痛經(jīng)患者在月經(jīng)來潮前3—5天內(nèi)飲食宜以清淡易消化為主，且不宣吃得過飽，尤其應(yīng)避免進食生冷、不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。這些食品會刺激子宮、輸卵管收縮。從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)患者平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食，經(jīng)常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。

　　身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣，補血、補肝腎的食物，如雞、鴨，魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。并可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　此外，痛經(jīng)者無論在經(jīng)前或經(jīng)后，都應(yīng)多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，以保持大便通暢，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

　　最近，有新的研究表明。適量飲點酒能通經(jīng)活絡(luò)，擴張血管，使平滑肌松弛，對痛經(jīng)的預(yù)防和治療有作用。如經(jīng)血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。

　　由于葡萄酒含有乙醇而對人體有興奮作用.情志抑郁引起痛經(jīng)者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志、疏肝解郁的作用，使氣機和利。[xtatapage]

　　另外，葡萄酒味辛甘溫，辛能散能行，對寒濕凝滯型的痛經(jīng)可散寒祛濕，活血通經(jīng);甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經(jīng)，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效用。

　　痛經(jīng)的食療：

　　艾葉溫經(jīng)湯：

　　原料：雞蛋2個，艾葉lO克，生姜10克。

　　制作：(1)鍋置火上，加兩大碗水，放入雞蛋，艾葉、生姜同煮;(2)待蛋熟后，將蛋去殼再煮至剩大半碗汁時，即可飲汁吃蛋。

　　特點：蛋鮮嫩，湯微辣。

　　保健功效：此湯具有溫經(jīng)止痛功效.適于寒凝痛經(jīng)者食用。

　　桂漿粥：

　　原料：肉桂3克.粳米50-100克，紅糖適量。

　　制作：(1)肉桂洗凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，煮20分鐘，去渣取汁;(2)鍋置火上，放入適量清水，將淘洗干凈的粳米放入鍋內(nèi)煮粥;(3)粥沸后，調(diào)入肉桂汁及紅糖;或用肉桂末1-2克調(diào)入粥內(nèi)同煮服食。

　　特點：甜香，粘稠，適口。

　　保健功效：肉桂為樟科植物一一桂樹的皮。其氣清香，主要功效是溫陽、祛寒、通血脈，還有強壯、強心作用，本粥取其溫陽之功。

　　此粥由肉桂、粳米、紅糖煮熬而成，具有補陽氣、暖脾胃、散寒止痛作用?？芍委煁D女虛寒性痛經(jīng)，風(fēng)寒濕痹、脘腹冷痛等癥。