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2023年分享的第271本書 | 總第2954期
截至2023年9月28日的豆瓣評分8.2分心理理論之父、積極心理學奠基人米哈里·契克森米哈賴在30年前，在大量案例研究基礎(chǔ)上，開創(chuàng)性地提出了“心流”的概念。本書系統(tǒng)闡述了心流理論，進入心流狀態(tài)的條件，從日常生活、休閑娛樂、工作、人際關(guān)系等各方面，闡述如何進入心流狀態(tài)。對心理學愛好者和研究者來說，《心流》是理解積極心理學等領(lǐng)域不可或缺的理論素材；對大眾讀者來說，這更是一本提升幸福感和效率的行動指南。米哈里·契克森米哈賴（Mihaly Csikszentmihalyi），積極心理學奠基人之一，“心流”理論提出者。前美國心理學會主席馬丁·塞利格曼譽之為“世界積極心理學研究領(lǐng)軍人物”。一直致力于幸福和創(chuàng)造力的研究，提出并發(fā)展了“心流”的理論。曾擔任芝加哥大學心理系主任，現(xiàn)任教于美國加州克萊蒙特大學。其著作包括《心流》《發(fā)現(xiàn)心流》《創(chuàng)造力》等，對積極心理學的發(fā)展產(chǎn)生了重大影響。其中《心流》自1990年出版以來，被翻譯成30余種文字，影響了全球千萬研究者和讀者。1. 生活越改善而越不滿足的矛盾表明，提高生活品質(zhì)是一件永遠沒有盡頭的苦役。其實只要我們在奮斗的過程中覺得愉快，設(shè)立新目標也沒什么不好；但問題就在于一般人總把所有心力放在新目標上，不能享受現(xiàn)在，也因此與知足的快樂絕緣。2.改善生活品質(zhì)的主要策略有兩種：一是使外在條件符合我們的目標；二是改變我們體驗外在條件的方式，使它與我們的目標相契合。3.有錢一定快樂嗎？我并不是說金錢、健康、名望與幸福無關(guān)，但這些東西只有在使我們對自我感到更滿意時才能發(fā)揮作用，否則充其量只是無關(guān)痛癢，甚至還有可能構(gòu)成快樂人生的障礙。讀了《心流》這本書，也深受圖書的影響，現(xiàn)在比較容易進入心流狀態(tài)。心流即一個人完全沉浸在某種活動當中，無視其他事物存在的狀態(tài)。這種體驗本身帶來莫大的喜悅，使人愿意付出巨大的代價。2021年的時候在推薦這本書的時候主要聚焦在了如何將人際關(guān)系塑造得更貼近心流體驗？如何在工作中得到樂趣？因為生活的品質(zhì)主要由兩大因素決定：我們?nèi)绾误w驗工作以及我們與他人的互動關(guān)系。隨心周六 | 《心流》：如何經(jīng)由愛與工作提升生活品質(zhì)？
今天我想說一下為什么小一大書悅讀會的線下活動能夠給人心流體驗。以一人一書系列活動為例，該活動已經(jīng)開展了41期，很好地體現(xiàn)了：每個小一，都是大書的理念。這八個字體現(xiàn)了每個人的獨特性、平等性和發(fā)展性。正是因為這三性，讀書活動得以創(chuàng)造心流體驗。
小一大書悅讀會基于五色時間管理法，幫助書友們更好地規(guī)劃和安排時間，創(chuàng)造心流體驗：
首先，一人一書系列活動目標清晰，是以分享嘉賓為中心的，致力于幫助嘉賓通過分享以及交流，更好地體認自己。現(xiàn)場的整體流程大致為：結(jié)合自身體悟推薦圖書；基于嘉賓分享互動交流；用簽名書、小禮物和大合影給嘉賓做紀念。
其次，一人一書系列活動注重線下體驗，雖然是公益活動，但參與者都要交費。不設(shè)直播，不做全場的錄音錄像。遲到了需要發(fā)紅包，不能遲到超過半小時，活動準時開始，并致力于準時結(jié)束。每次12人之內(nèi)，讓人可以深入而自然地投入到活動之中并給予及時反饋。
最后，一人一書系列活動的嘉賓和書友都很棒，彼此的能力整體上是能夠匹配的。也就是能聽懂，又能有新知，也就是挑戰(zhàn)的難度與能力相匹配。活動有價值感，同時還充滿樂趣，你的閱讀體驗取決于自己參與讀書活動的主動性。時間感會改變——幾小時猶如幾分鐘，這些元素結(jié)合成一種深刻的愉悅感，帶來無比的報償，并擴展成極大的能量。
“我很自由，我的工作很自由，因為我做的都是我想做的事。今天不想做，可以明天再做。我沒有上司，我就是我自己生命的老板，我保持了我的自由，我也一直為我的自由而奮斗?！蔽迳珗D書，五彩人生，祝你做的都是自己想做的事，周四白色思考日快樂！因為公眾號平臺更改了推送規(guī)則，如果不想錯過“小一大書悅讀會”的文章，記得將我們設(shè)為“星標”，這樣每次新文章推送才會第一時間出現(xiàn)在您的訂閱列表里喔~
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