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        指甲是手指的保護(hù)層，它使富含神經(jīng)的指尖免于受傷害。指甲由蛋白質(zhì)、角質(zhì)素及硫組成，它一周可生長(zhǎng)0．05—1．2毫米。指甲的變化或不正常往往是缺乏營(yíng)養(yǎng)或某些疾病所造成的。長(zhǎng)期生病、生活緊張、使用尼占丁、過(guò)敏、糖尿病都可能使指甲變黑。

 

　　●指甲的變化與所缺乏的營(yíng)養(yǎng)素

　　*缺乏維生素A及鈣造成干燥及易裂。

　　*缺乏維生素B使指甲脆弱，并出現(xiàn)縱向及橫向的突脊。

　　*缺乏維生素D12會(huì)導(dǎo)致過(guò)度干燥、指甲末端極其圓弧、指甲變界。

　　*缺乏蛋白質(zhì)、葉酸、維生素c會(huì)造成倒刺，缺乏蛋白質(zhì)還使指甲出現(xiàn)白條紋。

　　*如果體內(nèi)的良性菌(乳酸桿菌)不足，真菌易在指甲附近形成灰指甲。

　　*缺乏鹽酸促成指甲分岔。

　　*湯匙指甲和縱向突脊可能暗示缺鐵。

　　●指甲的變化與疾病

　　身體的某些部位出了毛病，可能最先顯示于指甲土。如果指甲出現(xiàn)下列改變，應(yīng)看醫(yī)生。

　　*厚指甲可能暗示著循環(huán)系統(tǒng)差，血液循環(huán)不順暢。

　　*縱向的起伏可能表示腎臟有問(wèn)題，而且與老化有關(guān)。缺鐵也會(huì)出現(xiàn)此癥狀。

　　*如果指根的白色半月形區(qū)域變紅，可能表示心臟有問(wèn)題；若變?yōu)榛仪嗌?，表示接觸過(guò)量的銀或肺部有毛病。

　　*指甲易碎表示可能缺鐵、甲狀腺問(wèn)題、腎功能受損、血液循環(huán)有問(wèn)題。

　　*指甲扁平可能指示有雷諾氏癥。

　　*黃指甲早在其他癥狀出現(xiàn)前即可能意味著某些體內(nèi)疾病，例如，淋巴系統(tǒng)問(wèn)題、呼吸系統(tǒng)問(wèn)題、糖尿病、肝病。

　　*白指甲意味著可能有肝或腎病或貧血。

　　*黑指甲或薄、扁平、湯匙狀指甲，均是缺乏維生素B12或貧血的征兆。

　　*指甲肉變深藍(lán)色顯示肺部受阻礙，例如氣喘或氣腫。

　　*指甲出現(xiàn)珠狀是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。

　　*紅棕色的癥痕及指尖磨破、分岔，意味著牛皮癬；需補(bǔ)充維生素c、葉酸、蛋白質(zhì)。

　　*指甲容易斷碎、裂痕、剝落．表示營(yíng)養(yǎng)不良及缺乏鹽酸及蛋白質(zhì)。也需補(bǔ)充礦物質(zhì)。

　　*指甲易裂、變軟、光亮，可能顯示甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)。

　　*指甲出現(xiàn)橫向白色條紋可能表示有肝病。

　　*指甲變薄可能是皮膚癢(扁平苔蘚)的征兆。

　　*指甲與肉分開(kāi)可能暗示著甲狀腺疾病。

　　*指甲半白，且在指尖有黑點(diǎn)，可能暗示著腎臟病。

　　*指甲基部隆起，且白色部分很小，可意味著有呼吸系統(tǒng)的疾病，例如氣腫或慢性支氣管炎。這種指甲癥狀也有可能是遺傳的。

　　*指甲底部的皮膚變紅，可能表示有結(jié)締組織的毛病。

　　*突脊可能表示有感染病，例如，流行性感冒。

　　*指尖向下彎曲可能表示心、肝或呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。

　　*白線(xiàn)可能表示有心臟疾病、高燒、砷中毒。

　　*指甲上有來(lái)來(lái)回回的突脊，表示有形成關(guān)節(jié)炎的傾向。

　　*指甲狀似被敲扁的銅管樂(lè)器，表示有部分或全部毛發(fā)脫落的傾向。

　　*通常寬寬方方的指甲可能暗示著荷爾蒙有問(wèn)題。

　　*白指甲，在近指尖處呈粉紅色，是肝硬化的跡象。

　　9條指甲養(yǎng)護(hù)常識(shí)

