国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

打開APP
userphoto
未登錄

開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

開通VIP
春節(jié)遠(yuǎn)離六種易胖食物
春節(jié)最多的就是各種各樣的飯局,而其直接的后果就是體重迅速飚升,為了使自己盡可能地不要發(fā)胖,在聚餐時以下六種食物能避免還是避免吧!

  1.啤酒

  啤酒素有“液體面包”之稱,許多人在忙碌一天之后,常常用啤酒來犒勞自己。特別是在炎炎夏日,很多人覺得來兩罐冰涼爽口的啤酒簡直是一種無上的享受。然而,啤酒雖然給我們帶來了無盡的享受,卻也在享受的同時為我們埋下了肥胖的隱患。實際上,啤酒中幾乎不含任何營養(yǎng)元素,倒是所含熱量極高。

  在1罐370毫升的啤酒中,所含熱量多達(dá)147卡。如果每天體內(nèi)過多攝入147卡熱量,足以讓人1年增肥7公斤。因此,我們必須適量飲用啤酒,切不可飲之無度。

  2.可樂

  可樂是倍受年輕人青睞的一種飲料,在吃某些食品如漢堡、薯條、芘薩時,可樂更是不可或缺的“伴侶”。而且,可樂的配方十分獨特,再加上可樂中含有大量咖啡因,因此會使人越喝越上癮。

  1罐375毫升的可樂,能產(chǎn)生168卡的熱量。如果人體每天多出168卡的熱量,一年就會增肥8公斤。

  3.罐裝果汁

  許多人在減肥時擔(dān)心營養(yǎng)上不去,于是毫無節(jié)制地飲用果汁,以為果汁是液體水果,既不容易發(fā)胖,又能攝入大量的維生素。但實際上,只要仔細(xì)看看果汁包裝上的“配料”就可以發(fā)現(xiàn),大部分的果汁都是濃縮還原而成的,其中加入了許多糖分。而且,水果在做成果汁的過程中,許多礦物質(zhì)和維生素都已經(jīng)流失,并沒有多少營養(yǎng)物質(zhì)。這就是說,我們在飲用果汁的時候,體內(nèi)所攝取的大多數(shù)是糖分,根本不像我們所想象的那樣——補(bǔ)充了豐富的營養(yǎng)元素。

  1罐500毫升的飲料,能產(chǎn)生255卡的熱量。如果人體每天多出255卡的熱量, 1年就會增肥12公斤。

  4.速溶咖啡

  在咖啡家族中,黑咖啡稱得上是一種減肥佳品,因為它幾乎不含任何熱量。但我們常喝的袋裝、罐裝或瓶裝的速溶咖啡,就大不相同了。這種速溶咖啡是一種調(diào)味咖啡,里面添加了大量的糖和奶精,它們都是超高熱量的食品。而且,添加在咖啡里的奶精是一種飽和脂肪酸,它可使人體膽固醇上升??Х仍诖碳ぶ袠猩窠?jīng)讓人保持清醒的同時,也會讓人心悸,促進(jìn)酸過度分泌,從而增加心臟負(fù)荷。

  1l罐240毫升的咖啡,能產(chǎn)生127卡的熱量。如果人體每天多出127卡的熱量,1年就會增肥6公斤。

  5.糕點

  不論哪類糕點,都含有大量的糖分,這是使人發(fā)胖的一大原因之一。

  6.巧克力餅干

  很多節(jié)食減肥者都習(xí)慣把巧克力餅干作為減肥期間的首選食物,以為其既有營養(yǎng)又不會使人發(fā)胖。但這是一種錯誤的想法。研究指出,巧克力餅干中含有大量的糖和油脂。高糖高油不僅會讓人發(fā)胖,還會加速人體衰老的進(jìn)程。營養(yǎng)學(xué)家測定,6塊小小的巧克力餅干,所含熱量多達(dá)302卡。如果每天多出302卡的熱量,一年就會增肥14公斤。如果實在無法抵制巧克力餅干的誘惑,那么吃完后一定要記得至少慢跑40分鐘,這可消耗掉它所帶來的熱量?!?/p>

本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報
打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
猜你喜歡
類似文章
揭零食的5大危害
怎樣增肥 增肥吃什么食物
減肥不能吃什么 想有效就要記著
警惕讓你長胖20斤的零食[圖]
當(dāng)心!天天吃這6種食物,一年后胖30斤!
盤點20種讓你毀容毀身材的食物
更多類似文章 >>
生活服務(wù)
分享 收藏 導(dǎo)長圖 關(guān)注 下載文章
綁定賬號成功
后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
如果VIP功能使用有故障,
可點擊這里聯(lián)系客服!

聯(lián)系客服