男生跑步時(shí)到底要不要穿內(nèi)褲呢？
哈嘍，大家好，我是健康運(yùn)動(dòng)指南。
關(guān)于跑步的好處我們在這里就不用多說了，今天主要來講講，關(guān)于跑步裝備，男生跑步的話，尤其是長跑、馬拉松跑等，內(nèi)褲究竟有什么作用？到底要不要穿？應(yīng)該穿什么款式的？
這幾年國內(nèi)馬拉松日漸紅火，參與的人數(shù)眾多，很多年輕人都紛紛加入了跑步的行列，在跑者的世界里，他們認(rèn)為“生命在于折騰、生命需要挑戰(zhàn)”，只要奔跑就有收獲，你可以跑的更遠(yuǎn)，主要的是可以“挑戰(zhàn)自我、超越極限”。
馬拉松雖好，但是我們也經(jīng)常看到，跑馬時(shí)會(huì)發(fā)生一些裝備準(zhǔn)備不足引起的意外，比如咪咪和蛋蛋還有大腿根等被磨破，鮮血淋漓的樣子，看的人是緊張又害怕。
就是這種長時(shí)間、長距離的跑步，對于男生來講，究竟要不要穿內(nèi)褲呢？如果穿，那應(yīng)該選擇什么款式呢？
我有搜羅了一些跑者的建議，第一步是先來搞清楚自己的跑步模式，如果是普通跑步，并非長距離，三五公里的話，可以不穿內(nèi)褲。如果是長跑馬拉松，那就一定要穿內(nèi)褲了。
第一，為了干凈衛(wèi)生。
這個(gè)大家應(yīng)該都了解，跑步很容易出汗，尤其是夏季或者汗腺特別發(fā)達(dá)的男性，剛跑一會(huì)兒感覺內(nèi)褲就濕透了，濕答答的粘在身上，那種感覺賊難受，不僅是屁股，更忍受不了的蛋蛋，而且長期悶熱潮濕又很容易滋生細(xì)菌。
面料再差一點(diǎn)，就容易出現(xiàn)一些疾病，比如陰部發(fā)炎、瘙癢等難以忍受的癥狀。嚴(yán)重的還會(huì)影響精子的質(zhì)量，這個(gè)問題就大了···
第二，防止皮膚摩擦。
長時(shí)間長距離的跑步，總是重復(fù)同一姿勢，如果沒穿內(nèi)褲的話，在行走、跑動(dòng)的時(shí)候，難免會(huì)有一定幅度的晃動(dòng)，從而襠部摩擦力變大，會(huì)磨傷“小弟弟”，甚至大腿根部，長時(shí)間摩擦?xí)鹌つw紅腫甚至出現(xiàn)流血的情況。
第三，固定“小弟弟”。
第三點(diǎn)就是穿內(nèi)褲對于男生跑步的最大意義，就是為了防止蛋蛋晃動(dòng)，至于后果有多嚴(yán)重，可以類比女生跑步不戴運(yùn)動(dòng)bra。以前就有過某個(gè)國外的男生跑步時(shí)，不穿內(nèi)褲，5公里之后，蛋碎人亡···
第四，防止勃起，緩解尷尬。
某些時(shí)候，在跑步中男生的“小弟弟”難免會(huì)勃起，變大后把褲子撐起來不好看，尤其是讓別人看見，那就實(shí)在是太尷尬了，還是穿上一條內(nèi)褲穩(wěn)定一下吧。
看完了以上4點(diǎn)，你是不是心里已經(jīng)有答案了呢？我們了解了內(nèi)褲的作用，從而在決定，跑步要不要穿內(nèi)褲。
可能有人會(huì)認(rèn)為，摩擦是面料的問題，如果選擇專業(yè)的運(yùn)動(dòng)面料，那種吸汗速干的，就不會(huì)出現(xiàn)摩擦，其實(shí)這點(diǎn)是不對的，有句話叫“鐵杵也能磨成繡花針”，反復(fù)的摩擦一個(gè)位置，一定會(huì)有損傷。
