中國(guó)傳統(tǒng)的審美觀，以烏黑濃密的頭發(fā)為美。發(fā)量和發(fā)質(zhì)不僅是健康的象征，更是顏值高下的標(biāo)尺。翻閱古代的詩詞文章，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在描述美人的時(shí)候，幾乎都少不了對(duì)頭發(fā)的描述：
“當(dāng)窗理云鬢，對(duì)鏡貼花黃”——《木蘭辭》
“西施曉夢(mèng)綃帳寒，香鬟墮髻半沉檀”——《美人梳頭歌》
擁有一頭烏黑濃密的頭發(fā)，實(shí)在是讓人羨慕啊。
如果我們也想發(fā)量增多，發(fā)質(zhì)變好，有什么好用的方法呢？
《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰：“春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮?！?/span>
春季萬物復(fù)蘇，是推陳出新的時(shí)節(jié)，此時(shí)人體新陳代謝逐步旺盛，頭發(fā)也開始進(jìn)入最活躍的生長(zhǎng)狀態(tài)，正是養(yǎng)發(fā)的黃金期。發(fā)量稀疏、發(fā)質(zhì)不好、白發(fā)、脫發(fā)的朋友，要抓住這段好時(shí)機(jī)。日常做好2件事，內(nèi)外兼調(diào)，養(yǎng)出一頭烏黑濃密的好頭發(fā)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云:“有諸內(nèi)，必形諸外”，人體毛發(fā)的枯榮往往與臟腑的狀態(tài)密切相關(guān)。
“發(fā)為血之余”，而“肝藏血”，頭發(fā)的生長(zhǎng)和光澤，主要依賴肝血提供能量。肝血充盈，頭發(fā)才會(huì)濃密、有光澤，堅(jiān)固不易脫落。肝血不足，頭發(fā)就容易細(xì)軟、枯黃、脫落，白發(fā)增多。另外，春天肝旺，容易燥熱上火，血熱也容易引起脫發(fā)、白發(fā)。因?yàn)椋粞豪镉袩?，頭發(fā)吸收到的營(yíng)養(yǎng)自然也是熱騰騰的。就像用開水澆花，一盆熱水滾燙而下，再好的根也得枯萎。所以，春天養(yǎng)發(fā)的重點(diǎn)，是滋養(yǎng)肝血、養(yǎng)陰清熱。有兩種食材，很適合春天經(jīng)常吃來養(yǎng)頭發(fā)：黑豆和桑葚。黑豆作為一個(gè)藥食同源的佳品，馬兒吃了膘肥體壯，人吃了“能潤(rùn)腎燥”，《本草綱目》里這樣肯定黑豆：
“黑豆入腎功多”、“服食黑豆，令人長(zhǎng)肌膚，益顏色，填筋骨，加力氣，乃補(bǔ)虛之驗(yàn)方也”。所謂“虛則補(bǔ)其母”，腎屬水、肝屬木，水能生木，故而腎為肝之母。肝血不足，就可以從補(bǔ)腎入手。黑豆為“腎之谷”，能養(yǎng)腎，且最養(yǎng)腎陰。可以通過養(yǎng)腎精，進(jìn)一步化為肝血，進(jìn)而滋養(yǎng)頭發(fā)。“清明至，桑果熟”，每年都清明前后，是吃桑葚的最佳時(shí)節(jié)。《隨息居飲食譜》中記載到：“桑葚，甘平，滋肝腎，充血液......”，桑葚在春日肝氣最旺時(shí)成熟，補(bǔ)肝力量很強(qiáng)，是當(dāng)下最養(yǎng)肝血之品。《本草經(jīng)疏》有言：“桑葚，為涼血補(bǔ)血益陰之藥”，它能讓血液不那么沸騰，對(duì)因肝火旺盛引發(fā)血熱導(dǎo)致的脫發(fā)，有很好的改善作用。再配上同樣能滋養(yǎng)頭發(fā)的黑米、黑苦蕎、黑芝麻及黑枸杞，我們可以在家自制一道“六黑養(yǎng)發(fā)茶”。
補(bǔ)足肝血，養(yǎng)陰清熱，“以黑養(yǎng)黑”，給頭發(fā)生長(zhǎng)補(bǔ)充能量。
【材料】黑米12克，黑豆10克，桑葚8克，黑芝麻、黑苦蕎、黑枸杞各6克（1人份），無紡布袋2個(gè)，養(yǎng)生壺1個(gè)。
2.養(yǎng)生壺加水1000毫升，將黑豆、黑米和黑苦蕎放入無紡布袋中，水開后再煮30分鐘；
3.將其他食材裝入另一只無紡布袋中，放入養(yǎng)生壺繼續(xù)煮15分鐘；
這樣熬煮出來的茶湯，濃濃的一杯，帶著自然純粹的谷物之味，醇香而不厚膩，很適合春日養(yǎng)發(fā)之用。
