我們身上多多少少都有些健康問題，但都并不是嚴(yán)重到需要吃藥的那種。
這種時候呢就需要我們吃一些對應(yīng)的食物來緩解，除了每天三餐要規(guī)律，我們應(yīng)該適當(dāng)吃一些水果補充必需的營養(yǎng)。
下面就告訴你現(xiàn)在你的身體最需要什么水果。
大家可以對照著看看，最近有什么小問題困擾著你，就去吃對應(yīng)的水果吧！
染發(fā)燙發(fā)——鱷梨（牛油果）
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)中的水分和油脂，頭發(fā)就會變得很干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，這種物質(zhì)對于干枯的頭發(fā)有特殊功效。
過度用腦——香蕉
用腦過度會導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，吃香蕉可提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能緩解消極情緒。
過度用眼——番木瓜
現(xiàn)在的生活離不開電腦，手機，我們的眼睛長時間盯著屏幕很容易用眼過度，而視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A就會大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，視力也會下降。這個時候就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
牙齦出血——獼猴桃
有些人的牙齦會經(jīng)常性的出血，刷牙的時候出血更嚴(yán)重些。這是缺乏維生素c的表現(xiàn)，牙齦變得脆弱，就會常常出血、腫脹。獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的，所以平時多吃獼猴桃就能減少牙齦出血。
長期吸煙——葡萄
戒煙怎么也戒不掉的話，就只能靠食物做些彌補了。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素，肺功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，并能緩解因吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等不適癥狀。
肌肉拉傷——菠蘿
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復(fù)，還能加快新陳代謝、改善血液循環(huán)、快速消腫，是此時身體最需要的水果。另外在吃菠蘿之前最好在鹽水中浸泡一段時間，口感會更好。
預(yù)防皺紋——芒果
若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現(xiàn)皺紋。芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的β—胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出，有助于保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現(xiàn)。
腳氣困擾——柳橙
體內(nèi)缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳橙，它富含維生素B1，并幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預(yù)防和治療腳氣病。
