最近有件事情真是氣到春雨君了：摩爾莊園一個(gè)叫“星無(wú)火”的玩家發(fā)帖稱，自己以欺騙小孩子為樂，讓小朋友們?nèi)退鋈蝿?wù)獲得報(bào)酬，騙取小朋友的賬號(hào)密碼登陸后賣掉任務(wù)積累的裝飾品，一次又一次地毀掉小朋友精心裝飾的屋子，騙過的賬號(hào)沒有一千個(gè)也有七八百個(gè)。（原博可以搜#為什么要傷害玩摩爾莊園的小朋友#話題點(diǎn)進(jìn)去看很多小朋友被這個(gè)人欺騙，辛辛苦苦地去幫他做任務(wù)，最后只會(huì)得到“哦，滾吧”三個(gè)字，被盜號(hào)的小朋友即使“屈從”他的各種要求，最終也難逃被“清號(hào)”的命運(yùn)。如此不道德、甚至心理扭曲的行為，不出意料地遭到了廣大網(wǎng)友的唾罵，還有當(dāng)年被騙的小朋友看到新聞后表示，這場(chǎng)被騙經(jīng)歷幾乎已經(jīng)成了自己的童年陰影。而且，這種惡劣的行為，不僅僅會(huì)讓小朋友感到傷心、憤怒，還會(huì)給他們的心理造成實(shí)質(zhì)傷害，從而產(chǎn)生“習(xí)得性無(wú)助”行為。“太長(zhǎng)不看”版：
1.習(xí)得性無(wú)助行為是當(dāng)人類或動(dòng)物通過之前的經(jīng)歷， 意識(shí)到自己無(wú)法控制周圍的環(huán)境或可能發(fā)生在自己身上的事，開始以一種消極無(wú)助的方式去思考、感受或行動(dòng)的狀態(tài)
2.作為20世紀(jì)最重要的心理學(xué)成果之一，習(xí)得性無(wú)助研究不僅開啟了當(dāng)代心理學(xué)研究的新方向，而且為抑郁癥的治療提供了重要的理論支撐和實(shí)驗(yàn)依據(jù)
3.習(xí)得性無(wú)助還更多地被用于青少年教育研究，如一些傳統(tǒng)認(rèn)為的“差生”、“問題少年”的行為引導(dǎo)、認(rèn)知糾正等
習(xí)得性無(wú)助（learned helplessness）是指?jìng)€(gè)人經(jīng)歷了挫折與失敗后，面臨問題時(shí)產(chǎn)生無(wú)能為力的心理狀態(tài)與行為，該現(xiàn)象最早發(fā)現(xiàn)于逃避缺陷（escape deficit）的研究。1967年，美國(guó)心理學(xué)家馬丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman）和同事史蒂文·梅爾 (Steven Maier) 用狗做了一個(gè)經(jīng)典對(duì)照實(shí)驗(yàn)：將狗分為可逃避電擊組、不可逃避電擊組和空白對(duì)照組。（馬丁·塞利格曼/圖源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）前兩組首先在操作性學(xué)習(xí)裝置中接受訓(xùn)練：其中，可逃避電擊組的狗可以通過按壓平板關(guān)閉電擊；不可逃避電擊組的狗被動(dòng)接受與可逃避電擊組相同模式的電擊，但電擊的關(guān)閉與其是否按壓平板無(wú)關(guān)；空白對(duì)照組的狗不進(jìn)行電擊。也就是說，當(dāng)可逃避電擊組的狗碰到開關(guān)時(shí)，電擊就會(huì)停止，而不可逃避電擊組的狗不論如何觸碰開關(guān)，電擊都不會(huì)停止。該設(shè)計(jì)使得刺激本身與刺激的可控性被區(qū)分開來(lái)。在實(shí)驗(yàn)的第二部分，塞利格曼把狗放置在中間用木板隔開的箱子里，但是木板很低，狗可以輕松地跳過去。同樣，他給狗施加了電擊。