所以，說句良心話：如果你經(jīng)常跑步的話，還是買幾條專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲吧。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲并不是我們?nèi)粘４┑膬?nèi)褲，普通生活內(nèi)褲大多選用純棉面料，而純棉面料并不適合跑步和運(yùn)動(dòng)穿著，純棉材質(zhì)在浸透汗水之后，會(huì)貼在皮膚上，不易速干的內(nèi)褲反而更不衛(wèi)生。要穿內(nèi)褲的話，應(yīng)該選擇吸汗速干的功能面料。
那么了解了要穿內(nèi)褲，要穿什么款式呢？目前男生內(nèi)褲最常見的款式就是三角褲和四角褲。
部分跑者是推薦跑步穿著四角褲的，具體原因往下看。
首先，三角內(nèi)褲穿著會(huì)過度緊致，促使男士的私密部位的肌肉都被牢牢地的包囊住，那樣的話，把男性生殖器官勒的太緊，針對私密部位的通風(fēng)透氣效果有影響，很容易悶熱出汗，從而不利于精子活動(dòng)力。
還有就是因?yàn)槿莾?nèi)褲的特殊性，男生穿著時(shí)的不管將“小弟弟”放左邊還是右邊，都會(huì)面臨側(cè)露的窘境。
而且穿三角內(nèi)褲，而且有時(shí)候還會(huì)卡檔，勒大腿根，你可能也見過有些男人把手伸進(jìn)褲襠···其實(shí)你懂的。
而四角褲就沒有這些顧慮，四角褲比起三角褲來說更寬松，還能穩(wěn)穩(wěn)托住男生的“小弟弟”和蛋蛋，所以很多男性朋友都比較喜歡。同時(shí)醫(yī)生也提倡男性穿四角內(nèi)褲，有助于散熱。
尤其是一些身型過于肥胖的男士，更應(yīng)當(dāng)衣著四角內(nèi)褲，可以比較好的推動(dòng)私密部位的透氣性。促使私密部位已不有潮熱、炎熱等癥狀。
而跑步時(shí)穿的四角褲則不能過于寬松，大部分專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)褲設(shè)計(jì)偏緊身，采用是吸汗速干的聚酯纖維的面料，有彈力，穿著貼合舒適，而且在“小弟弟”的位置，都會(huì)有一個(gè)「 囊袋 」設(shè)計(jì)，這種可以很好包裹住男性小弟弟，防止小弟弟下垂與大腿內(nèi)側(cè)之間摩擦，而且還有著不錯(cuò)的通風(fēng)效果，你在跑步的時(shí)候也不會(huì)晃來晃去的。
這也是為什么跑步時(shí)推薦大家穿四角褲的主要原因。
其實(shí)現(xiàn)在市場上還有一種壓縮褲，其實(shí)就和四角內(nèi)褲結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)差不多，當(dāng)然壓縮褲更專業(yè)，可以將壓縮褲作為打底，外套一件寬松的短褲，也是很不錯(cuò)的穿搭方式。
注意，壓縮褲并不是緊身褲，壓縮褲的價(jià)格要高得多，大家可以搜下Skins和2XU這種頂級壓縮衣品牌，隨便買，我怕你買到緊身褲，得不償失?。?！
最后呢，對于男性來講，定期更換內(nèi)褲也很重要，通常建議每天更換一次，而且內(nèi)褲該換新就得換新，建議40天更換一條新款。
即便你天天洗，一條內(nèi)褲長期反復(fù)穿，還是會(huì)滋生細(xì)菌等，可能會(huì)出現(xiàn)炎癥，引發(fā)私處皮膚性疾病，產(chǎn)生異味等。
各位男同志，千萬別再一條內(nèi)褲穿一年了哦。
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