年，宣萱又回到TVB專注拍戲，因?yàn)楦啐g未婚，常被外界催促。前段時(shí)間，網(wǎng)上還曝出宣萱和多年的熒幕cp古天樂要結(jié)婚的消息，網(wǎng)友們都沸騰了。
但最后，雙方都澄清了只是朋友。
因?yàn)椤按簖g未婚”，宣萱的身上傳過很多像這樣的流言。面對“剩女”的稱號，宣萱都會(huì)回應(yīng)道：“如果對方不是適合自己的人，就算其他人不叫你剩女，自己也不會(huì)開心。”她對待感情的態(tài)度，也讓觀眾感受到她的真實(shí)。帕梅拉曾說：“人生最大的痛，不是被其他人拒絕，而是對自己不真實(shí)?！?/section>坦然、真實(shí)、倔強(qiáng)，獨(dú)有的生活氣息，恰恰是宣萱能被觀眾喜歡了31年的原因。2017年，宣萱走在街上，突然有路人喊她“Mall姐”。那一刻，宣萱突然感慨道：“26年來，我終于有了第一部我認(rèn)可的代表作?！?/section>其實(shí)了解過宣萱經(jīng)歷的人，都能理解她這句話。很多人以為，從1991年簽約無線開始，宣萱的演員路就走得特別順。在港劇還未沒落時(shí)期，各種好劇本拿到手軟。宣萱天然的干練利落形象，正好符合“職業(yè)港女”的要求。好劇不斷，律師、女警官、法官、高管的角色被她演了個(gè)遍。因?yàn)轱椦莸慕巧酢氨旧鲅荨?，有一段時(shí)間，她也被觀眾詬病“角色單一”。甚至開始有人質(zhì)疑她，除了“女強(qiáng)人”，其他角色都演不了。雖然有不少獎(jiǎng)項(xiàng)在身，也不愁片約，但是初期宣萱缺少的，是自己的代表作。《尋秦記》劇情圍繞“項(xiàng)少龍”展開，宣萱只是“女主角之一”。《憨夫成龍》大火，可是絕對主角是郭晉安飾演的“憨夫”，觀眾只記住他。就像宣萱發(fā)出的感慨一樣，這些都不是她的代表作。當(dāng)慣配角，讓她總覺得那些夸贊不屬于自己。同時(shí)，因?yàn)橐恢卑缪荨芭畯?qiáng)人”，她習(xí)慣了戲里戲外都克制情緒，成為迎合外界的人。老戲骨劉松仁曾對她說：“想要進(jìn)一步，你的個(gè)性會(huì)成為你更上一層的阻礙?！?/section>她不想讓觀眾誤以為自己只會(huì)演女強(qiáng)人，也不想再把除此之外的“自己”壓抑起來。2012年拍完《飛虎》后，宣萱選擇離開老東家，到內(nèi)陸發(fā)展。曾經(jīng)的TVB視后來到內(nèi)陸，卻淪為觀眾口中的“大媽”。在內(nèi)陸找上她的劇本，多是當(dāng)陪襯的配角。幾段感情都無疾而終，其中最為人熟知的兩個(gè)男友，更傷她甚深。男友卻突然提出要求，要宣萱婚后退出娛樂圈，一心當(dāng)全職太太。已經(jīng)習(xí)慣當(dāng)“女強(qiáng)人”的宣萱堅(jiān)決不同意，最終鬧得不歡而散。另一個(gè)是她39歲時(shí)，在事業(yè)瓶頸期遇見的外籍男友。當(dāng)時(shí)宣萱有意結(jié)婚，但比她小4歲的男友卻無心成家。事業(yè)停擺不前，感情無疾而終，雙重壓力讓宣萱患上甲狀腺疾病。因?yàn)樗幬镒饔?，她一下子胖了十幾斤?/section>《愛情悠悠藥草香》一播出，她便遭到網(wǎng)友瘋狂吐槽：老了、胖了......演了二十多年戲的宣萱，陷入自我懷疑：“演員真的適合我嗎？”就連跟她合作多年的好友也當(dāng)面說：“你年紀(jì)大，又肥，沒有太多角色找你演?！?/section>從精英女強(qiáng)人到“大媽”，本身就要強(qiáng)的宣萱怎么會(huì)就此服輸。尤其在經(jīng)歷幾段無終的感情后，好友這句話徹底激起宣萱骨子里的倔強(qiáng)。她先是退出屏幕5年，調(diào)整心態(tài)，運(yùn)動(dòng)減肥，讓自己恢復(fù)到健康狀態(tài)。她沒有為了改變觀眾對她的刻板印象，而立馬找一些以前沒演過的角色來演。而是先從熟悉的角色去找感覺，一點(diǎn)點(diǎn)將自己解綁。《不懂撒嬌的女人》一經(jīng)播出，便成為當(dāng)年的“爆款”。宣萱依舊是“女強(qiáng)人”，但是這一次，是她首次結(jié)合現(xiàn)實(shí)觀察跟生活經(jīng)驗(yàn)去演戲。為了演出真實(shí)感，她會(huì)刻意模仿高管父親的講話方式跟動(dòng)作。同時(shí)將自己對感情的看法融入角色中，利用角色替“大齡單身未婚女性”發(fā)聲。她將Mall姐該有的“壓迫感”發(fā)揮到極致，劇播期間還被入戲太深的網(wǎng)友罵上熱搜。這個(gè)角色讓她一舉拿下“馬來西亞頒獎(jiǎng)典禮最喜愛女主角”，更引起大眾對“女性不婚”話題的重視，挽救了口碑每況愈下的TVB。宣萱不再只展現(xiàn)“女強(qiáng)人”的干練倔強(qiáng)，還學(xué)會(huì)把情緒收放自如，去塑造更真實(shí)的角色。