可逃避電擊組和空白對(duì)照組的狗很快學(xué)會(huì)了跳過木板來(lái)逃避電擊，不可逃避電擊組的狗不但不逃，反而倒在地上開始呻吟和顫抖，本來(lái)可以主動(dòng)地逃避危險(xiǎn)卻絕望地接受痛苦。結(jié)果顯示，不可逃避電擊組表現(xiàn)出顯著的逃避缺陷，可逃避電擊組的逃避行為與空白對(duì)照組相比較沒有差異。這種現(xiàn)象讓行為主義者大為不解，直到塞里格曼提出，狗的這種“無(wú)助”行為是在之前的實(shí)驗(yàn)中“習(xí)得”的。此后，許多研究者從多角度對(duì)習(xí)得性無(wú)助進(jìn)行了論證，將其研究范式推廣到魚、大鼠、蜜蜂等動(dòng)物和人類身上。1975年，塞利格曼用人做受試者，結(jié)果使人也產(chǎn)生了習(xí)得性無(wú)助。實(shí)驗(yàn)是在大學(xué)生身上進(jìn)行的，他們把學(xué)生分為三組：讓第一組學(xué)生聽一種噪音，這組學(xué)生無(wú)論如何也不能使噪音停止。第二組學(xué)生也聽這種噪音，不過他們通過努力可以使噪音停止。第三組是對(duì)照，不給受試者聽噪音。當(dāng)受試者在各自的條件下進(jìn)行一段實(shí)驗(yàn)之后，即令受試者進(jìn)行另外一種實(shí)驗(yàn)：實(shí)驗(yàn)裝置是一只“手指穿梭箱”,當(dāng)受試者把手指放在穿梭箱的一側(cè)時(shí)，就會(huì)聽到一種強(qiáng)烈的噪音，放在另一側(cè)時(shí)，就聽不到這種噪音。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在原來(lái)的實(shí)驗(yàn)中，能通過努力使噪音停止的受試者，以及未聽噪音的對(duì)照組受試者，他們?cè)凇按┧笙洹钡膶?shí)驗(yàn)中,學(xué)會(huì)了把手指移到箱子的另一邊，使噪音停止，而第一組受試者，也就是說在原來(lái)的實(shí)驗(yàn)中無(wú)論怎樣努力，不能使噪音停止的受試者，他們的手指仍然停留在原處，聽任刺耳的噪音響下去，卻不把手指移到箱子的另一邊。這一系列的實(shí)驗(yàn)說明，如果個(gè)體連續(xù)經(jīng)歷失敗、挫折的體驗(yàn)，他就會(huì)對(duì)事物感到無(wú)法控制、無(wú)能為力，從而產(chǎn)生自暴自棄、喪失信心的心理狀態(tài)和行為。放在摩爾莊園玩家的事情上，有些小朋友不管怎么做任務(wù)、怎么忍受那個(gè)玩家的折磨，游戲中的小房子都會(huì)被毀掉、衣服家具被賣掉、摩爾豆被廢掉，仿佛不管怎么努力，花費(fèi)多少時(shí)間，最后都沒有用。這種經(jīng)歷確實(shí)很容易產(chǎn)生習(xí)得性無(wú)助心理，發(fā)展到游戲外的其他方面，會(huì)使被騙的小朋友在生活及學(xué)習(xí)中，當(dāng)面對(duì)困難、挫折的時(shí)候，更容易感到沮喪、焦慮甚至恐懼，自我評(píng)價(jià)會(huì)降低，無(wú)助感也常常出現(xiàn)。盡管習(xí)得性無(wú)助從提出至今，不過50多年的發(fā)展，但作為20世紀(jì)最重要的心理學(xué)成果之一，習(xí)得性無(wú)助研究不僅開啟了當(dāng)代心理學(xué)研究的新方向，而且為抑郁癥的治療提供了重要的理論支撐和實(shí)驗(yàn)依據(jù)。因“習(xí)得性無(wú)助”而產(chǎn)生的絕望、抑郁和意志消沉，是許多心理和行為問題產(chǎn)生的根源。