近年來(lái)，科技的發(fā)展和移動(dòng)通訊技術(shù)的普及給人們的生活帶來(lái)了翻天覆地的變化。但手機(jī)的廣泛使用似乎是把雙刃劍，它給生活帶來(lái)巨大便利的同時(shí)，長(zhǎng)期低頭使用手機(jī)也導(dǎo)致頸椎病發(fā)病率不斷提高，引起一系列相關(guān)并發(fā)癥?！暗皖^族”成了頸椎病主力軍。
我想現(xiàn)在看這篇文章的仙女們，你們的體檢報(bào)告上也會(huì)有頸椎曲度消失的警告吧？小編從去年開(kāi)始，體檢報(bào)告上也出現(xiàn)了這個(gè)癥狀。。。頸椎的曲度還能消失？那我頭痛是不是也是這個(gè)原因?qū)е碌?？小編的?wèn)題也是一大籮筐，今天就讓小編帶大家來(lái)看一下，為什么會(huì)消失？如何緩解這種癥狀？
一般來(lái)說(shuō)，頸椎病前期會(huì)出現(xiàn)頸部疼痛酸痛、手麻、頭痛和睡眠質(zhì)量不好等癥狀。
一開(kāi)始也許只是肌肉勞損，但如果不及時(shí)調(diào)整，可能進(jìn)一步加重，引發(fā)脊柱方面的改變，包括頸椎曲度的變化。
頸椎病逆轉(zhuǎn)需要付出較大的經(jīng)濟(jì)和時(shí)間成本，因此，還是建議大家做好“治未病”，或是早診早治，發(fā)現(xiàn)癥狀及時(shí)就醫(yī)，將疾病扼殺在萌芽狀態(tài)。
下面2個(gè)超簡(jiǎn)單動(dòng)作有助康復(fù)
01
糾正頸部根部錯(cuò)位
1.伸直后背，放松坐下來(lái)。站起來(lái)做也ok。腰不要向后彎曲。
2.伸展后背，頭水平向前伸出10秒鐘。注意下巴不要突出來(lái)。
3.兩手的拇指和食指拿住下巴，和頭在水平方向上頂10秒鐘。
02
用毛巾做頸部伸展運(yùn)動(dòng)
1.卷一下毛巾，兩手抓住毛巾的兩端，把毛巾掛在頸部和頭部的銜接處。
2.頭朝向斜上方，感覺(jué)用毛巾在支撐著一樣，向上頂住頭部堅(jiān)持30秒鐘。
3.低頭拉30秒鐘。如果有時(shí)間可以挪動(dòng)一下毛巾的位置做同樣的動(dòng)作。
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