本期主播丨山茗
“愛(ài)你的人，會(huì)把天上的星星摘給你?！?/span>
親愛(ài)的，你是不是也曾對(duì)愛(ài)有過(guò)這樣甜蜜的幻想？
總期待他的愛(ài)能給你帶來(lái)溫暖和力量，總渴望他的心唯獨(dú)只放在你的身上。
可是你也不知道為什么，在愛(ài)的深淺試探中，在與他的來(lái)回博弈中，好像漸漸丟失了你的初衷，把關(guān)系越搞越糟了。
最近知乎熱榜上就有個(gè)點(diǎn)擊千萬(wàn)的話題，評(píng)論里有無(wú)數(shù)人共鳴，男人女人們都吐露心聲：
“那還能怎么辦，自己的媳婦，不寵著，就只能留給別人寵！”
“其實(shí)我們女人喜歡作，想要的不過(guò)是偏愛(ài)而已，你們男人稍微哄一下就沒(méi)事了?！?/span>
“我說(shuō)句公道話，任何感情本就經(jīng)不起試探，這次一方認(rèn)慫了，下次另一方只會(huì)更過(guò)分，如果你每天都在觸碰底線的邊緣試探，對(duì)方接受了是刺激，對(duì)方不接受就是心累?！?/span>
......
原來(lái)有一個(gè)女孩生氣拿分手試探感情，本意只是想讓對(duì)方證明“他是愛(ài)我的”。
結(jié)果觸碰了男朋友的底線，導(dǎo)致兩人雖然和好了，但男友心中始終有個(gè)坎，平日里的關(guān)系也鬧得比較僵。
主要是我的原因，老生氣，算是一個(gè)累積爆發(fā)，一沖動(dòng)還提了分手，第二次了，他很介意分手。
現(xiàn)在對(duì)我也很冷漠，但我感覺(jué)可以跨過(guò)去，不知道怎樣才能恢復(fù)關(guān)系。
很多時(shí)候明明只是為了讓對(duì)方服個(gè)軟，讓關(guān)系更親密，可為什么結(jié)果卻弄巧成拙，把關(guān)系越搞越僵了？
渴望被偏愛(ài)，是女人的天性
“感覺(jué)他還是不夠愛(ài)我?！?/span>
來(lái)訪者小A哭著說(shuō)，
本來(lái)和老公說(shuō)好今年一定要買房子，所以我們一直在物色合適的房子。
之前在近郊都看好了一套，上個(gè)月還和開(kāi)發(fā)商談好了價(jià)格，給了訂金，但到籌備錢付首付的時(shí)候，婆婆突然病危，住院了，老公情急之下就把房子訂金退了，說(shuō)現(xiàn)在不能掏出那些錢買房，要先留著給婆婆看病。
我跟他租房都租了十幾年了，真的覺(jué)得是好不容易看到的希望，那套房子是我看了很久的，特別喜歡，所以我一氣之下就跟他說(shuō)：如果不買房，就離婚得了！
他雖然沒(méi)有同意離婚，但從這以后，他心里似乎就種下了一個(gè)心結(jié)，對(duì)我總是不冷不熱的。
小A低著頭，她心里是有委屈的，她說(shuō)，想起自己嫁給他這些年付出了這么多，如果他真的疼愛(ài)自己就該滿足她買房的心愿。
她甚至還有些納悶，之前好幾次她鬧脾氣提離婚，老公立刻就會(huì)服軟，可這次怎么就不奏效了呢？
“我也不是真的想跟他離婚，只是，我受不了他這樣對(duì)我......”