除了不躲避厭惡性刺激，習(xí)得性無(wú)助還有許多其他方面的特征，如快感缺失、攝食和體重變化、睡眠和周期節(jié)律紊亂、活躍度降低、社會(huì)行為減少、免疫系統(tǒng)紊亂、認(rèn)知能力和注意力下降等。習(xí)得性無(wú)助的實(shí)驗(yàn)動(dòng)物模型所表現(xiàn)出的許多特征與抑郁癥癥狀有許多相似之處，而且, 作用于神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)的多種抗抑郁藥物也被證明對(duì)改善實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的習(xí)得性無(wú)助行為有顯著作用，因此習(xí)得性無(wú)助成為廣泛應(yīng)用的抑郁癥動(dòng)物模型和抑郁癥藥物篩選模型之一。此外，習(xí)得性無(wú)助還更多地被用于青少年教育研究。比如那些通常被認(rèn)為是“差生”、“問題少年”的孩子，他們?cè)谝淮未蔚呐τ质≈?，?huì)做出不正確的歸因，認(rèn)為自己天生愚笨，能力不強(qiáng)，智力低下，因而主動(dòng)放棄了努力。或者還有些孩子，很少受到家長(zhǎng)或老師的表?yè)P(yáng)，長(zhǎng)期被忽視，甚至被嘲笑，也會(huì)變得焦慮、信心不足，逐漸喪失自尊心與上進(jìn)心，無(wú)助感越來(lái)越強(qiáng)，直至“破罐子破摔”。因此，不管是老師還是家長(zhǎng)，在生活中、學(xué)習(xí)上，都要注意發(fā)現(xiàn)并鼓勵(lì)孩子的優(yōu)點(diǎn)，培養(yǎng)孩子的自信心，允許孩子犯錯(cuò)誤，引導(dǎo)孩子正確歸因，不要用別人的標(biāo)準(zhǔn)一味要求自己的孩子（比如我們從小聽到大的“別人家的孩子”），幫助他們調(diào)節(jié)在無(wú)助環(huán)境中的不良情緒，關(guān)注孩子的身心健康發(fā)展。不過，春雨君還想到一種成年人常經(jīng)歷的“習(xí)得性無(wú)助”，就是一些砍價(jià)軟件或促銷活動(dòng)，讓你不停拉人不停組隊(duì)不停忙碌，最后總也不能成功，或者只領(lǐng)到幾塊錢的優(yōu)惠券，很多人會(huì)因此懷疑是不是自己運(yùn)氣太差、人緣不好......看完今天的文章，你是不是就明白了，懷疑自己只是錯(cuò)誤歸因，其實(shí)并不是自己的問題，都是這些活動(dòng)太坑了[1]吳美霖,堯麗,李永豐,錢召?gòu)?qiáng),陳乃嘉,楊海帆,鄭巧華,魏春玲,韓靜,田英芳,劉志強(qiáng),任維.習(xí)得性無(wú)助是習(xí)得的嗎？——對(duì)習(xí)得性無(wú)助理論及其反思的評(píng)述[J].心理科學(xué),2021,44(02):419-425.
[2]孫嘉卿,李卓. 習(xí)得性無(wú)助:理論與應(yīng)用[J]. 昌吉學(xué)院學(xué)報(bào),2006(1):52-55. DOI:10.3969/j.issn.1671-6469.2006.01.013.[3]曹新美,劉翔平.從習(xí)得無(wú)助、習(xí)得樂觀到積極心理學(xué)——Seligman對(duì)心理學(xué)發(fā)展的貢獻(xiàn)[J].心理科學(xué)進(jìn)展,2008(04):562-566.[4]楊鄭鴻,劉力.習(xí)得性無(wú)助行為研究進(jìn)展[J].生物化學(xué)與生物物理進(jìn)展,2018,45(09):961-965.
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