華燈初上，
已經(jīng)數(shù)不清是退休后的第幾個(gè)黑白輪回，
明明已遠(yuǎn)離高強(qiáng)度的工作好久好久......
但不知怎的，
后頸的疼痛如影隨形，
像個(gè)不討喜的老朋友似的。
煩也好，樂(lè)也罷，
總是給你來(lái)個(gè)突然襲擊，讓你猝不及防，
膏藥，針灸，拔火罐，按摩……輪番上陣，
可是這位“老朋友”卻賴(lài)著不走了……
以上，是我國(guó)1.6億 55 歲以上老人日夜的經(jīng)歷。
也許是你印象中永遠(yuǎn)堅(jiān)強(qiáng)的爸爸，
也許是你最會(huì)做家鄉(xiāng)菜的媽媽?zhuān)?/p>
也許是最寵你的爺爺……
本期專(zhuān)家
頸椎病（CSM），是隨著年齡增長(zhǎng)而發(fā)生在脊柱的退化性現(xiàn)象，是一種非常普遍的老年病。
而有意思的是：
越是年輕時(shí)身居高位的人，
年老了就越容易患這種病。
我們最?lèi)?ài)最?lèi)?ài)的他在為了你，
非常非常努力向上爬的同時(shí)，
疾病與他近在咫尺…..
所以，當(dāng)他老了，你會(huì)心疼他嗎？
值得注意的是：
世衛(wèi)組織公布的'全球十大頑癥'中，
頸椎病名列第二
第一是心腦血管疾病
這也就是說(shuō)，
頸椎病很難治愈，
除非是通過(guò)手術(shù)換人工金屬關(guān)節(jié)。
而醫(yī)學(xué)上，所追求的就是緩解頸椎病的疼痛，以及進(jìn)一步防止惡化。
正因沒(méi)有“百試百靈”的靈丹秒藥，所以大家總會(huì)不經(jīng)意間就陷入“病急亂投醫(yī)”。
也許碰巧投中了，家里老人的疼痛一下緩解。
但是，如果，你選擇錯(cuò)了呢？
請(qǐng)注意，這種頸椎病真的不適合按摩！
脊髓型頸椎病（脊髓壓迫）
－Cervical Spondylotic Myelopathy (Spinal Cord Compression)
CSM是由于年紀(jì)增長(zhǎng)脊柱磨損，
造成頸部脊髓被壓迫或推擠的病癥。
每十個(gè)老年人中，就有一個(gè)是這種類(lèi)型的！
表征：（認(rèn)真看！很重要）
1.好像跑完1萬(wàn)米，雙腿像灌了鉛一樣
2.喝醉了酒一樣，每一步都在踩棉花
3.手里拿不穩(wěn)東西，突然間就會(huì)掉落
4.四肢觸電（不是靜電謝謝）
5.嘔吐感惡心感
雖然，頸椎承受的壓力，
最多可以達(dá)到30kg(相當(dāng)于一個(gè)7歲兒童)
但是，脊髓比豆腐還嫩
所以，大膽想象下，
這時(shí)候去做按摩,
效果基本上相當(dāng)于“以卵擊石” 。
同時(shí)，全國(guó)保健按摩市場(chǎng)魚(yú)龍混雜。
號(hào)稱(chēng)從業(yè)人員90萬(wàn)，
但持證保健按摩師才有9萬(wàn)余人，
而即使看到證書(shū)，
你確定可以火眼金睛地分辨不是某寶弄來(lái)的？
一旦不慎，
就會(huì)導(dǎo)致急性脊髓損傷，
甚至有可能癱瘓?。?！
在臨床上，曾發(fā)現(xiàn)有脊髓頸椎病患者在剃須時(shí)的一揚(yáng)頭就導(dǎo)致了下半身癱瘓，
所以一定要謹(jǐn)慎再謹(jǐn)慎。
應(yīng)該怎么做？
1. 科學(xué)復(fù)健很重要
網(wǎng)上搜索頸椎操能給你出現(xiàn)一溜，
但考慮到老年頸椎病患者
大多同時(shí)患有骨質(zhì)疏松（百分比），
所以還真不適合隨便跟著網(wǎng)上的頸椎操一起做。
最好的方法是：物理治療師面對(duì)面指導(dǎo)，
或者是專(zhuān)業(yè)的養(yǎng)老院復(fù)健課程。
2. 高枕不無(wú)憂(yōu)
睡眠平躺時(shí)是一天之中頸椎受力最小的時(shí)候，
所以應(yīng)利用睡眠時(shí)間讓頸椎最大程度的放松。
老年人大多睡眠時(shí)間較短，
所以保障高質(zhì)量睡眠至關(guān)重要！
而枕頭的高低，成為重要影響因素。
枕頭最重要的作用是維持頸椎的生理曲線(xiàn)，
所以不可以無(wú)枕而眠！
仰臥：枕頭高度=立起來(lái)拳頭高度
側(cè)臥： 枕頭高度=一拳半高度
3. 老人要活就要?jiǎng)?/strong>
專(zhuān)攻老年醫(yī)學(xué)的臺(tái)大醫(yī)院副院長(zhǎng)詹鼎強(qiáng)調(diào)“動(dòng)”的重要性。
頸椎病的誘因之一：就是動(dòng)太少。
可是，知易行難，
很多老人天性使然，從小宅到老。
這時(shí)候，又該怎么辦呢？
需要發(fā)揮你的“小甜嘴”，
幫她們選件“美美”的衣服，
從附近的公園開(kāi)始，
慢慢建立出行的安全感。
她們慢慢老去，
開(kāi)始害怕這個(gè)世界，
仿佛時(shí)光倒流，
我們慢慢教會(huì)她們，好嗎？
聯(lián)系客服