小A說(shuō)，她也知道婆婆住院需要花錢，只是她這幾個(gè)月看房很辛苦，而內(nèi)心期待新房的愿望也被落空，心中一下子接受不了。
“他根本不愛(ài)我，婆婆比我重要，錢比我重要，什么都比我重要！......”小A哭著說(shuō)出了內(nèi)心的話。
其實(shí)，渴望被偏愛(ài)，是女人的天性。
小A就是因?yàn)榻邮芰水?dāng)下買不了房的事實(shí)，才會(huì)委屈難過(guò)，想對(duì)老公釋放一下自己的真實(shí)情緒，結(jié)果老公不僅不想搭理她，還嫌棄她在“作”，矛盾當(dāng)然就升級(jí)了。
而每一個(gè)人看起來(lái)很“作”的女人背后，其實(shí)都是對(duì)愛(ài)的渴望。
那種感覺(jué)就像是一只貓，自己餓了、累了、煩了的時(shí)候，是希望有人過(guò)來(lái)抱抱甚至親上一口的。
可現(xiàn)實(shí)是，男人大多時(shí)候都是又懶又笨，他們并不能一下子就感受到女人的需求。
而沒(méi)能如愿的女人，難免會(huì)出現(xiàn)情緒失控的情況，甚至各種“作”起來(lái)，去試探他的底線，最終冒出 “分手”、“離婚”這類傷人的話。
因?yàn)楫?dāng)需求沒(méi)有被滿足的時(shí)候，內(nèi)在缺失的部分就會(huì)出來(lái)?yè)v亂，我們的負(fù)面情緒也會(huì)在這樣失控的狀態(tài)下升騰起來(lái)
情緒失控，失去了覺(jué)察心，就很容易“鋌而走險(xiǎn)”。
愛(ài)的“渴望”背后，是需要被看見(jiàn)的匱乏
在跟小A進(jìn)一步細(xì)聊之后，才發(fā)現(xiàn)她之所以想要試探老公，是因?yàn)閮?nèi)心極度沒(méi)有安全感。
原來(lái)，她的父母從小就重男輕女，總是把心思用在弟弟身上，很少關(guān)注和關(guān)心她。
所以小A其實(shí)是從小就缺乏父母給予的愛(ài)和溫暖，而且內(nèi)心一直沒(méi)有被療愈的她，才會(huì)不斷在伴侶身上找愛(ài)和安全感。
她想要的不止是一套房，更是老公對(duì)她毫無(wú)保留的愛(ài)。
我們很多女人，也和小A一樣：只是因?yàn)閮?nèi)心缺失愛(ài)和安全感，才渴望伴侶多給自己補(bǔ)充愛(ài)。
當(dāng)需求沒(méi)有得到滿足的時(shí)候，就會(huì)產(chǎn)生焦慮和恐懼，從而以無(wú)理取鬧“作”的方式呈現(xiàn)出來(lái)。
所以，每當(dāng)我們?nèi)滩蛔≡囂搅硪话氲臅r(shí)候，不妨問(wèn)問(wèn)我們自己：
我到底在害怕什么？
在期待什么？
又在逃避什么呢？
如果我們能照看好自己內(nèi)心的真正所需，在關(guān)系里，我們也會(huì)更加自在，不需要用“作”的方式，在男人身上討愛(ài)。
1、恐懼自己被拋棄。
“他是不是不愛(ài)我了？”這是很多女人心里時(shí)常冒出來(lái)的一句話。
在關(guān)系中敏感，總感覺(jué)對(duì)方愛(ài)得不夠多，恐懼他會(huì)背叛拋棄自己，所以不自覺(jué)地就會(huì)抱怨、胡鬧。
這其實(shí)是女人內(nèi)心安全感缺失的投射，對(duì)關(guān)系不夠有信心，過(guò)于恐懼自己被拋棄，才會(huì)通過(guò)“作”來(lái)吸引伴侶更多的關(guān)注和愛(ài)，以緩解內(nèi)心深處的恐慌和不安。
2、內(nèi)心需求沒(méi)滿足。
缺愛(ài)、缺安全感的女人，她們內(nèi)心都有個(gè)受傷的孩子，需要被撫慰、關(guān)心和照顧。
這種對(duì)親密關(guān)系的饑餓感，也和女人早年沒(méi)有從和母親的依戀關(guān)系中得到充分滿足有關(guān)系，沒(méi)從伴侶身上得到滿足時(shí)，就誘發(fā)了內(nèi)心未被療愈的創(chuàng)傷。