　　家庭治療措施

　　●戴手套

　　做家務(wù)時(shí)，應(yīng)戴．卜手套，尤其是洗碗、洗衣等接觸化學(xué)洗劑時(shí)。如果將手浸泡于過(guò)量的肥皂水中，可能引起指甲松弛。水使指甲膨脹，當(dāng)指甲脫水干燥后，又容易收縮，導(dǎo)致指甲松動(dòng)及易碎。

　　●勿用堿性洗液

　　洗手或洗碗、洗衣時(shí)，最好不要用堿性洗液，它會(huì)對(duì)你的皮膚造成傷害。洗完手或東西時(shí)別忘了搽護(hù)膚霜。

　　●勿剪繭皮

　　勿剪指甲兩側(cè)的繭皮，如此容易引起發(fā)炎。如果有糖尿病，若發(fā)現(xiàn)指甲兩側(cè)發(fā)炎，應(yīng)看醫(yī)生，因?yàn)檫@種感染可能傳播到他處。

　　●擦防護(hù)膜

　　擦指甲油前先上一層防護(hù)膜，以預(yù)防指甲變黃。

　　●預(yù)防真茁感染

　　如果指甲變綠，可能有細(xì)菌或真菌感染，將使指甲松動(dòng)，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)充嗜酸菌，酸奶是不錯(cuò)的選擇。

　　●做手部護(hù)理

　　和臉部一樣，你的雙手也同樣需要精心呵護(hù)。有條件的話(huà)，定期到美容院做手部護(hù)理，或自己在家定期護(hù)理。你可以一個(gè)星期做1～2次，方法是：將雙手浸泡在溫水中10分鐘，然后用中性洗手液清洗并按摩雙手，用溫水洗盡洗手液，涂上美容面膜并用塑料薄膜包裹雙手，30分鐘后揭去(或洗去)面膜，給雙手涂上護(hù)膚霜，然后戴上棉質(zhì)手套(保濕和滋潤(rùn)雙手)即可。

　　營(yíng)養(yǎng)與飲食療法

　　●高蛋白飲食

　　高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，蛋黃是蛋白質(zhì)的好來(lái)源。燕麥片、核果、種子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　●多吃蔬菜水果

　　水果和蔬菜應(yīng)占每日飲食的50％。

　　●補(bǔ)充曾養(yǎng)素

　　① 蛋白質(zhì)(含各種單一基酸)

　　用量依產(chǎn)品標(biāo)示，氨基酸是指甲的組成物，使用氨基酸較快被吸收及利用。

　?、?維生素A或維生素A乳劑

　　用量每天分別為15000IU或每天25000IU。體內(nèi)若無(wú)維生素A，則無(wú)法利用蛋白質(zhì)，乳劑較快被吸收利用。

　?、燮【平湍?br>
　　用量依產(chǎn)品標(biāo)示。含各種必需營(yíng)養(yǎng)素，并富含蛋白質(zhì)。

　?、茆}及鎂及維生素D

　　用量依產(chǎn)品標(biāo)示。它們是指甲生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)元素。

　?、?明膠

　　用量依產(chǎn)品標(biāo)示。指甲的基本構(gòu)成物。

　?、?鐵質(zhì)

　　用量依產(chǎn)品標(biāo)示。缺鐵會(huì)造成湯匙指甲和縱向突脊。

　　⑦ L一半胱胺酸和L—甲硫胺酸

　　用量依產(chǎn)品指示。含硫的氨基酸，是皮膚及指甲生長(zhǎng)所必需的。

　?、喙?燕麥桿茶及木賊)

　　用量依產(chǎn)品指示。是頭發(fā)、骨骼及指甲所需之物。

　?、?維生素B添加核黃素(B2)、Bl2、葉酸

　　缺乏維生素B，易使指甲脆弱。

　　⑩ 維生素C

　　用量每天300毫克。倒刺及指甲附近的組織發(fā)炎與缺乏維生素c有關(guān)。

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