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心臟病發(fā)作1小時(shí)內(nèi)死亡，且無(wú)循環(huán)衰竭跡象稱心源性猝死（SCD）。對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)人群，有必要采取預(yù)防措施以減少心源性猝死的發(fā)生。

研究顯示：不吸煙、科學(xué)膳食、規(guī)律鍛煉、保持健康體重和健康生活方式可降低冠心病、腦卒中、糖尿病、癌癥、高血壓、慢性病、心血管疾病的發(fā)生率和死亡率。

美國(guó)哈佛醫(yī)學(xué)院布萊根婦女醫(yī)院的Stephanie Chiuve等開(kāi)展的一項(xiàng)持續(xù)26年的前瞻性隊(duì)列研究顯示，保持健康生活方式可降低女性心源性猝死的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

該研究數(shù)據(jù)來(lái)自美國(guó)“護(hù)士健康研究”數(shù)據(jù)庫(kù)，共納入81722位女護(hù)士，研究期間（1984年～2010年）每2年～4年進(jìn)行一次生活方式等個(gè)人信息調(diào)查問(wèn)卷，最終進(jìn)行匯總、統(tǒng)計(jì)分析。

低風(fēng)險(xiǎn)的健康生活方式包括以下四種：

①不吸煙；

②體重指數(shù)不超過(guò)25；

③每天堅(jiān)持30分鐘或30分鐘以上體育鍛煉；

④地中海飲食（強(qiáng)調(diào)大量攝取蔬菜、水果、堅(jiān)果、豆類、全谷、魚(yú)及適度飲酒）。

隨訪期間，發(fā)生321例SCD事件，發(fā)生SCD者平均年齡為72歲。不具有低風(fēng)險(xiǎn)生活方式（不健康生活方式）的人群SCD發(fā)生率為22/10萬(wàn)人年；具有1種健康生活方式的為17/10萬(wàn)人年；具有3種健康生活方式的為13/10萬(wàn)人年...

研究認(rèn)為，保持這4種低風(fēng)險(xiǎn)健康生活方式可降低女性SCD的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

參考文獻(xiàn)：Journal of the American Medical Association 2011;306:62-69

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