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剛得知自己要做媽媽了，心情肯定是喜悅的。但是，你可知隨之而來的是什么嗎？

說到懷孕最折磨人的，大約就是孕吐了。身邊就曾有朋友在剛懷上孕的時候，出現(xiàn)了孕吐，甚至嚴(yán)重到幾次進(jìn)醫(yī)院輸液治療。

她在前5個月，基本都是在吐，看不了有色彩的電視，穿不了紅色的衣服和鞋子，更別說進(jìn)廚房了。

那時，就在想到底為什么會出現(xiàn)孕吐呢？都是懷孕，為啥有的孕吐嚴(yán)重，有的卻沒反應(yīng)？

一

出現(xiàn)孕吐的原因？為什么孕吐程度不同？

懷孕期間會發(fā)生惡心和嘔吐，其實(shí)孕吐會在一天內(nèi)的任何時間發(fā)生，并不只是早上。

大約50%孕婦會發(fā)生惡心和嘔吐，約30%孕婦會發(fā)生無嘔吐的惡心。孕吐的原因尚不明確，可能跟孕期激素變化有關(guān)。在罕見的情況下，嚴(yán)重或持續(xù)的惡心或嘔吐也可能是甲狀腺、肝臟疾病、尿路感染等跟懷孕無關(guān)的問題導(dǎo)致的。

激素水平變化

研究表明，妊娠期惡心和嘔吐可能是由于人絨毛膜促性腺激素（HCG）引起的。

受精卵附著在子宮壁上后不久，孕婦便開始產(chǎn)生人絨毛膜促性腺激素（HCG），嚴(yán)重孕吐的孕婦和多胎妊娠的孕婦產(chǎn)生的HCG水平更高。

同樣，雌激素是另一種在懷孕期間會增加的激素，與懷孕期間惡心和嘔吐的嚴(yán)重程度增加有關(guān)。

也就是說，一些孕媽反應(yīng)不明顯，或者根本沒有孕吐反應(yīng)的孕媽，是因?yàn)榧に厮阶兓鄬Σ幻黠@或者說孕媽的身體素質(zhì)更好，可以更好地應(yīng)對孕期出現(xiàn)的人絨毛膜促性腺激素、雌激素和其他激素水平的快速上升。

飲食習(xí)慣差異

有一些研究指出，飲食差異也是孕媽是否會出現(xiàn)孕吐反應(yīng)的影響因素。

一般來說，沒有孕吐反應(yīng)的孕媽，在飲食上主要是以植物、蔬菜、水果為基礎(chǔ)的全食物飲食。所以，對于孕吐反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽，或許可以借鑒這種飲食方式來避免或緩解孕吐反應(yīng)。

胎兒保護(hù)自己的方式

孕媽出現(xiàn)孕吐也可能是一種信息的傳遞。在懷孕后期，胎兒可能會出現(xiàn)胎動，胎動是胎兒用來引起母親注意的一種行為，而在前期的時候，由于胎兒還沒有能力，抵抗外界的一些影響，所以就會利用孕吐來代表的自己的不適，所以如果出現(xiàn)了孕吐，實(shí)際上是胎兒在傳遞自己的一些信息。

二

孕吐通常是什么時候開始的？

孕吐癥狀通常在懷孕的第6至9周開始，對于絕大多數(shù)的孕媽們，通常在懷孕的第12至16周之間消退，癥狀在第10至16周之間最嚴(yán)重。

孕吐的典型癥狀包括：妊娠初期令人惡心，許多孕婦喜歡暈船或暈車。對某些氣味和食物的強(qiáng)烈厭惡感強(qiáng)烈，進(jìn)餐后會惡心，強(qiáng)烈的惡心可能導(dǎo)致嘔吐。

三

孕吐會影響到胎兒嗎？

一些孕婦出現(xiàn)了孕吐就會很緊張，會擔(dān)心孕吐會影響到胎兒營養(yǎng)的供給。其實(shí)，不用過于擔(dān)心，大多數(shù)輕微惡心嘔吐不會對胎兒的健康有害。雖然說在孕吐的時候可能會吐出一些食物，但是在孕吐后一定要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，這樣就不會對胎兒的健康以及成長產(chǎn)生影響，而且孕婦也會逐漸恢復(fù)到正常的狀態(tài)。

