2022年高考在即，接近一千兩百萬(wàn)學(xué)子，將在這場(chǎng)比拼中決出勝負(fù)。
勝者為王敗者為寇，贏得勝利的人會(huì)獲得掌聲和贊譽(yù)，而失敗者只能努力調(diào)整好自己的心態(tài)，為下一次戰(zhàn)斗繼續(xù)做準(zhǔn)備。我們對(duì)勝利如此之渴望，而這種渴望重重地壓在每位考生和考生家長(zhǎng)的身上，那些撐不住的，就提前崩潰了。
1）
胡女士這兩天精神狀態(tài)很差，她跟朋友抱怨：“我連續(xù)好幾個(gè)晚上睡不著”。原因很簡(jiǎn)單：兒子馬上就要高考了。
胡女士的兒子是班上的“尖子生”，是老師眼中的好苗子，學(xué)習(xí)成績(jī)很優(yōu)秀。不過(guò)在前幾次的小型模擬考試中，兒子的表現(xiàn)非常不穩(wěn)定，有時(shí)候總分能沖到全班前三，有時(shí)候總分只能排在全班第十。
“全班前三和全班第十，區(qū)別就是一個(gè)985，一個(gè)211”，胡女士說(shuō)，“兒子能不能考上理想中的高校，全看他能不能正常發(fā)揮，如果發(fā)揮得不好，沒(méi)有考出平時(shí)的最好水平，沒(méi)有考上心目中的理想大學(xué)，他一定會(huì)很難過(guò)的”。
這段時(shí)間，胡女士為了給孩子提供良好的后勤服務(wù)，把工作上的很多事都推掉了，主要精力都放在了孩子身上。可是，她越是跟在孩子身邊，越看到孩子勤奮刻苦的樣子，就越焦慮、越緊張，于是晚上睡不好，白天無(wú)精打采。
2）
孩子還沒(méi)有走進(jìn)高考考場(chǎng)，家長(zhǎng)自己卻撐不住了！這種情況絕不是個(gè)例。相當(dāng)一部分家長(zhǎng)，比孩子還緊張，他們又沒(méi)有好的辦法調(diào)整自己的心態(tài)，所以出現(xiàn)失眠、腸道不適等應(yīng)激癥狀。
中國(guó)的父母非常不容易，他們?yōu)榱撕⒆拥膶W(xué)習(xí)愿意犧牲很多東西。特別是在孩子面臨高考這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，父母會(huì)非常的小心翼翼，一來(lái)是怕自己的某些做法會(huì)對(duì)孩子的備考產(chǎn)生負(fù)面影響，二來(lái)是怕自己的某些語(yǔ)言激怒了孩子，讓孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒。
為了讓孩子多考幾分，父母想盡辦法，請(qǐng)最好的老師，營(yíng)造最好的學(xué)習(xí)環(huán)境。他們明明自己很焦慮，卻還要表現(xiàn)出很輕松的樣子，幫助孩子穩(wěn)定心態(tài)和情緒。可以說(shuō)，孩子高考這段時(shí)間，不少父母的心理狀態(tài)都是比較壓抑的。
3）
家長(zhǎng)如果連續(xù)幾天晚上睡不著，千萬(wàn)不要硬抗，要采取一些措施，這不僅對(duì)自己有利，也對(duì)孩子的備考有利。
首先，家長(zhǎng)要給自己的負(fù)面情緒一個(gè)合理的宣泄通道
孩子發(fā)揮不穩(wěn)定，自己難免會(huì)緊張，也難免會(huì)感到焦慮。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要極力克制自己，不讓孩子感受到自己的焦慮，是非常痛苦的。這些負(fù)面情緒一定要及時(shí)地宣泄掉。
我們可以跑到空曠無(wú)人的地方大吼幾聲；或者聽(tīng)聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)、跑到電影院看一場(chǎng)電影；或者在無(wú)人的房間里拳打腳踢柔軟的“廢棄物”等。行為上的宣泄只要控制好程度和頻率，就能在一定程度上緩和自己的焦慮情緒。
其次，家長(zhǎng)應(yīng)該進(jìn)行適量的體育運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以促進(jìn)睡眠。運(yùn)動(dòng)的方式有很多種，慢跑五公里；游泳；踢球等，只要有作用，不拘泥任何形式。
如果采取這些方式，仍沒(méi)有太大的效果，就要尋求專業(yè)人士的幫助了。
4）
我們經(jīng)常講，考生的心態(tài)會(huì)影響考生的高考成績(jī)，同等水平的兩位考生，心態(tài)好的那位一定能在高考中考出更好的成績(jī)。其實(shí)，家長(zhǎng)的心態(tài)也會(huì)影響孩子的高考成績(jī)，而且越臨近高考，這種影響越大。
擔(dān)心孩子考不好，情緒低落、心情焦慮，晚上睡不好，白天精神差，孩子是看在眼里的，父母想藏是藏不住的。孩子的心情會(huì)隨著父母的心情發(fā)生變化，父母的情緒不好，孩子的情緒也會(huì)變得不好。尤其是當(dāng)孩子感受到父母極力壓抑自己情緒時(shí)的痛苦，內(nèi)心會(huì)更為煎熬。
因此，在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻，父母要扮演好“穩(wěn)定器”和“潤(rùn)滑器”的角色，不能孩子沒(méi)出問(wèn)題，自己先出問(wèn)題了。家長(zhǎng)一定要把自己的心態(tài)和情緒調(diào)整為“積極、正面”，該吃就吃，該喝就喝，并且要適當(dāng)放松一下自己，不要把腦子里的那根弦繃得太緊。
高考，既殘酷又公平，人們平等地參與其中，憑綜合能力取勝。作為父母，在這個(gè)過(guò)程中能做的事情很少，而在這很少的事情中，最重要的一件事就是“穩(wěn)”，穩(wěn)中求進(jìn)、穩(wěn)中求勝。
今日話題：當(dāng)年你的孩子參加高考時(shí)，你有多焦慮？歡迎大家參與討論。
想了解更多精彩內(nèi)容，快來(lái)關(guān)注軼工坊
聯(lián)系客服
