春風一過，菜市場里的青翠欲滴的春菜也輪番亮相。
即便一直堅守著食物鏈最高端的肉食主義者，也難以抵擋住這嫩到能掐出水的誘惑。
自古以來，對吃從不會馬虎的中國人而言，自然也不會錯過每一年只有春天上演的美味，都不愿意破壞與生俱來的美感。
沒有一株春菜，能活得過春天
隨著踏青時節(jié)的到來，春菜也成為了不少人尋找春之味的方向。
無論是東北人需要蘸醬吃的婆婆丁，還是陜西人春日序曲的槐花飯，還是云南人習慣用來刷火鍋的灰灰菜，又或者清明時節(jié)餐桌上的主角馬蘭頭。
人們對野菜的欲望，遠遠超過于比野菜鉆破泥土的欲望。
春天養(yǎng)生，究竟要吃什么比較好？
進入春季以后，飲食避免過多食用辛辣、油膩的食物，以免加重脾臟胃腸以及肝臟的負擔，容易導致出現脾胃不合以及肝火旺盛等現象。
在此期間，富含維生素、碳水化合物以及優(yōu)質蛋白和各種礦物質的食物，都應適當攝入。多吃一些有著健脾養(yǎng)胃以及滋養(yǎng)肝臟的食物，能夠起到非常好的養(yǎng)生作用。
春季養(yǎng)生吃什么蔬菜比較好？
一、菠菜
菠菜是一種春季時令蔬菜，價格比較低廉，但營養(yǎng)價值非常高，有著“營養(yǎng)模范生”的美稱。
它富含的維生素c、維生素k以及胡蘿卜素、鐵元素等多種礦物元素特別多，能夠起到補血養(yǎng)血以及提升新陳代謝的作用。
而對于腸道以及血管，都有著非常好的調理功效。
進入春季以后，可以用菠菜搭配一些豬肝食用，還能夠起到非常好的養(yǎng)肝護肝作用。
二、馬齒莧
馬齒莧是一種非常多見的野菜，也被稱為春天里的長壽菜。不但能夠起到解毒、清熱、消腫等一系列功效，還有著降低血脂、血壓和血糖的作用。
另外，馬齒莧對于一些痢疾桿菌有著非常好的殺滅作用，對于春季容易出現的一些傳染疾病，有著較好的防治功效。
三、薺菜
薺菜當中含有的鈣質特別豐富，比其他蔬菜中的鈣質要高很多倍。
而所含有的各種維生素、纖維素以及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分特別多，對于脾胃、腸道以及肝臟都有著很好的養(yǎng)護效果。
另外，薺菜所含有的乙酰膽堿等成分，還能夠起到降低血壓、血脂以及預防血栓形成的作用。
四、蒲公英
蒲公英被稱為天然抗生素，有著非常好的殺菌消炎作用。
在春季的時候，有很多人會出現一些上火現象，很容易出現扁桃體發(fā)炎、口腔潰瘍、便秘等癥狀。適當地吃一些蒲公英，能夠起到非常好的治療作用。
對于乳腺增生以及甲狀腺結節(jié)等疾病，也有著改善癥狀的效果。
從南到北，春天怎么能不吃春菜呢？
踏春之際，不少人也開始加入尋野菜的隊伍之中。
對于曾經歷過食物貧瘠的中老年人，野菜自然成為了那個食不果腹的時代中最美好的回憶。
但天然生長的野菜，表面上似乎自帶著健康與綠色標簽，但實際上卻沒你想象的那么健康。
本身野菜生長的地方都是郊區(qū)或者公園綠化一帶，這些地區(qū)的土壤往往存在重金屬超標，又或者農藥殘留過高，以及騎車尾氣、路邊塵土的污染。
在這樣環(huán)境下生長出來的野菜，難免含有大量的鉛、汞等重金屬，因此并沒有像超市所購買的蔬菜綠色健康。
另外，誤摘誤食的野菜才可能引發(fā)致命危險，比如紫花地丁和早開堇菜，兩者相似但后者卻有毒性；生長在水邊的水芹菜和石龍芮，后者可能吃了會贏啊嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。
總而言之，挖野菜不僅沒那么健康，若一不小心反而還可能坑了全家。