不過，如果惡心嘔吐導(dǎo)致孕媽不能吃進(jìn)任何食物和液體，并且體重開始減輕，可能會引起妊娠劇吐。妊娠劇吐可能引起代謝功能紊亂，對孕婦和胎兒不利，一定要及時輸液治療。

但不需要過于憂慮，關(guān)于妊娠劇吐是否影響胎兒發(fā)育，迄今為止絕大多數(shù)研究的結(jié)論都是：妊娠劇吐者，其胎兒發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩（IUGR）的機(jī)會并不增加。也就是說，即使孕婦有妊娠劇吐，也并不是一定會影響胎兒。

吐越厲害寶寶越聰明？

有不少人說孕吐越厲害寶寶越聰明。不少的孕媽媽聽到此結(jié)論如獲至寶，以為自己真的孕吐越厲害，寶寶將來會越聰明。但事實(shí)真的是這樣的嗎？

其實(shí)，說孕吐越厲害寶寶越聰明是沒有明確的科學(xué)依據(jù)的。孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈與否其實(shí)與孕媽體內(nèi)激素變化有關(guān)，與寶寶聰不聰明沒有直接的關(guān)系。

四

緩解孕吐應(yīng)該怎么做？

消除令人討厭的氣味

嘗試用微波烹飪食物（通常會減少異味），并在烹飪時打開窗戶。離開任何聞起來很濃的地方，并用淡味（或無味）的洗滌劑。

休息和減壓

減輕壓力有助于最大程度地減少困擾，例如冥想和產(chǎn)前瑜伽。

放平心態(tài)，慢慢來

沖動會加劇惡心。因此，早上放松一下：在床上徘徊幾分鐘。

保持口腔清潔

有助于保持口氣新鮮，并減少將來的不適感，還可以減少嘔吐對牙齒造成傷害的風(fēng)險。

嘗試姜汁汽水或姜茶

姜對有些人可能有幫助，可以嘗試喝些無酒精的姜汁汽水或姜茶，吃些姜糖或棒棒糖可能也會有幫助。

大多數(shù)研究表明孕期吃姜是安全的，但也有一些擔(dān)心姜可能會影響胎兒的性激素。在服用任何草藥或中成藥之前一定要先咨詢醫(yī)生。

定期服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑

有些研究表明，一懷孕就開始定期服用復(fù)合維生素補(bǔ)充劑，很少出現(xiàn)嚴(yán)重的孕吐。

但大量的維生素A會導(dǎo)致出生缺陷，所以要注意復(fù)合維生素補(bǔ)充劑中維生素A的含量，每天攝入維生素A不要超過 10000 IU，最好先咨詢醫(yī)生后再吃。

每天攝取130g碳水化合物

孕吐嚴(yán)重影響進(jìn)食時，為保證腦組織對葡萄糖的需要，預(yù)防酮癥酸中毒對胎兒的危害，每天必需攝取至少130 g碳水化合物。

應(yīng)首選富含碳水化合物、易消化的糧谷類食物，如米、面、烤面包、烤饅頭片、餅干等。各種糕點(diǎn)、薯類、根莖類蔬菜和一些水果中也含有較多碳水化合物，可根據(jù)孕婦的口味選用。食糖、蜂蜜等的主要成分為簡單碳水化合物，易于吸收，進(jìn)食少或孕吐嚴(yán)重時食用可迅速補(bǔ)充身體需要的碳水化合物。

可提供130 g碳水化合物的食物有：200 g左右的全麥粉；或者170~180 g精制小麥粉或大米；或者大米50 g、小麥精粉50 g、鮮玉米100 g、薯類150 g的食物組合，是滿足130 g碳水化合物的最低限的食物。

溫馨提醒：如果使用所有緩解方法后仍無好轉(zhuǎn)，則可能是妊娠劇吐的癥狀，例如惡心持續(xù)而又嚴(yán)重，并且每天嘔吐幾次，請務(wù)必去聯(lián)系醫(yī)生。您可能需要進(jìn)行其他治療，以保護(hù)您和您的寶寶。

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