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胡蘿卜素餡餃子

胡蘿卜素餡餃子

西馬梔子 發(fā)表于2011-06-10 21:23
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    食材明細

    • 適量
    • 適量
    • 雞精 2克
    • 香油 適量
    胡蘿卜養(yǎng)價值高,能增強人體抵抗力。胡蘿卜雖是蔬菜,在食用后,卻能獲得在動物性食品里才有的維生素a(胡蘿卜素可在體內(nèi)以轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素a)。 維生素a是兒童不可缺少的一種營養(yǎng)素,它有明目、潤膚、壯身等作用。另外,冬春季孩子愛咳嗽,維生素a可以增強氣管粘膜的抵抗力,從根本上預(yù)防呼吸道疾病。
    • 1

      面粉加入適量的水揉成面團。餳至10分鐘。
    • 2

      雞蛋炒熟剁碎。
    • 3

      蝦皮加入蔥姜碎炒香。
    • 4

      胡蘿卜擦絲剁爛,用油炒軟。
    • 5

      加入剁碎的香菇。
    • 6

      倒入雞蛋碎 蝦皮 鹽 雞精 香油攪拌均勻。
    • 7

      將餳好的面揉成條,切成小劑子。
    • 8

      取一小劑子搟成中間厚邊上薄的皮。中間放入餡料。
    • 9

      包成餃子。 把包好的餃子中間有間隔的碼放好.
    • 10

      鍋中放水,水開后下餃子,煮至浮起時,反復(fù)點水兩次即可撈出食用。

    小貼士

    胡蘿卜剁碎后要用油炒熟,胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素,是脂溶性維生素,只能溶解在油脂中,才能在人體的小腸粘膜作用下,轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A而被吸收。

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