感冒后,最令人煩惱的癥狀之一便是鼻塞。這里,介紹一種提捏揪痧的自我療法,操作方便,幫助您緩解感冒時的鼻塞癥狀。兩手拇指伸直,四指并攏伸直,一上一下放在后脖頸處,用手指指腹以一定的力度由兩側(cè)風池穴(后頭骨下,兩條大筋外緣的凹陷中,基本與耳垂齊平)向下提捏兩條大筋,到大椎穴(低頭,頸椎最高骨下),重復10次,以局部皮膚溫熱、輕度疼痛為宜。然后,將中指和食指彎曲如鉤,蘸冷水后,用食、中兩指的第二指節(jié)側(cè)面,由上到下夾揪皮膚,發(fā)出“嗒、嗒”的響聲。
夾揪時要注意隨夾隨擰,繼而馬上松手。一般以局部夾揪20次左右,皮膚出現(xiàn)紫紅色印痕為度。揪紅出痧后,即可感到鼻部暢通、頭目清爽。揪痧是利用外力的夾、壓、擠,將皮下毛細血管夾破,使血液滲到組織間,造成局部淤血,刺激經(jīng)脈,達到治病防病的目的。但需注意,有心臟病、血友病或有出血傾向的人,不宜揪痧。如需再次揪痧,要等上次的紫紅色印痕消失才能操作。揪揪后脖頸,鼻子就通氣@廖巖<正>感冒后,最令人煩惱的癥狀之一便是鼻塞。這里,介紹一種提捏揪痧的自我療法,操作方便,幫助您緩解感冒時的鼻塞癥狀