所以，當(dāng)女人情不自禁會(huì)像嬰兒般肆無(wú)忌憚地哭鬧起來(lái)，不是在抱怨或者施壓，她們內(nèi)心真正想得到的，是一種愿望被滿足的幸福感。
3、防御內(nèi)心的焦慮。
女人愛(ài)到深處，就越會(huì)對(duì)親密關(guān)系抱有期待。
如果對(duì)方的表現(xiàn)偏離了自己期待的方向，不免產(chǎn)生焦慮，為了防御這種對(duì)關(guān)系的焦慮，她潛意識(shí)常常會(huì)推動(dòng)自己去做一些看起來(lái)不可思議的事。
比如，因?yàn)閷?duì)方一句話莫名其妙發(fā)脾氣，或者吵架時(shí)放出狠話：
“咱們不合適，分手吧！”
“反正你也不是很愛(ài)我，我們離婚吧！”
“我也不是非你不可，你不愛(ài)我，我也不稀罕你，再見(jiàn)！”
表面上她們無(wú)理取鬧想脫離這段關(guān)系，但實(shí)際上她們想逃離的不過(guò)是自己內(nèi)心的焦慮和痛苦。
因?yàn)橐坏┬枨鬀](méi)有被滿足，人就會(huì)在關(guān)系里不斷試探，去探求愛(ài)，落入“作”的循環(huán)模式里。
如何在“作”的模式里，找到滿足自己的愛(ài)？
那么，感情里的“作”就意味著全然的不可取嗎？
其實(shí)也不全是。
如果把握好“作”的度與方式，有時(shí)反而還會(huì)增進(jìn)感情。
而想要感情越“作”越愛(ài)，你要學(xué)會(huì)的第一件事——正向溝通。
比如，老公經(jīng)常出差很少回家，你如果埋怨和責(zé)備他：“你心里還有我和孩子嗎？你把家當(dāng)作旅館了嗎？你一個(gè)人過(guò)算了！”
他聽(tīng)了覺(jué)得自己沒(méi)有被你理解，也無(wú)法理解你內(nèi)心真正的需求，反而更抗拒和你親密。
但是換個(gè)方式對(duì)他說(shuō)：“親愛(ài)的，我也知道你為了這個(gè)家在外掙錢很辛苦，不過(guò)我和孩子也需要你的陪伴，你能多回家陪陪我們嗎？”
這樣他就能感受到自己被你理解，而且清楚地知道你的需求，也更容易調(diào)整自己以滿足你的期待。
但是如果你想要感情長(zhǎng)久親密無(wú)間，那你更需要學(xué)會(huì)的是——從自己的身上找愛(ài)。
當(dāng)你學(xué)會(huì)覺(jué)察到了自己的焦慮，穿越了自己的恐懼，懂得把愛(ài)和期待收回來(lái)，放在自己身上，那時(shí)候的你無(wú)論做什么，都會(huì)輕松收獲愛(ài)。
就像張德芬老師一直說(shuō)過(guò)的：我們要愛(ài)自己，不把幸福寄托在別人身上，而是學(xué)會(huì)在自己身上找快樂(lè)。
關(guān)于這一點(diǎn)，美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專家露易絲·海就分享過(guò)12個(gè)愛(ài)自己的落地小方法：
1. 停止對(duì)自己的所有批評(píng)
2. 要學(xué)會(huì)原諒自己
3. 不要嚇自己
4. 要對(duì)自己溫柔、有耐心
5. 仁慈地對(duì)待自己的心智
6. 贊美自己
7. 支持自己
8. 對(duì)負(fù)面的自己懷抱著愛(ài)
9. 好好照顧自己的身體
10. 玩得開(kāi)心
11. 現(xiàn)在就開(kāi)始愛(ài)自己
12.做鏡子練習(xí)
其實(shí)，世界上有許多種愛(ài)，浪漫的方式也有千百種，在去擁抱愛(ài)之前，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)擁抱自己。
因?yàn)閻?ài)自己，才是終生浪漫的開(kāi)始。
[1] 《觸碰了男朋友的底線，雖然和好了，但是男朋友心里的坎兒還是過(guò)不去，關(guān)系比較僵怎么辦？》知乎
[2] 《非暴力溝通》馬歇爾·盧森堡
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