譬如拍攝《使徒行者2》，因?yàn)榻巧怯薪?jīng)歷、性格內(nèi)斂的生意人。以前的她演多了干練的角色，就連生活中也只釋放自己“倔強(qiáng)”、“直爽”、“大方”。她不再貪圖方便，把每一個(gè)角色都演成單一的女強(qiáng)人，而是用“經(jīng)歷”輔助“演戲”。在這個(gè)過程中，宣萱也通過角色，讓觀眾看到她除了“女強(qiáng)人”之外的其他面向，讓人了解到真實(shí)的她。她不再是只有倔強(qiáng)的女強(qiáng)人。她也有受情傷的傷痛，有低谷的彷徨，有經(jīng)歷后的沉穩(wěn).......那些以前為了迎合角色設(shè)定，被她壓抑起來的情緒，統(tǒng)統(tǒng)被釋放出來。她之所以出現(xiàn)低谷，正是因?yàn)闉榱藵M足觀眾對“女強(qiáng)人”的設(shè)想而失落了真實(shí)的自己。直到她意識到這點(diǎn)，并通過不同角色詮釋自己，襯托自己，才讓更多人喜歡她，事業(yè)也迎來轉(zhuǎn)機(jī)。德芬老師說過：“最真實(shí)的你，都藏在壓抑的情緒里。”情緒如果一直被壓抑，我們永遠(yuǎn)不可能找到跟接納真實(shí)的自己。生活中許多人都跟初期的宣萱一樣，不敢釋放情緒，沒能接納真實(shí)的自己。她因?yàn)閷Α盀槟竸t剛”這句話有太深的執(zhí)念，將自己本該幸福的婚姻生活過得一團(tuán)糟。自從生完小孩后，她在腦中一直暗示自己：堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)，堅(jiān)強(qiáng)。為了塑造這個(gè)“打不倒”的母親形象，她將自己許許多多的負(fù)面情緒都給壓抑在心底。因?yàn)樵谶@些負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)，她總是告訴自己要堅(jiān)強(qiáng)，不要把自己的陰暗面釋放出來。最終，因?yàn)橐患∈?，所有壓抑的?fù)面情緒被瞬間引爆。她跟老公爆發(fā)了有史以來最激烈的爭吵，她帶著孩子回了娘家。弗洛伊德說過：“未被表達(dá)的情緒永遠(yuǎn)不會(huì)消亡，它們只是被活埋，并將在未來以更加丑陋的方式涌現(xiàn)。”如果你一直用自己塑造的假象欺騙自己，壓抑負(fù)面情緒，那么你永遠(yuǎn)無法接納真實(shí)的自己。那么，我們要如何學(xué)會(huì)釋放情緒，從而去接納真實(shí)的自己呢？譬如覺得女性就該感性、陰柔，是家庭里的配角，只適合主內(nèi)；當(dāng)我們用這些刻板印象來規(guī)定自己時(shí)，就容易產(chǎn)生抗拒跟質(zhì)疑。而且這些“應(yīng)該”大多未經(jīng)檢驗(yàn)，來路不明。人人都按“標(biāo)準(zhǔn)”而活，人類便跟克隆人毫無兩樣。撕掉“應(yīng)該”的標(biāo)簽，不要用外界對你的局限看法來壓抑自己。覺察自我的存在，將壓抑的自己釋放出來，活出真實(shí)的自己。就像宣萱一樣，不做完美無缺的女強(qiáng)人，而是做一個(gè)有優(yōu)點(diǎn)也有缺點(diǎn)，鮮活真實(shí)的人。無論前期被“女強(qiáng)人”形象束縛的宣萱，還是被“為母則剛”困住的來訪者。他們的痛苦根源的，都是壓抑了某些面向，無法接納真實(shí)的自己。因?yàn)樵谝馀匀说目捶ǘ鴫阂肿约海@是一種常見的錯(cuò)誤。不要用別人眼中的“完美”來要求自己，坦率地面對自己的不完美。每一個(gè)生命，都會(huì)有陰影面向，可能是妒忌、自卑、偏執(zhí)、敏感等等。如果你一直壓抑它們，最終會(huì)導(dǎo)致痛苦滋生，并將真實(shí)的自己隱藏起來。別抗拒那些負(fù)面的自己，你可以這樣通過下面幾種方式去釋放它：第一種：承認(rèn)陰影面向的存在，不要抗拒它，壓抑它；第二種：學(xué)會(huì)釋放陰影面向，宣萱是通過角色來完成釋放，我們可以利用瑜伽、冥想、寫作等方式去釋放；陰影面向就像一個(gè)小孩子一樣，需要我們的認(rèn)可與面對，需要我們?nèi)メ尫潘?/section>親愛的，陰影面向其實(shí)沒有你想的那么可怕。它們不是會(huì)對我們造成傷害的毒藥，抗拒它們的心態(tài)才是。當(dāng)你能夠接受它們，釋放它們，才能接納真實(shí)的自己。人生來便有好有壞，無論優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn)，它們都是合理的存在，構(gòu)成了我們完整的生命。不要抗拒，正視它們，接受它們，釋放它們，讓內(nèi)在得到成長，去遇見更好的自己。
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