越長(zhǎng)大就越覺(jué)得時(shí)間不夠用，好像是誰(shuí)把時(shí)間上了發(fā)條，每天都得時(shí)間都變得爭(zhēng)分奪秒起來(lái)，然后不知覺(jué)一天、一周、一個(gè)月就那么過(guò)去了。時(shí)間過(guò)得越來(lái)越快，但我們的思考效率卻好像遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上，其實(shí)不是思考效率太慢了，而是我們想要的太多了。如何讓大腦迅速動(dòng)起來(lái)，歐洲工商管理學(xué)院的教授特奧·康普諾利的《慢思考》一書應(yīng)該能帶來(lái)些啟發(fā)。
圖片來(lái)源網(wǎng)絡(luò)
1
用黃金時(shí)間思考
處在信息化的世界里，我們面對(duì)的誘惑越來(lái)越多。上個(gè)網(wǎng)差個(gè)東西，可能不知不覺(jué)就變成去淘寶京東購(gòu)物。微信工作聊天，可能在聊天間隙的途中就拐到公眾號(hào)文章去，然后思緒就繼續(xù)飄遠(yuǎn)，等到繼續(xù)回到狀態(tài)，還得用幾分鐘來(lái)恢復(fù)走神的狀態(tài)。
其實(shí)人的精力就這么多，我們要做的不是如何在有限的時(shí)間延伸出無(wú)限的精力去思考，而是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間內(nèi)高效集中精神思考。
番茄時(shí)間法是個(gè)不錯(cuò)的選擇，現(xiàn)在很多app都能滿足這一需求。安卓系統(tǒng)可以用愛今天，ios系統(tǒng)可以用潮汐，每次定個(gè)25分鐘，集中精力在這個(gè)時(shí)間做事，過(guò)完25分鐘再多個(gè)5-10分鐘讓大腦走神休息，張弛有度地運(yùn)用黃金時(shí)間，才能最高效地運(yùn)用大腦生產(chǎn)力。
2
集中處理任務(wù)
我們每天工作中，雖然已經(jīng)做好規(guī)劃，但總有可能有意外情況打亂我們的計(jì)劃。其實(shí)列任務(wù)清單時(shí)，不止讓我們能更清晰完成任務(wù)工作，另一方面也可以著手歸類。
比如重要的文字創(chuàng)意類歸為一類，口頭上的商量會(huì)議歸為一類，查找資料歸為一類等等。這些任務(wù)需要多長(zhǎng)時(shí)間，自己預(yù)估再動(dòng)手工作就會(huì)輕松很多，頭腦的負(fù)擔(dān)也不會(huì)因?yàn)榻?jīng)常切換變動(dòng)而短路。
另外如果碰到工作期間，有難題要詢問(wèn)怎么辦？如果怕會(huì)打斷正在進(jìn)行的工作，其實(shí)只要在這個(gè)難題還沒(méi)影響手中工作進(jìn)度時(shí)，可以把問(wèn)題先記錄下來(lái)，標(biāo)明待會(huì)找xx詢問(wèn)，繼續(xù)在番茄時(shí)間的基礎(chǔ)上完成工作。等到工作結(jié)束后，再把問(wèn)題統(tǒng)一拿去問(wèn)，會(huì)比邊做邊問(wèn)來(lái)的更有效率。
3
好好睡覺(jué)
現(xiàn)代生活，好好睡覺(jué)，好好吃飯，好好學(xué)習(xí)已經(jīng)成為了我們的三大奢望。
學(xué)習(xí)需要整塊時(shí)間，但卻倡導(dǎo)碎片化；吃飯并不重要，重要的是吃飯并線行動(dòng)的事情；而睡覺(jué)更加難上加難，每到睡覺(jué)時(shí)總感覺(jué)這一天時(shí)間就要這么過(guò)了，很不值得，所以我們就爭(zhēng)分奪秒在睡前學(xué)習(xí)、享樂(lè)，越拖越晚。
我以前比較小的時(shí)候，仗著身體好，經(jīng)常熬夜，把父母苦口婆心的“早點(diǎn)睡”的叮嚀拋在腦后，但那些年熬的夜終歸會(huì)還回來(lái)——皮膚越來(lái)越差，白天沒(méi)精神，工作效率低等。
后來(lái)痛則思痛，給自己立下規(guī)矩，不到萬(wàn)不得已必須得在12點(diǎn)前（在加班的情況下）睡覺(jué)，沒(méi)加班就要在10點(diǎn)半前睡，寧愿早上早起幾個(gè)小時(shí)，也不要晚上熬夜，不管昨晚睡得多晚，都得在6點(diǎn)半起床，周末可以偷一下懶，8點(diǎn)左右起床。
最初很困難，每次手機(jī)晚上10點(diǎn)的鬧鐘響總是那么不情愿停下來(lái)，后來(lái)逐漸在晚上12點(diǎn)、11點(diǎn)半、11點(diǎn)、10點(diǎn)半逐漸過(guò)渡，從痛苦到習(xí)慣，我用了整整5個(gè)月調(diào)節(jié)和堅(jiān)持，直到現(xiàn)在。身體上沒(méi)有很大變化，但起碼白天不會(huì)再那么犯困，如果犯困就說(shuō)明晚上要早睡了。為了有規(guī)律的時(shí)間歇息，我在工作中也會(huì)不知覺(jué)調(diào)快工作效率，間接戒掉上網(wǎng)瀏覽網(wǎng)絡(luò)的壞習(xí)慣（因?yàn)闆](méi)時(shí)間），避免加班的情況出現(xiàn)，有充裕時(shí)間，甚至能提前安排明天的工作，讓自己生活有條不紊。
其實(shí)運(yùn)動(dòng)起來(lái)也是個(gè)好習(xí)慣，目前正在逐漸在以前的習(xí)慣基礎(chǔ)上入手培養(yǎng)中。
很多時(shí)候我們都急于求成，想一心多用，不可否認(rèn)有些人天生適合如此，但對(duì)于普通人來(lái)精力和時(shí)間是有限的，比如說(shuō)我就辦不到。個(gè)人覺(jué)得慢就慢，慢工出細(xì)活，在一個(gè)時(shí)間段集中精力做好一件事并不容易，我們面對(duì)的誘惑如此多，如果能真正把精力用再正確的時(shí)候，慢也就是快了。
歡迎個(gè)人轉(zhuǎn)發(fā)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)參照“轉(zhuǎn)載授權(quán)須知”
關(guān)注 只想好好說(shuō)話（whisper-sth）
聯(lián)系客服
