上午11～12點(diǎn)，是開會(huì)的最佳時(shí)間，人們此時(shí)最為清醒。這段時(shí)間易用于解決問題和進(jìn)行一些復(fù)雜的決策。
12時(shí)～下午2時(shí)，此間一天中快樂的情緒達(dá)到了高潮，適宜進(jìn)行商業(yè)社會(huì)活動(dòng)。
下午2～4時(shí)，會(huì)出現(xiàn)所謂的“下午低沉期”。此時(shí)易出現(xiàn)困乏現(xiàn)象，最好午睡片刻，或是打一些必要的電話，做些有趣的閱讀，盡量避免乏味的活動(dòng)。
下午4～6時(shí)，人體從“低沉期”解脫出來，思維又開始活躍?？砂岩惶熘休^重要的工作放在此時(shí)做。并且這是進(jìn)行長期記憶的好時(shí)光。
下午5～7時(shí)，人體的體溫最高，此時(shí)做些鍛煉有助于你在晚上順利入睡并提高睡眠質(zhì)量。
晚上7～10時(shí)，可就一些較嚴(yán)肅的家庭話題進(jìn)行討論，也是學(xué)習(xí)的最好時(shí)間。
晚上11～12時(shí)，人體準(zhǔn)備休息，各臟器活動(dòng)極慢，進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
