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　　 關(guān)于泡腳民間的說法很多，比如“冷水洗臉、熱水泡腳”、“養(yǎng)樹需護(hù)根，養(yǎng)人需護(hù)腳” 、“熱水泡腳 勝吃補(bǔ)藥” 、“熱水泡腳，賽吃人參”、 "富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"等等，這些都是有話科學(xué)道理的。冬天許多人會感覺到手腳冰冷，其實是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠，也難怪熱水泡腳成了民間延續(xù)至今的家庭保健方式。

　　從中醫(yī)角度講，人體穴位最密集的就是腳底，共有76個穴位。常做腳底按摩，能緩和人身體的疲勞緊張，延年益壽，增強(qiáng)精力，特別有助于改善睡眠狀況。醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”，此外中醫(yī)理論還認(rèn)為泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。對神質(zhì)系統(tǒng)疾病、脾胃系統(tǒng)疾病、泌尿系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病也有療效，其中對神質(zhì)系統(tǒng)疾病從保健到治療的效果最好。

　　 現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。加中藥泡腳時還可以使得水中的藥物成分快速地被吸收，直接進(jìn)入人體血液循環(huán)，使泡腳治病的效果更勝于口服給藥。


　　堅持泡腳的好處較多，主要有：

　　1.消除疲勞。泡完腳后，整個人很舒服，腳很輕，精神特別好。

　　2.加速新陳代謝?？梢源龠M(jìn)足部血液循環(huán)。

　　3.促進(jìn)血液循環(huán)。尤其是對那些經(jīng)常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。

　　4.養(yǎng)生美容，養(yǎng)腦護(hù)腦?？梢耘哦攫B(yǎng)顏，消除痘痘。

　　5.促進(jìn)睡眠。
　　

　　既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個"泡"字來。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。泡腳用的盆最好用木桶來泡，保溫效果好，也可以用高一些的塑料桶代替木桶 ，一邊泡一邊加熱水。條件允許的話可以去一些大的藥店或超市的保健品專柜去看看足浴盆，效果更好使用起來更方便一點。泡腳一般可以在晚上臨睡前進(jìn)行，一次半個小時左右，老弱兒童病人不宜超過20分鐘。這樣可以邊看電視或上網(wǎng)邊泡腳，不但方便，而且有利于睡眠。泡腳的最佳水溫在是40—43度，才能達(dá)到保健效果。每次泡腳一般以泡到全身發(fā)熱，有微微出汗，就算是泡好了。泡腳前后要多喝水，及時補(bǔ)充水分。


　　 一般泡腳最好不要在泡腳的水中隨便加?xùn)|西，因為由于熱力的作用，泡腳用的藥物是很容易吸收的。只要能長期堅持用溫水泡腳已經(jīng)是非常好的保健方法了，如果想輔助治療保健，可以加點鹽有收斂、活血作用；加點醋對足部皮膚有好處。也可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)加些中藥或針對性地買些泡腳藥以達(dá)到保健或輔助治療效果。

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