最近一期奇葩說(shuō)的辯題圍繞著被同學(xué)嘲笑該不該減肥，正反方辯論的內(nèi)容很激烈，但現(xiàn)實(shí)生活中，我們可能沒(méi)有弄明白一個(gè)最基本的概念——什么是減肥。
你可能真的不知道什么是減肥
就像《奇葩說(shuō)》中辯論的一樣，節(jié)目中談到肥胖可能是一種偏見(jiàn)，確實(shí)人人平等，胖子不應(yīng)該受歧視，但這本質(zhì)上容易讓人忽略一個(gè)問(wèn)題，那就是肥胖的危害。
說(shuō)出來(lái)你可能覺(jué)得好笑，難道我不知道什么是減肥么？
你可能真的不知道，因?yàn)橛行┤说拇_需要減肥，而有些人則不需要，在肥胖的定義中，醫(yī)學(xué)界和專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究者講的都是——影響你健康的那一部分脂肪，而很多人減肥只是出于審美角度。
所以，真正意義上的減肥，是在說(shuō)危害到你減肥的那部分身體脂肪，它只是單純地討論健康，并沒(méi)有涉及到審美的角度。
包括現(xiàn)如今醫(yī)學(xué)、科研中出現(xiàn)的各種減肥相關(guān)的研究和新藥，圍繞的都是這部分需要減掉的脂肪，以及這部分肥胖人群相關(guān)的并發(fā)癥，比如糖尿病、脂肪肝、心腦血管疾病等等。
減肥從來(lái)不是一件值得討論的事
所以當(dāng)你明確地知道什么是肥胖以后我們?cè)儆懻摻酉聛?lái)的問(wèn)題。
我們當(dāng)然可以批判單一、纖瘦為主的審美觀，但是面對(duì)健康問(wèn)題的時(shí)候，審美必須讓位。單純從肥胖和健康角度來(lái)看，幾乎可以說(shuō)——不存在健康的胖子。
毫不留情地說(shuō)肥胖就是一種病，一種現(xiàn)代病，它最早集中出現(xiàn)在歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家，理由很簡(jiǎn)單他們最先解決了糧食溫飽的問(wèn)題。
這造成的結(jié)果就是食物資源變得豐富，并且廉價(jià)，同時(shí)易獲得，我們今天幾乎把食物的易獲得發(fā)揮到了極致。你甚至可以足不出戶就可以用手機(jī)app選擇近3公里的外賣(mài)服務(wù)，這些都為肥胖率的增長(zhǎng)創(chuàng)造了可能性。
是否存在健康的胖子呢？
相關(guān)的研究有很多，來(lái)自英國(guó)倫敦帝國(guó)學(xué)院等30多個(gè)研究機(jī)構(gòu)合作了一個(gè)史上最大的肥胖和心臟病相關(guān)的臨床研究，整個(gè)研究歷時(shí)十二年，涉及了50多萬(wàn)人。
結(jié)果顯示與代謝率和體重正常的人相比，單獨(dú)代謝率不正常的人群患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加了115%。體重超重、代謝率不正常人群的風(fēng)險(xiǎn)增加了133%，肥胖兼代謝率不正常的人群患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加了154%。
即便是代謝正常但是體重超重的人，患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加26%，所以根本談不上健康的胖子，很多超重的名人和成功人士都在關(guān)注自己的健康，努力減重。
這里的肥胖、超重等詞匯指的BMI指數(shù)相關(guān)范圍內(nèi)，相對(duì)應(yīng)的人群。
代謝不正常指的是，高密度膽固醇低、高血壓、高血脂、高血糖等代謝類(lèi)疾病，以及腰圍過(guò)粗等這些關(guān)鍵詞但凡占了3個(gè)或者個(gè)以上，都算代謝異常。
還有一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)5年的研究顯示（英國(guó)伯明翰大學(xué)），代謝正常但僅僅體重超標(biāo)的人相比健康人群心衰的風(fēng)險(xiǎn)增加了96%，可以說(shuō)一胖毀所有，不光是審美。
判斷胖的關(guān)鍵：BMI、腰圍、腰臀比
關(guān)注肥胖和健康的話，更應(yīng)該把目光放在BMI指數(shù)、腰圍和腰臀比上。
首先，肥胖和癌癥是相關(guān)的，起碼已知的是多種癌癥是和肥胖有關(guān)聯(lián)的。
其次，BMI每增加5個(gè)指數(shù)，男性患直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加9%，膽囊癌的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加56%，也許你會(huì)覺(jué)得BMI指數(shù)的指導(dǎo)意義不大。
但除非你肌肉量很大，否則它的參考意義還是有的，畢竟對(duì)于普通人BMI增加5個(gè)指數(shù)，刨去身高增加和肌肉增長(zhǎng)，余下最有可能的就是脂肪了。
盡管BMI指數(shù)不能稱(chēng)之為唯一的指標(biāo)，但就像上面所講BMI指數(shù)超標(biāo)對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，很容易預(yù)判出他是否肥胖。而脂肪主要堆積的部位則是腰腹處。
女性的脂肪很多時(shí)候是增加了在臀部和腰腹處，腰腹處肥胖和癌癥幾乎是正相關(guān)的，男性也是如此。有一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)13年的研究發(fā)現(xiàn)，腰腹處的脂肪，與其他部位如大腿、胳膊相比，前者堆積過(guò)多會(huì)增加女性所有癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
腰腹處脂肪堆積過(guò)多基本上內(nèi)臟也會(huì)有過(guò)量的脂肪堆積，同樣類(lèi)似的研究也給出了有趣的數(shù)據(jù)。比如腰圍小于81.3厘米（大約二尺四）的女性，和腰圍超過(guò)99.1厘米（接近三尺）的女性相比，結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)相差了2倍。
而腰圍小于83.8厘米的男性，和腰圍超過(guò)101.6厘米的男性相比，患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加?？梢赃@么說(shuō)，腰圍越大，結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)也就相應(yīng)增加。
有研究認(rèn)為堆積在腰腹處和內(nèi)臟上的脂肪會(huì)釋放一種“成纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子-2”，簡(jiǎn)稱(chēng)為FGF2，健康人群體內(nèi)FGF-2是無(wú)害甚至絕對(duì)有益的，但隨著腰腹處脂肪的增加，脂肪釋放FGF-2的量也會(huì)增加，結(jié)果就有可能增加上皮細(xì)胞癌變的風(fēng)險(xiǎn)。
所以，拋去世俗偏見(jiàn)和審美，減肥從來(lái)不是一件值得討論的事，為了健康，肥必減不可。
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