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晚上睡不好，白天沒精神”，睡眠質(zhì)量是影響健康的重要因素，對處于生長發(fā)育期的兒童青少年而言，更是如此。有些家長會發(fā)現(xiàn)，孩子在睡覺時總愛張口呼吸，因擔(dān)心張嘴睡覺會變丑，不少人選擇在孩子睡覺時，用封口貼將嘴巴貼緊。
那么，孩子睡覺張口呼吸的原因是什么？
張口呼吸為什么會變丑？
孩子張口呼吸該怎么辦呢？
孩子睡覺張口呼吸的原因
孩子睡覺出現(xiàn)口呼吸和打鼾，大多是疾病引起的，80%以上是扁桃體或腺樣體肥大，導(dǎo)致腺體堵在孩子的鼻咽部、扁桃體堵在口咽部，這時孩子只能用口呼吸來增加通氣量。
除此之外還有鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉等導(dǎo)致上呼吸道堵塞的疾病，也會引起張口呼吸。還有一些孩子，不是因為呼吸受阻，而是由于唇肌力量不夠，小時候經(jīng)常含奶嘴、咬東西睡覺，習(xí)慣導(dǎo)致了張口呼吸。
張口呼吸為什么會變丑？
在張口呼吸時，為了打開口腔通道，舌體會后墜下沉，長此以往，原本應(yīng)該往前往下發(fā)育的下巴，容易發(fā)育受限，形成下頜后縮面容，即腺樣體面容。另外，張口呼吸時氣流長期沖擊牙齒，會導(dǎo)致牙齒排列不整齊、咬合不良、上前牙前突等。張口呼吸不僅會改變面容，還會影響生長發(fā)育。
睡眠時呼吸不暢會影響睡眠質(zhì)量，影響生長激素的分泌，導(dǎo)致身材矮小。長期睡眠不好會造成孩子白天精神不佳，上課注意力不集中等，還可能會引起認(rèn)知行為的改變，如性格暴躁、認(rèn)知障礙，嚴(yán)重者或可引起心血管系統(tǒng)的一些疾病。
如何辨別是否存在口呼吸問題？
01
用鏡子孩子睡著后，將低于室溫的鏡子分別放在其鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的鏡面起霧，可能為口呼吸。
02
用紙條將紙巾撕成長條分別放于孩子的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的紙條被吹起，可能為口呼吸。
03
捏嘴唇孩子熟睡后，捏住其上下嘴唇使其無法用嘴呼吸，若出現(xiàn)明顯的皺眉、翻身甚至立馬醒來等反應(yīng)，可能為口呼吸。如果只是單純張嘴，但沒有用嘴呼吸，可能是習(xí)慣性張嘴。
孩子張口呼吸該怎么辦？
如果孩子有腺樣體和扁桃體肥大的問題，但睡覺時沒有打鼾和張口呼吸問題，睡眠也非常安穩(wěn)，可繼續(xù)觀察；如果有口呼吸和打鼾，不要盲目地用封口貼一貼了之，而應(yīng)該去醫(yī)院的耳鼻喉科就診，及時尋找病因。對于疾病引起的張口呼吸，封口貼起不到治療作用，反而會加重缺氧情況。
對于非呼吸阻塞疾病造成的習(xí)慣性口呼吸，可以進(jìn)行閉口訓(xùn)練，讓孩子有意識地閉嘴呼吸。還可以進(jìn)行唇肌功能訓(xùn)練，通過咬棍子、吹口琴、抿嘴等，增強(qiáng)唇部肌肉功能和力量。
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