都知道“吸煙有害健康”，
這么多年，我對(duì)人們形容“煙的存在”，有一種迷惑不解：
吸煙是一種社交需求，是與陌生人打開(kāi)話題的紐帶；
（如果對(duì)方不吸煙，你是要轉(zhuǎn)頭就走嗎？）
吸煙可以放松自我；
（不吸煙的時(shí)，打游戲、追劇、蹦迪、聚餐時(shí)，你是神經(jīng)緊繃的？）
抽的不是煙，是寂寞；
（大概抽的不是寂寞，是命吧?。?/span>
一吸一吐，云霧繚繞，帥，酷。
（這種影視劇捏造的煙文化，給多少懵懂的孩子洗了腦？）……
煙草讓煙民在精神上得到了部分解脫，但誰(shuí)都沒(méi)有辦法改變它對(duì)人體帶來(lái)危害的事實(shí)。
中國(guó)有14億人口，其中3.5億的龐大群體是煙民
然而，每年我國(guó)因煙草暴露而死亡的人數(shù)卻達(dá)到75萬(wàn)人，相當(dāng)于每天2000多人。
不得不說(shuō)，香煙有一種莫名的魅力，讓人們想戒卻戒不掉，而煙草的危害只有遠(yuǎn)離才能減少。
為了身體的健康，戒煙再困難也要堅(jiān)持下去，尤其是戒煙后得到以下的六大好處，會(huì)給身體帶來(lái)意想不到的驚喜。
一、肺部健康
香煙在燃燒的過(guò)程中會(huì)釋放出4000多種化學(xué)物質(zhì)彌漫在空氣之中，其中有毒的物質(zhì)明確約有250種，包括69種致癌物。
而抽煙者吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有害氣體，所以肺部會(huì)受到嚴(yán)重的刺激。
根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，抽煙患上肺癌的人比不抽煙的人高13倍左右，抽煙的時(shí)間越長(zhǎng)，誘發(fā)癌癥的危險(xiǎn)性越大。
你以為，吸煙僅僅是危害到這3.5億的煙民自身嗎？
不止，還有他們身邊吸二手煙的人。
間接性吸入二手煙也會(huì)引起肺部受到刺激增加患癌的幾率，甚至長(zhǎng)期吸二手煙的人比煙民患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)還高。
二、心腦血管健康
抽煙的人，脈搏速度明顯會(huì)比平常人快。
這是因?yàn)?strong>尼古丁等有害物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)散發(fā)至血液，使人體交感神經(jīng)激活，導(dǎo)致心跳速度加快，心肌收縮力增強(qiáng)，對(duì)氧氣以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求量增高，從而誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，使心肌供血下降引起心腦血管疾病。
根據(jù)科學(xué)家研究，只要戒煙24小時(shí)以內(nèi)就能夠使心肌梗塞的危險(xiǎn)性降低，戒煙一個(gè)月左右能夠使血液循環(huán)穩(wěn)定，戒煙15年之內(nèi)，患冠狀動(dòng)脈硬化的概率與不吸煙的人相同。
三、胃腸健康
香煙會(huì)對(duì)胃臟及十二指腸直接造成刺激，也會(huì)通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)腸胃產(chǎn)生影響，長(zhǎng)時(shí)間抽煙的人比較容易發(fā)生胃炎、胃潰瘍以及胃癌。
在戒煙之后，這些情況都可以得到有效改善，腸胃恢復(fù)正常功能就可以有效的吸收食物的各種營(yíng)養(yǎng)成分，幫助身體提高體質(zhì)，使身體更加健康。
四、恢復(fù)精力
眾所周知，抽煙會(huì)引起上癮，經(jīng)常抽煙的人在一定的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有抽煙就會(huì)精力下降、神情恍惚、脾氣暴躁，對(duì)家庭和諧以及工作造成極大的影響。
只要成功戒煙之后精力及精神都能夠恢復(fù)正常，對(duì)提高工作效率以及家族幸福有極大幫助。
五、提高性能力
順利戒煙的人可以使身體的血液量得到改善，大腦的神經(jīng)功能恢復(fù)正常，使身體各部位提高靈敏度。
男性在戒煙之后腎臟不再受到有害物質(zhì)的刺激，腎功能逐漸恢復(fù)正常也能使性能力得到恢復(fù)，有利于夫妻生活的和諧，男性的精子沒(méi)有受到有害物質(zhì)的影響也能使生育能力提高。
六、長(zhǎng)壽
抽煙會(huì)引起身體出現(xiàn)各種各樣的疾病，大大減少抽煙者的壽命，男性由于抽煙、嗜酒等因素所以普遍比女性的壽命少。
如果能夠在35歲以前戒煙，在此之后的10年內(nèi)能夠使身體患病的機(jī)率明顯降低，身體各個(gè)器官恢復(fù)正常功能，壽命可以和不抽煙的人相同。
有些人可能會(huì)杠“有吸煙者不也活了八九十歲”？
只能說(shuō)，這是幸存者偏差的概念，就好比你說(shuō)“某某當(dāng)初沒(méi)讀多少書，照樣掙大錢”，一個(gè)道理。
吸煙者能長(zhǎng)壽，不讀書也能掙大錢，你覺(jué)得這是必然嗎?。?/p>
所以很多時(shí)候，我們應(yīng)該做大概率范圍內(nèi)的事，這樣可以讓我們對(duì)未知的未來(lái)多一些勝算的機(jī)會(huì)。
所以，戒煙吧！只要身體還沒(méi)有被香煙完全毒害到不可收拾的地步，任何時(shí)間戒煙都不算晚。
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