平時(shí)頭發(fā)稀疏、干枯、毛躁、白發(fā)、脫發(fā)的人，可以經(jīng)常煎煮一壺代茶飲。
如果感覺配齊諸多食材太麻煩，或者無暇煎煮，可以選這個(gè)配伍好的茶方。
點(diǎn)擊上圖，入手六黑養(yǎng)發(fā)茶??在一飲一啜之間，細(xì)水長(zhǎng)流地給我們的頭發(fā)增加能量。注意：嬰幼兒禁用。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·四氣調(diào)神大論》中指出：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形……養(yǎng)生之道也?！?/span>
所謂“被發(fā)”即“披發(fā)”，就是散著頭發(fā)。為什么春天要“廣步于庭，被發(fā)緩形”呢？
這是因?yàn)椋?jīng)常去庭院或者公園里面散步，有利于放松精神，愉悅心情，舒活全身筋骨，調(diào)和氣血。這時(shí)候，最好能將頭發(fā)松散開，好讓頭部不受任何束縛。春天肝氣升發(fā)旺盛，肝木喜條達(dá)生發(fā)，不喜壓抑拘束。頭發(fā)松散，可以應(yīng)合春天陽氣生發(fā)、肝木舒展的特性。如果頭發(fā)扎得過緊，會(huì)導(dǎo)致頭皮緊張，不利于氣血暢行和滋養(yǎng)頭發(fā)。散發(fā)的時(shí)候，可以順帶用雙手按摩頭部。頭上諸陽經(jīng)所匯，有多條經(jīng)絡(luò)通行匯聚。春天多梳頭、多按摩，能幫助經(jīng)絡(luò)疏通，氣血陽氣充盈，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)、發(fā)質(zhì)改善。我們給頭部做疏通的時(shí)候，可以按照從中間到兩側(cè)的順序，督脈——膀胱經(jīng)——膽經(jīng)，沿著經(jīng)絡(luò)循行方向從前向后。
頭側(cè)雙鬢——膽經(jīng)，太陽穴向耳后梳到頸部
晉代嵇康所著《養(yǎng)生論》中說：“春三月，每朝梳頭一二百下”，宋代蘇東坡也說過：“梳頭百余下，散發(fā)臥，熟寢至天明”，梳頭也利于睡眠。所以，每個(gè)區(qū)域起碼要梳50~100下，方有效果。時(shí)間早晚都可以，以早晨為最佳——因?yàn)樵缟鲜侨梭w陽氣升發(fā)之時(shí)，有事半功倍的效果。梳頭時(shí)，如果頭皮有疼痛酸脹明顯的部位，多半是該處存在淤堵，可以通過增加梳頭的次數(shù)，打通這些阻礙，順暢氣血運(yùn)行。梳完之后，會(huì)感覺到貼在頭皮的那層“無形的蓋子”好像消失了，整個(gè)頭部都輕松不少。想要達(dá)到這樣的效果，該用什么材質(zhì)的梳子呢？古代常見的梳子，有桃木梳、黃楊梳和檀木梳，其中屬檀木梳最為珍貴。檀木百年方能成材，其木質(zhì)堅(jiān)實(shí)而緊密，香氣清雅悠然，且侵蝕不朽。天然正宗的綠檀，也作玉檀，是所有檀木中最常用來做木梳的。用它做成的梳子，手感滑潤(rùn)細(xì)膩，既能呵護(hù)頭發(fā)，又精美耐用，故而備受古代宮廷和達(dá)官貴族的青睞。用綠檀木制作的經(jīng)絡(luò)梳，堅(jiān)實(shí)厚重，光滑細(xì)膩。五爪寬齒的設(shè)計(jì)，梳齒圓潤(rùn)，恰好如穴位般大小。用它不僅能梳理頭發(fā)，還可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)、按摩頭部穴位。點(diǎn)擊上圖，入手綠檀經(jīng)絡(luò)梳??按壓的力道輕重合適，能很好地做到“疏通經(jīng)絡(luò)不拽頭發(fā)，按摩頭皮不傷內(nèi)里”。這個(gè)檀木梳還配了一瓶荷荷巴油，發(fā)質(zhì)干枯、毛燥的朋友，可以用“梳頭油”來護(hù)理受損的頭發(fā)。養(yǎng)發(fā)要趁早，護(hù)發(fā)要堅(jiān)持。
想要頭發(fā)質(zhì)量變好，除了食補(bǔ)肝血和暢通頭部經(jīng)絡(luò)，平時(shí)按時(shí)作息不熬夜，對(duì)養(yǎng)頭發(fā)也很重要。“一年之計(jì)在于春”，趁著養(yǎng)發(fā)好時(shí)機(jī)，順勢(shì)而為，把失去的頭發(fā)慢慢養(yǎng)回來。
